H τακτική σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και άλλες καρδιοπροστατευτικές συνήθειες, προσφέρουν οφέλη που εκτείνονται πολύ πέρα από την καρδιά. Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτές οι καρδιοπροστατευτικές συνήθειες, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, την όραση, την ακοή και τη μυϊκή δύναμη, καθώς και να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως [...]
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά γίνονται ακόμα πιο σημαντικά με το πέρασμα των χρόνων, ειδικά από τη στιγμή που το ίδιο μας το σώμα μπορεί να δυσκολεύεται να τα απορροφήσει. Αυτά είναι τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να ξεχνάτε. Ασβέστιο Με την ηλικία, μπορεί να αρχίσετε να χάνετε περισσότερο ασβέστιο σε σχέση με όσο [...]
Τασιόπουλος Στέργιος, Παθολόγος, Διευθυντής Ζ’ Παθολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Καλοκαίρι στην Ελλάδα σημαίνει θάλασσα! Όλοι ονειρευόμαστε να τη χαρούμε, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που ανήκουν στην «τρίτη ηλικία». Οι άνθρωποι αυτοί όχι μόνο έχουν δικαίωμα στις χαρές της θάλασσας, αλλά έχουν και πολλά να κερδίσουν για τη σωματική και ψυχική τους υγεία από την επαφή με το [...]
Παναγιωτόπουλος Δημήτρης, Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Λαπαροσκοπική Χειρουργική Ουρογυναικολογία, ΜΗΤΕΡΑ Οι ουρολοιμώξεις είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες, προκαλώντας προβλήματα στην καθημερινότητά τους. Συχνουρία, πόνος και καύσος κατά την ούρηση, κοιλιακές ενοχλήσεις, καθώς και όχι σπάνια εμφάνιση αίματος στα ούρα ανήκουν στα συχνότερα συμπτώματα. Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν τον συχνότερο τύπο λοιμώξεων στις γυναίκες, παρουσιάζοντας μάλιστα μια [...]
Η κλιματική αλλαγή έχει εντείνει τα ακραία φαινόμενα ζέστης, η οποία έχει δύο κύρια χαρακτηριστικά: τον παρατεταμένο καύσωνα με ασυνήθιστα υψηλές θερμοκρασίες και το φαινόμενο του θερμικού θόλου κατά το οποίο σταθερά υψηλές πιέσεις παγιδεύουν θερμό αέρα στην κατώτερη ατμόσφαιρα, δημιουργώντας ένα «θόλο» που αποτρέπει την ψύξη και εντείνει τη ζέστη. Αυτές οι καταστάσεις όχι [...]
Με τον καύσωνα να χτυπάει κόκκινο, όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε νερό για να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να γίνει επικίνδυνη και ακόμα και θανατηφόρα, καθώς επηρεάζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Καύσωνας: Πόσο νερό μπορεί να μας βλάψει; Σύμφωνα με το Harvard Health, το νερό είναι [...]
Χρέμου Αικατερίνη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Το καλοκαίρι έχει επιτέλους φτάσει και εκτός από την αυξημένη θερμοκρασία και διάρκεια της ημέρας, αλλά και τις μετατοπισμένες κοινωνικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις, φέρνει μαζί του και προβληματισμούς σχετικά με τις διατροφικές επιλογές. Οι παραπάνω παράγοντες φαίνεται συχνά να διαταράσσουν την ισορροπία στην καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένων φυσικά και των [...]
Ίσως να έχει πάρει το μάτι σας ονλάιν τον όρο τεχνικές γείωσης. Πρόκειται για διάφορους τρόπους να διαχειριζόμαστε το άγχος, σε πολλαπλά επίπεδα. Οι τεχνικές γείωσης χωρίζονται γενικά σε τρεις κατηγορίες: Νοητικές, σωματικές και κατευναστικές. Μπορείτε να τις σκεφτείτε ως διαφορετικές διαδρομές για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Νοητικές τεχνικές γείωσης Βασίζονται [...]
Οι περισσότεροι χαιρόμαστε με την άφιξη του καλοκαιριού, οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες όμως, μπορεί να προκαλέσουν επώδυνα συμπτώματα, όπως πρήξιμο στα πόδια και τα χέρια μας. Εάν δυσκολεύεστε να βγάλετε το δαχτυλίδι σας ή jξαφνικά σάς στενεύουν τα παπούτσια σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε μια κοινή πάθηση. Πώς επηρεάζει η ζέστη την κυκλοφορία του αίματος [...]
Είναι αναπόφευκτο το πέρασμα το χρόνου, αλλά ο τρόπος που θα το βιώσουμε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εμάς. Το σώμα αλλάζει με τα χρόνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως χάνεται και ο έλεγχος. Αν κατανοήσετε τι είναι φυσιολογικό να συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε, τότε τα χρόνια που έρχονται [...]
