Περισσότερους από τους μισούς ενήλικες υπολογίζεται ότι θα παρουσιάσουν συμπτώματα αιμορροϊδοπάθειας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.
Οι αιτίες που ενοχοποιούνται είναι κυρίως η χρόνια δυσκοιλιότητα, η καθιστική ζωή, η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία και η χρόνια διάρροια.
Η αιμορροϊδοπάθεια μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο ή και να εξαλειφθεί εάν υιοθετήσετε ορισμένες αλλαγές στην καθημερινότητα.
Στο πλαίσιο αυτό οι ειδικοί συστήνουν:
Κάντε ζεστά μπάνια
Κάντε ζεστά μπάνια για περίπου 15 λεπτά μετά από κάθε φορά που έχετε… κίνηση του εντέρου. Χρησιμοποιήστε σαπούνι χωρίς πρόσθετα αρώματα.
Βάλτε κρύα επιθέματα
Τοποθετήστε ένα μικρό κρύο επίθεμα στην περιοχή σε τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να μειωθεί ο πόνος και το πρήξιμο.
Βαμβακερά εσώρουχα.
Να φοράτε χαλαρά, μαλακά εσώρουχα, κατά προτίμηση από βαμβάκι.
Διατροφή με πολλές ίνες
Βάλετε στη διατροφή σας τροφές με πολλές ίνες όπως τα όσπρια, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, καθώς και τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Πίνετε πολλά υγρά.
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Πιείτε χυμό από δαμάσκηνα ο οποίος αποτελεί ένα φυσικό καθαρτικό.
Τακτική άσκηση.
Ακόμα και το γρήγορο περπάτημα για 20-30 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στην σωστή και τακτική κίνηση του εντέρου.
Κάντε διαλείμματα από την καθιστική στάση
Εάν πρέπει να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα (πχ στην δουλειά σας), μην ξεχνάτε να σηκώνεστε όρθιοι και να περπατάτε τουλάχιστον μια φορά την ώρα για 5 λεπτά.
Λαυρέντης Νεκτάριος
