Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που νιώθουν άβολα θα ξεχωρίσουν. Θα πουν ή θα κάνουν το λάθος πράγμα και η προσοχή θα καταλήξει πάνω τους για όλους τους λάθος λόγους. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως αν είμαστε εμείς οι ίδιοι συχνά αυτό το άτομο;
Αρχικά, το να είσαι κοινωνικά αδέξιος δεν είναι διάγνωση ή διαταραχή—και όλοι θα είμαστε λίγο κοινωνικά αδέξιοι κατά καιρούς.
Η κοινωνική αμηχανία μπορεί να έρχεται και να παρέρχεται, αλλά οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι η αντιληπτή κοινωνική σας αμηχανία επηρεάζει βαθιά τη ζωή σας, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε διαταραχή κοινωνικού άγχους και να χρειάζεστε βοήθεια.
Μια καλή ιδέα είναι να στρέψετε την προσοχή σε κάποιο άλλο άτομο, κάνοντας μια ερώτηση – αφού πρώτα αποδεχτείτε φωναχτά ότι είπατε κάτι λάθος. Η αποδοχή, πολλές φορές, μπορεί να είναι αρκετή για να ηρεμήσει την ένταση.
Γενικά, το να προχωρήσετε από την άβολη στιγμή είναι το ιδανικό, μιας και το συναίσθημα που προκλήθηκε δεν πρόκειται να κρατήσει για πάντα. Άρα, όσο περισσότερο το σκέφτεστε ή κάνετε υπερπροσπάθεια να το καλύψετε, θα καταλήξετε να παρατείνετε την αμηχανία.
Το χιούμορ, γενικά, είναι τεράστιος σύμμαχος και θα βοηθήσει πολύ περισσότερο τους συνομιλητές σας να επανέλθουν κι εκείνοι από την αμηχανία αν σπάσετε λίγη πλάκα με τον εαυτό σας – ειδικά σε σχέση με το να κάνετε ότι δεν συνέβη τίποτα. Γελάμε, προσπερνάμε και έτσι οι άβολες στιγμές δεν μπορούν να μας καθορίσουν.
Λίγη ενδοσκόπηση, πιο μετά, ίσως να βοηθήσει: Από πού πηγάζουν τα αισθήματα ντροπής και τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε αμήχανα (και να δράτε αναλόγως) μπροστά σε άλλους; Πολλές φορές μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό (αλλά δύσκολο να το πετάξουμε από πάνω μας) όσο η ανάγκη μας να είμαστε καθωσπρέπει κάθε στιγμή.
Επίσης, μια σκέψη για το μετά, είναι να δείτε μια άβολη κοινωνική στιγμή όπως θα βλέπατε οποιοδήποτε άλλο λάθος: Ως ευκαιρία μάθησης.
Θοδωρής Διάκος
Συντάκτης – Δημοσιογράφος
