Άρθρα

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα σύντομα διαλείμματα άσκησης μέσα στην εργάσιμη ημέρα μπορούν να αυξήσουν την παραγωγικότητα, να μειώσουν την κόπωση και να κάνουν τους εργαζόμενους να αισθάνονται καλύτερα. Η καθιστική εργασία επιβαρύνει την υγεία Η πολύωρη παραμονή στην καρέκλα αποτελεί καθημερινότητα για εκατομμύρια εργαζόμενους. Ωστόσο, μια νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι ένα σύντομο διάλειμμα [...]

Η παράλυση ύπνου μπορεί να μοιάζει με σκηνή από ταινία τρόμου. Μπορεί να ξυπνήσετε ή να αποκοιμιέστε, έχοντας πλήρη επίγνωση του περιβάλλοντός σας, αλλά να μην μπορείτε να κινηθείτε ή να μιλήσετε. Ορισμένοι βιώνουν επίσης τρομακτικές αισθήσεις, όπως την αίσθηση ότι υπάρχει κάποιος στο δωμάτιο, παραισθήσεις ή πίεση στο στήθος. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή [...]

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, για την υγεία του ανοσοποιητικού, τον ύπνο και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως ξηρούς καρπούς και πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, αλλά η προσθήκη ορισμένων μυρωδικών στα γεύματά σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης. Ποια είναι [...]

Αρετή Μανιώτη / Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ «Γιατρέ, μάλλον το χτύπησε λίγο ο ήλιος...» Το παιδί γυρίζει από την παραλία κουρασμένο, δεν έχει διάθεση να φάει, παραπονιέται για πονοκέφαλο και ξαπλώνει στον καναπέ αντί να τρέχει πάνω κάτω όπως συνήθως. Είναι απλή ηλίαση ή κάτι πιο σοβαρό; Αν και πολλοί χρησιμοποιούν τους όρους ηλίαση και [...]

Η ζάλη κατά το ξύπνημα μπορεί να είναι ανησυχητική, ειδικά αν συμβαίνει συχνά. Η καθαυτή ζάλη δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκύψει από διάφορα υποκείμενα προβλήματα, κάποια ήσσονος σημασίας και άλλα πιο σοβαρά. Η κατανόηση των πιο συνηθισμένων αιτιών πίσω από την πρωινή ζάλη είναι σημαντική για να ξέρετε πότε χρειάζεστε [...]

Αν προσπαθείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, η προσπάθεια δεν σταματά στο φαγητό. Οι βραδινές σας συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητά σας, τον ύπνο σας και τις επιλογές φαγητού την επόμενη μέρα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν με τη σειρά τους τη χοληστερόλη και την υγεία της καρδιάς. Ενώ καμία μεμονωμένη συνήθεια δεν θα [...]

Επειδή αυτή η ζέστη μπορεί να γίνει ανυπόφορη (και είμαστε με το ζόρι στα μισά του καλοκαιριού), και επειδή πολλοί δεν έχουν κλιματιστικό, το βράδυ κοιμούνται με ανοιχτό παράθυρο. Είναι όμως καλή ιδέα; Πιθανά οφέλη για την υγεία από το να κοιμάστε με το παράθυρό σας ανοιχτό Οι ειδικοί λένε ότι το να αφήνετε το [...]

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι ο πιο κοινός τύπος συμπληρωμάτων ω-3. Περιέχουν έλαιο που προέρχεται από τους ιστούς λιπαρών ψαριών, όπως το σκουμπρί, η ρέγγα, ο τόνος και ο σολομός. Αν και τα συμπληρώματα ω-3 είναι αποτελεσματικά για τη μείωση των τριγλυκεριδίων και μπορεί να υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, η έρευνα σχετικά με το αν επηρεάζουν [...]

Η ταχύτητα με την οποία γράφουμε με το χέρι ενδέχεται να είναι ένας απλός δείκτης που μπορεί να αποκαλύψει πρώιμα σημάδια γνωστικής έκπτωσης, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ηλικιωμένους στην Πορτογαλία. Μπορεί η ταχύτητα της γραφής με χαρτί και μολύβι να σχετίζεται με τη γνωστική έκπτωση; Η γραφή με το χέρι είναι μια σύνθετη [...]

Ο λόξιγκας είναι οι ακούσιοι ήχοι που προκαλούνται από ξαφνικούς σπασμούς του διαφράγματος, του κύριου μυός που σας βοηθά να αναπνέετε. Κάθε σπασμός τραβά γρήγορα αέρα στους πνεύμονες, προκαλώντας την επιγλωττίδα να κλείνει απότομα και να παράγει τον χαρακτηριστικό ήχο «χικ». Τι είναι ο λόξιγκας και πότε μπορεί να σχετίζεται με πρόβλημα στην υγεία Παρότι [...]