Ο καφές είναι αναγκαίο κομμάτι της ημέρας για αμέτρητο κόσμο. Είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να ανοίξουμε πιο σωστά τα μάτια μας, για να ετοιμαστούμε για την ημέρα. Για άλλους είναι σύντροφος σε όλη την διάρκεια της ημέρας (κάπως πιο προβληματικό, δυνητικά, αλλά συμβαίνει). Με ποιον τρόπο ακριβώς επηρεάζει την ενέργειά μας, όμως; Η καφεΐνη [...]
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να ξεφλουδίζει το δέρμα στα πόδια και τα δάχτυλα. Οι συνηθέστεροι σχετίζονται με την ξηροδερμία, τις μυκητιάσεις, τον ήλιο και ορισμένες δερματικές ή άλλες παθήσεις. Ας τις δούμε όμως πιο αναλυτικά. Ξηροδερμία Το ξηρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε ξεφλούδισμα, ιδιαίτερα μετά από πολύ ζεστά ντους ή μπάνια, [...]
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να βασιστεί σε τέσσερις βασικούς πυλώνες: Δύναμη, αντοχή, κινητικότητα και έλεγχο. Κάθε ένας αναπτύσσει διαφορετική σωματική ικανότητα και όλοι μαζί δημιουργούν μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στην κίνηση, που υποστηρίζει την υγεία, την απόδοση αλλά και την μακροζωία. Δύναμη Η δύναμη είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Υποστηρίζει την υγεία των οστών, [...]
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS) είναι μια διαταραχή συμπίεσης νεύρων, που επηρεάζει το μέσο νεύρο στον καρπό, οδηγώντας σε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πόνο και αδυναμία στο χέρι. Η έγκαιρη διάγνωση είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων και τον καθορισμό της κατάλληλης θεραπείας. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει απλά τεστ για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, [...]
Η τροφική δηλητηρίαση είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, προκαλώντας συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μετά την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή ποτών και μπορεί να διαταράξουν το πεπτικό σύστημα για μέρες. Αυτό το άρθρο εξηγεί τις αιτίες της τροφικής δηλητηρίασης, παραθέτει τι να τρώτε τόσο κατά τη διάρκεια, όσο και μετά [...]
Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με βουτιές, ανεμελιά και… δυστυχώς, μερικές φορές, με ένα ανεπιθύμητο έγκαυμα από τον ήλιο. Όλοι έχουμε βρεθεί στη θέση να ψάχνουμε απεγνωσμένα ανακούφιση στη κουζίνα και εκεί είναι που θυμόμαστε τις κλασικές γιαγιαδίστικες συμβουλές. Πριν όμως απλώσετε στο δέρμα σας ό,τι βρείτε στο ψυγείο, ας δούμε τι λέει η επιστήμη για [...]
Οι καλοκαιρινές μυκητιάσεις δεν παραμονεύουν μόνο στις δημόσιες πισίνες και την άμμο, αλλά ευνοούνται σημαντικά από τις σύγχρονες ενδυματολογικές επιλογές. Η χρήση high-tech αθλητικών κολάν και dry-fit ενδυμάτων, που αποτελεί καθημερινή συνήθεια κατά τους καλοκαιρινούς μήνες για λειτουργικούς και πρακτικούς λόγους, μπορεί να γίνουν αιτία ταλαιπωρίας. Η αίσθηση άνεσης που προσφέρουν ενδέχεται να είναι παραπλανητική. [...]
Ψάρι Τα φυσικά λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγκα, η πέστροφ, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά είναι «καλά» λιπαρά που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της εγρήγορσης στον εγκέφαλο ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Αβοκάντο Βάλτε το στο [...]
Οι γυναίκες δεν χρειάζεται, κατά κανόνα, να αποφεύγουν την έντονη άσκηση ή τον αθλητισμό σε επίπεδο πρωταθλητισμού κατά την περιεμμηνόπαυση και την μετεμμηνόπαυση. Ωστόσο, μέχρι σήμερα λείπουν τεκμηριωμένες επιστημονικές συστάσεις σχετικά με το πώς θα πρέπει να προσαρμόζονται η προπόνηση, η αποκατάσταση και η ιατρική παρακολούθηση στις αλλαγές που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση. Αυτό επισημαίνουν Σουηδοί [...]
Η νευραλγία τριδύμου είναι μια σπάνια αλλά εξαντλητικά επώδυνη νευρολογική διαταραχή. Ανεπίσημα γνωστή ως και η “αυτοκτονική νόσος”, η νευραλγία τριδύμου επηρεάζει το τρίδυμο νεύρο: το κύριο νεύρο που είναι υπεύθυνο για την αίσθηση στο πρόσωπο. Συχνά περιγράφεται ως “ο πιο βασανιστικός πόνος που είναι γνωστός στην ανθρωπότητα”. Μπορεί να μετατρέψει τις πιο απλές καθημερινές [...]
