Καταναλώνετε αλκοόλ τακτικά; Ένας γιατρός αποκαλύπτει μια απλή συνήθεια που διαρκεί μόλις 20 λεπτά και μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την υγεία σας. Σύμφωνα με τον ειδικό, η εφαρμογή αυτής της πρακτικής βοηθά στην προστασία του οργανισμού από σοβαρές παθήσεις όπως ο καρκίνος και η άνοια, χωρίς να απαιτούνται δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής [...]
Το περπάτημα είναι από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης. Ωστόσο, ένας πιο δυναμικός τρόπος, γνωστός και ως “Ιαπωνικό περπάτημα”, φαίνεται πως έχει αρχίσει να ξεχωρίζει για τα πιθανά οφέλη του σε λιγότερο χρόνο. Είναι ένα trend που απαντάται αρκετά στο TikTok και σε άλλες ιντερνετικές πλατφόρμες. Πρόκειται για μία μορφή διαλειμματικής άσκησης, στην [...]
Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή στένωση και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος αλλά συνήθως δεν έχει εμφανή σημάδια, με αποτέλεσμα να περνάει συνήθως απαρατήρητη. Ωστόσο, μερικές φορές, μπορεί να εμφανιστούν σε απροσδόκητα σημεία του σώματος σας. Ποιο είναι το σημάδι στους αστραγάλους που είναι ένδειξη υπερχοληστερολαιμίας; Υπερχοληστερολαιμία: Ποιο είναι το σημάδι στα πόδια [...]
Τα νύχια, είτε των χεριών είτε των ποδιών, μπορούν να είναι χρήσιμος δείκτης για την κατάσταση της υγείας σας. Αν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στο χρώμα, την υφή, το σχήμα ή την ανθεκτικότητά τους, ίσως πρόκειται για σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Οι αλλαγές αυτές μπορεί να συνδέονται με απλά θέματα, όπως μια μυκητίαση ή [...]
Χριστοδουλίδης Μιχαήλ, Χειρουργός Οφθαλμίατρος Επιστημονικός Συνεργάτης ΥΓΕΙΑ Είναι γεγονός ότι διάφορα αιφνίδια περιστατικά και ορισμένες καταστάσεις όπως ατυχήματα και τραυματισμοί σχετικά με τους οφθαλμούς σας, είναι πιθανό να συμβούν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Για τον λόγο αυτό, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές κατάλληλης αντιμετώπισης που είναι χρήσιμες όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά και για [...]
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική και αναπόφευκτη φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Μία από τις πιο εμφανείς και ανησυχητικές επιπτώσεις αυτής της περιόδου είναι η αλλαγή στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών. Το καλοκαίρι, με τον έντονο ήλιο, την υψηλή θερμοκρασία, την αυξημένη υγρασία και τις συχνότερες [...]
Όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους, βασική προϋπόθεση είναι να διατηρείτε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί το σώμα σας. Οι θερμίδες είναι η κύρια πηγή ενέργειας που λαμβάνουμε μέσω της τροφής και είναι απαραίτητες για βασικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος και η σωματική δραστηριότητα. Όταν η πρόσληψη [...]
Κωνσταντινίδης Στυλιανός, Καρδιολόγος Διευθυντής Β' Καρδιολογικής Κλινικής & Αντιπρόεδρος Επιστημονικού Συμβουλίου ΥΓΕΙΑ Τους θερινούς μήνες, στην Ελλάδα, τα τελευταία χρόνια αντιμετωπίζουμε συχνά το πρόβλημα της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος με κύριες επιπλοκές, την εξάντληση και πολύ σπανιότερα την πολυοργανική ανεπάρκεια, λόγω υπερθερμίας (heat shock). Ο οργανισμός σε κατάσταση υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος ενεργοποιεί διάφορους θερμορυθμιστικούς μηχανισμούς, προκειμένου [...]
Πρόγραμμα άσκησης μόνο τα Σαββατοκύριακα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ανθρώπους με διαβήτη, έδειξε νέα έρευνα του Harvard T.H. Chan School of Public Health. Άνθρωποι με διαβήτη που έκαναν τη συνιστώμενη εβδομαδιαία άσκηση μια ή 2 φορές-το Σαββατοκύριακο- είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο έναντι ανθρώπων που δεν ασκούνταν, [...]
H τακτική σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και άλλες καρδιοπροστατευτικές συνήθειες, προσφέρουν οφέλη που εκτείνονται πολύ πέρα από την καρδιά. Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτές οι καρδιοπροστατευτικές συνήθειες, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, την όραση, την ακοή και τη μυϊκή δύναμη, καθώς και να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως [...]
