Η αφυδάτωση δεν είναι και τόσο δύσκολο να συμβεί όσο νομίζουμε. Αν μία μέρα ξεχάσουμε να πιούμε αρκετό νερό λόγω του στρες και των υποχρεώσεων, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουμε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια. Είναι σημαντικό να μην τα αγνοήσουμε και να πιούμε νερό, μιας και όσο προχωράει, η αφυδάτωση γίνεται όλο και πιο [...]
Το να δείτε αίμα όταν φυσάτε τη μύτη σας μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά κατά κανόνα δεν αποτελεί σοβαρή ανησυχία. Ο ξηρός αέρας, το συχνό φύσημα της μύτης ή κάποιος ήπιος ρινικός ερεθισμός μπορεί να προκαλέσουν ρήξη μικρών αιμοφόρων αγγείων στην μύτη. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η συχνή ή έντονη ρινορραγία μπορεί να σηματοδοτεί ένα [...]
Στις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τους κιρσούς των κάτω άκρων απαντά ο κ. Σοφοκλής Τραχανέλλης, Αγγειοχειρουργός στο Metropolitan Hospital. Είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα; Αν και ένας από τους συχνούς λόγους που κάποιος αποφασίζει να αντιμετωπίσει τους κιρσούς είναι ο αισθητικός, οι κιρσοί αποτελούν και ιατρικό πρόβλημα, λόγω των πιθανών επιπλοκών τους. Σημαντικότερες επιπλοκές είναι [...]
Από τα 30 έως τα 90+, ο χρόνος που μπορείτε να παραμείνετε στο ένα πόδι αλλάζει σημαντικά – Τι δείχνει η ισορροπία για τη φυσική κατάσταση και τη συνολική υγεία. Γιατί η ισορροπία στο ένα πόδι έχει σημασία Πόσα δευτερόλεπτα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι χωρίς να χάσετε την ισορροπία σας; Πρόκειται για μια [...]
Ο επαρκής ύπνος όχι μόνο μας βοηθά να νιώθουμε ξεκούραστοι, αλλά υποστηρίζει την πνευματική απόδοση και την συνολική υγεία. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ενώ τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται ακόμη περισσότερο. Είναι όμως αρκετά συχνή τάση που εμφανίζεται στα social media να προσπαθούμε να “χακάρουμε” τον ύπνο μας, [...]
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (ΣΚΣ) είναι μια κοινή πάθηση, που προκαλείται από την πίεση στο μέσο νεύρο καθώς αυτό διέρχεται από μια οστική δομή στον καρπό. Συχνά προκαλεί πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία στο χέρι. Ενώ ιατρικές θεραπείες όπως νάρθηκες, φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητες σε σοβαρές περιπτώσεις, πολλοί επωφελούνται από τεχνικές [...]
Οι κάλτσες συμπίεσης συνιστώνται ευρέως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την πρόληψη του οιδήματος και την μείωση του κινδύνου θρόμβων αίματος. Αλλά ενώ οι περισσότεροι τις φορούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάποιοι αναρωτιούνται αν είναι ωφέλιμο -ή ακόμα και ασφαλές- να κοιμούνται με αυτές το βράδυ. Οι γιατροί τονίζουν ότι ο ύπνος [...]
Μια μεγάλης κλίμακας έρευνα ανάδειξε πέντε συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν χρόνια πριν από την επίσημη διάγνωση της πολλαπλής σκλήρυνσης. Αυτά τα πρώιμα σημάδια θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους γιατρούς να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν την πολλαπλή σκλήρυνση πολύ νωρίτερα, ενδεχομένως επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου και βελτιώνοντας τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Αυτό το άρθρο εξετάζει [...]
Η έντονη γυμναστική χωρίς επαρκή αποκατάσταση μπορεί να επηρεάσει το έντερο, τον ύπνο, την ενέργεια και το ανοσοποιητικό – Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξετε; Η έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έντερο Η συστηματική άσκηση αποτελεί βασικό σύμμαχο της υγείας, όμως η υπερβολή μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν οι απαιτητικές προπονήσεις διαδέχονται [...]
Το tai chi walking γίνεται ακόμη και σε λίγα τετραγωνικά και συνδυάζει αργό περπάτημα, ισορροπία και συνειδητή κίνηση στο σπίτι. Τι είναι το tai chi walking Δεν χρειάζεστε διάδρομο γυμναστικής ούτε μεγάλο χώρο για να περπατήσετε μέσα στο σπίτι. Το tai chi walking είναι μια αργή και συνειδητή μορφή βάδισης που μπορεί να γίνει ακόμη [...]
