Σύνοψη
Η επιστήμη δείχνει ότι η άσκηση από μόνη της δεν οδηγεί σε εντυπωσιακή απώλεια βάρους, καθώς το σώμα προσαρμόζεται.
Τα οφέλη της άσκησης για την καρδιά, τον μεταβολισμό και τη μακροζωία είναι αδιαμφισβήτητα, λειτουργώντας προστατευτικά ανεξάρτητα από τα κιλά.
Για υγιή μακροζωία, η έμφαση πρέπει να δίνεται στη συστηματική κίνηση και στη διατήρηση μυϊκής μάζας, καθώς η άσκηση είναι επένδυση ζωής.
Αλέξανδρος Παντελάκης / Φωτογραφία: 123rf
