Ασθενείς με τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη μπορούν να χρησιμοποιήσουν την καθημερινή άσκηση για να μειώσουν τον χρόνιο πόνο τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ασθενείς με προβλήματα νωτιαίου μυελού ανέφεραν ότι ο χρόνιος νευρικός ή μυϊκός πόνος τους μειώθηκε αφού ακολούθησαν μια εξατομικευμένη συνταγή άσκησης για έξι μήνες, σύμφωνα με πρόσφατα δημοσιεύματα ερευνητών στο Archives of Physical Medicine and Rehabilitation.
Αυτές οι συνταγές άσκησης ακολούθησαν τις διεθνείς οδηγίες για τραυματισμούς νωτιαίου μυελού, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία και τη δύναμη, αλλά δεν έχουν συνδεθεί με μειώσεις στον χρόνιο πόνο, ανέφεραν οι ερευνητές.
«Αυτό δεν αποτελεί πανάκεια και χρειαζόμαστε μεγαλύτερες δοκιμές για να επιβεβαιώσουμε αυτά τα ευρήματα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Κάθλιν Μάρτιν Γκίνις,του University of British Columbia στον Καναδά. «Αλλά δείχνει ότι μια τυποποιημένη συνταγή άσκησης μπορεί να χορηγηθεί σε πραγματικές συνθήκες και μπορεί να προσφέρει μια επιλογή χωρίς φάρμακα για ορισμένους ανθρώπους».
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με τραυματισμό του νωτιαίου μυελού βιώνουν χρόνιο πόνο που μερικές φορές είναι πιο εξουθενωτικός από τον ίδιο τον τραυματισμό, ανέφεραν οι ερευνητές.
«Άτομα με τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη μας λένε εδώ και χρόνια ότι χρησιμοποιούν την άσκηση για να διαχειριστούν τον πόνο τους, αλλά δεν είχαμε ισχυρά στοιχεία για το πώς να τη συνταγογραφήσουμε», δήλωσε ο Martin Ginis.
Για τη νέα μελέτη, οι ερευνητές στρατολόγησαν 46 ενήλικες με τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη που έπασχαν από χρόνιο πόνο.
Οι μισοί συμμετείχαν σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αερόμπικ και ενδυνάμωσης, με την υποστήριξη γυμναστών. Οι άλλοι μισοί συνέχισαν τις συνήθεις δραστηριότητές τους.
Οι συνταγές άσκησης των ασθενών βασίστηκαν σε κατευθυντήριες γραμμές που εκδόθηκαν το 2017, οι οποίες συνιστούν τουλάχιστον 20 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας άσκησης δύο φορές την εβδομάδα και τρία εβδομαδιαία σετ ασκήσεων ενδυνάμωσης που στοχεύουν σε κάθε σημαντική λειτουργική μυϊκή ομάδα.
Οι ασθενείς στους οποίους ανατέθηκε άσκηση ασκήθηκαν όπου τους βόλευε, στο σπίτι, σε τοπικά γυμναστήρια ή σε κοινοτικά κέντρα, ανέφεραν οι ερευνητές.
Μετά από έξι μήνες, οκτώ από τους 18 ασθενείς που έκαναν άσκηση είχαν κλινικά σημαντική μείωση στην ένταση του πόνου κατά 30% ή περισσότερο, σύμφωνα με τη μελέτη.
Συγκριτικά, δύο από τα 16 άτομα της ομάδας ελέγχου παρουσίασαν τέτοια βελτίωση, ανέφεραν οι ερευνητές.
Η ομάδα άσκησης ανέφερε επίσης λιγότερη παρέμβαση του πόνου στις καθημερινές δραστηριότητες και τη διάθεση.
Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι η δοκιμή διακόπηκε επανειλημμένα από τους περιορισμούς της πανδημίας COVID-19 και τις εκκενώσεις λόγω πυρκαγιών, γεγονός που περιόρισε τον αριθμό των ατόμων που σκόπευαν να στρατολογήσουν.
Απαιτούνται δοκιμές παρακολούθησης για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη της άσκησης. Οι ασθενείς δεν πρέπει να ακολουθούν πρόγραμμα άσκησης χωρίς να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό, ανέφεραν οι ερευνητές.
