Η ενόχληση χαμηλά στα πόδια μπορεί να μοιάζει με μια απλή ενόχληση που αποδίδεται στην κούραση ή στην ηλικία, όμως δεν είναι πάντα τόσο αθώα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στους αστραγάλους μπορεί να είναι ένδειξη ενός υποκείμενου προβλήματος που συχνά περνά απαρατήρητο. Οι κρυφοί κιρσοί μπορεί να είναι μια παραγνωρισμένη [...]
Το να ζήσουμε πολλά χρόνια, με όσο το δυνατόν καλύτερη υγεία γίνεται, είναι ένας στόχος που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε. Και το να δουλεύουμε αυτόν τον στόχο σίγουρα χρειάζεται επιμονή και χρόνο, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζουμε. Στην πραγματικότητα, είναι απλά μια καθημερινή συρραφή από καλές συνήθειες, η μία πίσω απ’ την [...]
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι, εκτός των άλλων, η γιόγκα μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Επισκόπηση στο Comprehensive Physiology έδειξε ότι άνθρωποι με το σύνδρομο, που έκαναν γιόγκα, είχαν λιγότερα συμπτώματα στο πεπτικό σύστημα και χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η γιόγκα είναι υποσχόμενη συμπληρωματική [...]
Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η εναλλαγή έντασης στο περπάτημα μπορεί να αυξήσει σημαντικά την απώλεια λίπους, να ενισχύσει τη μυϊκή μάζα και να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Τι έδειξε η νέα μελέτη για το περπάτημα Δεν χρειάζεται να τρέχετε ούτε να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να κάνετε το [...]
Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι η συστηματική άσκηση με αντιστάσεις συνδέεται με πιο αργή βιολογική γήρανση. Ειδικός εξηγεί πώς μπορείτε να ξεκινήσετε, ακόμη κι αν δεν έχετε σηκώσει ποτέ βάρη. Τι έδειξε η νέα μελέτη για την προπόνηση και την αντιγήρανση Η αερόβια άσκηση παραμένει βασικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όμως όλο και περισσότερες [...]
Σχεδόν οι μισές περιπτώσεις άνοιας μπορεί να οφείλονται σε μερικούς όχι και τόσο γνωστούς παράγοντες κινδύνου, τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν συχνά να αντιμετωπίσουν ή να περιορίσουν με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί. Χαμηλή εκπαίδευση νωρίς στην ζωή Η εκπαίδευση πιθανότατα δημιουργεί γνωστικό απόθεμα, δίνοντας στον εγκέφαλο μεγαλύτερη ανθεκτικότητα έναντι της [...]
Η μεθοτρεξάτη η οποία αποτελεί εδώ και δεκαετίες τη βασική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα ήδη από τις πρώτες εβδομάδες της χορήγησής της. Αυτό αποκαλύπτει νέα μελέτη του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βιέννης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό "Annals of the Rheumatic Diseases". Οι ερευνητές εντόπισαν πρώιμες [...]
Μια απλή προπόνηση με πέντε ασκήσεις για τα πόδια ανεβάζει τους παλμούς, ενισχύει τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος και μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Γιατί οι προπονήσεις ladder ξεχωρίζουν Όσοι αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο να γυμνάσουν πόδια και καρδιαγγειακό σύστημα χωρίς εξοπλισμό μπορούν να δοκιμάσουν μια προπόνηση τύπου ladder. Η [...]
Οδηγίες για την προστασία από την αφυδάτωση, οι τροφές που βοηθούν τον οργανισμό και οι ομάδες που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή τους θερινούς μήνες. Το καλοκαίρι είναι άμεσα συνδεδεμένο με χαλαρότητα, διακοπές, πλήθος δραστηριοτήτων κοντά στη θάλασσα αλλά και υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος που μπορεί να επηρεάσουν άμεσα τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Καθοριστικοί παράγοντες για τη [...]
Μιλάμε συχνά για τις εξάψεις, την κολπική ξηρότητα και τις εναλλαγές της διάθεσης. Αλλά η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τα οστά σας. Αυτό συμβαίνει τα οιστρογόνα βοηθούν επίσης στο να διατηρούνται τα οστά σας γερά. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 20% της οστικής σας πυκνότητας μέσα σε πέντε χρόνια από την έναρξη [...]
