Ο βρυγμός, γνωστός στην οδοντιατρική και ως βρουξισμός, είναι η ίδια ακριβώς κατάσταση, με τον όρο «βρουξισμός» να αποτελεί την επιστημονική ονομασία του φαινομένου. Περιγράφει την ακούσια υπερδραστηριότητα των μυών της μάσησης, η οποία εκδηλώνεται με σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα συχνή διαταραχή που μπορεί να εμφανίζεται τόσο κατά τη διάρκεια [...]
Η κατανάλωση νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για την υγεία μας. Το νερό εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε βιολογική διαδικασία στο σώμα και η αφυδάτωση (ακόμα και σε πολύ μικρό βαθμό) μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κόπωση, δυσκοιλιότητα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Παίζει όμως ρόλο η θερμοκρασία του νερού που πίνετε; Έχει [...]
Αν η περίοδός σας γίνεται ακανόνιστη και αντιμετωπίζετε εξάψεις, αλλαγές στη διάθεση ή άλλα σημάδια περιεμμηνόπαυσης, ίσως να υποθέτετε ότι μια εγκυμοσύνη δεν είναι πλέον εφικτή. Όχι ακριβώς. Μπορείτε να μείνετε έγκυος κατά την περιεμμηνόπαυση; Ναι, μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος κατά την περιεμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει επειδή, ενώ η γυναικεία γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία, [...]
Το αίσθημα κόπωσης μετά από ένα γεύμα δεν είναι ασυνήθιστη αντίδραση για τους περισσότερους. Μετά την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων, μπορεί να αισθάνεστε υπνηλία και να χρειάζεστε ξεκούραση. Το είδος της τροφής που τρώτε και το μέγεθος της μερίδας μπορούν επίσης να συμβάλουν στο αίσθημα κόπωσης. Είναι όμως ο κανόνας; Όχι. Η υπερβολική κόπωση μετά από [...]
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, υπάρχουν αρκετές τροφές που είναι καλό να αποφεύγετε. Ωστόσο αυτό θα εξαρτηθεί και από το είδος του προβλήματος: Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για μία περίπτωση μπορεί να είναι μια χαρά για την άλλη και το αντίστροφο. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με προβλήματα θυρεοειδούς: Ορισμένες τροφές και [...]
Με έμφαση στην προπόνηση κάτω από το αναερόβιο κατώφλι, η Νορβηγική Μέθοδος για το τρέξιμο στοχεύει στη συνεχή βελτίωση της απόδοσης χωρίς να εξαντλεί τον οργανισμό ή να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών. Η αναζήτηση μιας διαφορετικής φιλοσοφίας προπόνησης Η Νορβηγική Μέθοδος έχει αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές, από κορυφαίους αθλητές μέχρι ερασιτέχνες δρομείς που αναζητούν έναν [...]
Οι επιστήμονες γνωρίζουν πλέον πολύ περισσότερα για το πώς ξεκινά μια ημικρανία, γιατί επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες και ποιες σύγχρονες θεραπείες προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση στους ασθενείς. Από το… τηγανητό γατόψαρο στις σύγχρονες θεραπείες Για δεκαετίες οι ημικρανίες αντιμετωπίζονταν με θεωρίες που σήμερα θεωρούνται ξεπερασμένες. Η επιστήμη, όμως, έχει κάνει σημαντικά βήματα, αποκαλύπτοντας τους πραγματικούς μηχανισμούς [...]
Και τα δύο είναι εξαιρετικές επιλογές για να κάνετε αερόβια άσκηση. Και τα δύο έχουν σημαντικά οφέλη. Και γενικά υπάρχουν πολλά πράγματα που μας αρέσει να συγκρίνουμε μεταξύ τους. Αλλά όταν μικλάμε για περπάτημα έναντι του τρεξίματος, υπάρχει σαφής νικητής; Αυτά είναι τα πιο σημαντικά οφέλη που θα αποκομίσετε και από τις δύο αυτές μορφές [...]
Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια προοδευτική νευρολογική διαταραχή, που επηρεάζει την κίνηση και άλλες λειτουργίες του σώματος. Αναπτύσσεται σταδιακά, συχνά ξεκινώντας με ανεπαίσθητα συμπτώματα που μπορούν ατυχώς να εκληφθούν ως φυσιολογική γήρανση ή άλλες παθήσεις. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των σημαδιών είναι κρίσιμη, καθώς η έγκαιρη ιατρική αξιολόγηση επιτρέπει καλύτερες επιλογές διαχείρισης και θεραπείας. [...]
Στα social media κυκλοφορούν ένα σωρό συμβουλές για ευεξία και ιδέες για καλές συνήθειες που θα μας “αλλάξουν την ζωή”. Πολλές από αυτές, όμως, θα μας την κάνουν απλά πιο δύσκολη. Επειδή, αλήθεια, ποιος θέλει να ξυπνάει κάθε ημέρα στις πέντε το πρωί και να βουτάει το πρόσωπό του σε παγωμένο νερό; Και για ποιον [...]
