gvissarakis

''Συνταγές'' που προτρέπουν σε δράσεις κοινωνικής αλληλεπίδρασης και συμμετοχής σε κοινωνικές δραστηριότητες θα μπορούσαν να συμβάλλουν σε πιο υγιή γήρανση του εγκεφάλου ηλικιωμένων, αναφέρει νέα έρευνα. Δραστηριότητες όπως μαθήματα ζωγραφικής ή παρακολούθηση ταινιών στο σινεμά θα μπορούσαν να είναι ένα ωφέλιμο υποστηρικτικό «φάρμακο» για τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανέφεραν ερευνητές στο Alzheimer’s & Dementia: The [...]

Ένας θρόμβος αίματος (θρόμβωση) εμφανίζεται όταν μια συστάδα αιμοσφαιρίων στερεοποιείται μέσα σε κάποιο αγγείο, συνήθως μια φλέβα στα πόδια. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μέρος του θρόμβου μπορεί να αποκολληθεί/σπάσει και να ταξιδέψει στους πνεύμονες, προκαλώντας πνευμονική εμβολή, μια δυνητικά θανατηφόρα επιπλοκή. Έτσι, η αναγνώριση των πρώιμων σημαδιών ενός θρόμβου αίματος είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη [...]

Η δουλειά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όμως το να εργαζόμαστε συνεχώς χωρίς ουσιατικό διάλειμμα μπορεί να επιβαρύνει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία. Η υπερβολική εργασία, το άγχος και η αδυναμία να αποσυνδεθούμε από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση, εξουθένωση και μια σειρά από προβλήματα που [...]

Η ξαφνική εξάντληση, ακόμα και μετά από αρκετό ύπνο, μπορεί να ανησυχήσει τον οποιονδήποτε. Η ανεξήγητη κόπωση που δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση ή διαταράσσει την καθημερινή λειτουργία διαφέρει από τη συνηθισμένη κούραση. Μπορεί να προέρχεται από οτιδήποτε, από κακή υγιεινή ύπνου έως κρυφές ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά, τον θυρεοειδή, το ανοσοποιητικό σύστημα [...]

Η καψαϊκίνη είναι η ένωση που χαρίζει στις πιπεριές τσίλι τη χαρακτηριστική τους γεύση. Για πολλούς αποτελεί απλώς το συστατικό που δίνει ένταση σε μια σάλτσα ή ένα πιάτο, όμως οι χρήσεις της δεν περιορίζονται στην κουζίνα. Η καψαϊκίνη συναντάται επίσης σε συμπληρώματα διατροφής, αλλά και σε προϊόντα για τοπική χρήση, όπως κρέμες και έμπλαστρα [...]

Το πρήξιμο στα πόδια σας (αλλιώς οίδημα) εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα υγρού στους ιστούς του σώματος. Ενώ μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε στο σώμα, είναι πολύ συχνή η εμφάνισή του στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα. Το οίδημα είναι συχνό, ειδικά αν γερνάτε ή είστε έγκυος. Ωστόσο μπορεί να εμφανιστεί και για διάφορους άλλους [...]

Η ιδέα ότι το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους ή προβλήματα υγείας κυκλοφορεί εδώ και δεκαετίες. Αλλά τι είναι πιο σημαντικό: το πότε τρώτε ή το τι και πόσο τρώτε; Έρευνες έχουν δείξει, ότι το φαγητό αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, την πέψη, τον ύπνο, ακόμη και [...]

Τα φιστίκια Αιγίνης και τα καρύδια είναι δύο ιδιαίτερα θρεπτικές επιλογές που μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Και οι δύο ξηροί καρποί προσφέρουν φυτική πρωτεΐνη, ίνες και ακόρεστα λιπαρά, όμως υπάρχουν ορισμένες σημαντικές διαφορές στο διατροφικό τους προφίλ. Τα φιστίκια Αιγίνης ξεχωρίζουν για την υψηλότερη περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, [...]

Όλοι σε κάποια στιγμή έχουμε ακούσει κάποιους ήχους σαν τρίξιμο, σκάσιμο ή “κροτάλισμα” όταν λυγίζουμε το γόνατο ή κάποια άλλη άρθρωση. Συνήθως κάτι τέτοιο είναι προσωρινό και ακίνδυνο, αλλά μερικές φορές αυτοί οι θόρυβοι μπορεί να σηματοδοτούν υποκείμενα προβλήματα στις αρθρώσεις, τα οποία χρήζουν προσοχής. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί οι αρθρώσεις κάνουν ήχους σαν [...]

Τα αυγά αποτελούν ίσως την πιο προσιτή, οικονομική και ευέλικτη πηγή πρωτεΐνης. Είναι όμως και πηγή χολίνης, βιταμίνης D (συνήθως) και άλλων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν τους μύες, τον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία. Και, ναι, το ξέρουμε ότι εξακολουθεί να υπάρχει ο μύθος (και η έρευνα πάνω του) για το κατά πόσο η διατροφική [...]