Μετά τα 50, είναι φυσιολογικό να χάνεται μυϊκή μάζα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τα παρατάμε. Αντίθετα, είναι η ιδανική περίοδος για να προσαρμόσουμε τις συνήθειες μας και να δώσουμε βάση στη σωστή φροντίδα του σώματος. Σκεφτείτε αυτή τη δεκαετία ως μια ευκαιρία για επανεκκίνηση, για να χτίσετε νέες, υγιεινές συνήθειες που θα κρατήσετε για [...]
Η παρατεταμένη καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με πολλαπλά προβλήματα υγείας, από καρδιαγγειακές παθήσεις έως μυοσκελετικό πόνο. Τα γραφεία ορθίων προσφέρουν μια εναλλακτική λύση που μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος, να υποστηρίξει την μεταβολική υγεία και να μειώσει τον χρόνο καθιστικής ζωής. Αυτό το άρθρο εξηγεί τα οφέλη υγείας των γραφείων ορθίων, πώς βοηθούν [...]
Μπορεί μια συγκεκριμένη άσκηση να επιβραδύνει τη γήρανση και να προάγει τη μακροζωία; Νέα στοιχεία δείχνουν ότι η επίδρασή της στα κύτταρα είναι εντυπωσιακή, καθώς αντιστρέφει τη βιολγική ηλικία κατά 9 χρόνια. Ποια άσκηση αναστρέφει τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο, σύμφωνα με τη νέα μελέτη Αν επιθυμείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία της γήρανσης σε κυτταρικό [...]
Νιώθετε ότι τα νεύρα σας είναι πιο έντονα όσο περνούν τα χρόνια; Νέα μελέτη ρίχνει φως σε μια απρόσμενη αιτία που επηρεάζει τη διάθεση των γυναικών με την ηλικία και ίσως είναι κάτι που δεν μπορούν το αποφύγουν. Οι γυναίκες νιώθουν περισσότερο θυμό μεγαλώνοντας αλλά δεν τον εκφράζουν Οι αλλαγές στις ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα, [...]
Το “σύνδρομο του καλού παιδιού” περιγράφει μια δυναμική μέσα στην οικογένεια, όπου οι γονείς βλέπουν και αντιμετωπίζουν το παιδί τους ως τέλειο. Το γεμίζουν με επαίνους και προσοχή, χωρίς να του μαθαίνουν να είναι υπεύθυνο για τη συμπεριφορά του. Αυτό μπορεί να καλλιεργήσει μια αίσθηση ανωτερότητας και εγωκεντρισμού. Ταυτόχρονα, οι απαιτήσεις που του θέτουν είναι [...]
Οι λοιμώξεις των μαλακών ιστών ή μορίων είναι από τους πιο συνηθισμένους τύπους βακτηριακών λοιμώξεων, που επηρεάζουν το δέρμα, τον λιπώδη ιστό, τους μύες και τους συνδετικούς ιστούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι κάτι ήπιο, άλλες μπορούν να εξελιχθούν γρήγορα και να γίνουν απειλητικές για τη ζωή χωρίς άμεση θεραπεία. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι [...]
Το μυρμήγκιασμα ή τσιμπήματα ή μούδιασμα στην άνω αριστερή πλευρά του θώρακα μπορεί να προκληθεί από συμπίεση νεύρων, καρδιαγγειακά προβλήματα, μυοσκελετική καταπόνηση ή άγχος. Αν και δεν είναι πάντα σοβαρό, αυτό το σύμπτωμα δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται, ειδικά αν εμφανιστεί ξαφνικά, εντείνεται ή συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή ζάλη. Αυτό το άρθρο [...]
Μοσχοβάκη ΑναστασίαΜοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Ο αριθμός των ανθρώπων που ταξιδεύουν έχει αυξηθεί σημαντικά κατά τον αιώνα που διανύουμε, συγκριτικά με κάθε άλλη περίοδο της ανθρώπινης ιστορίας. Στατιστικές μελέτες όμως και η καθημερινή κλινική εμπειρία τόσο στο ιατρείο όσο και στο νοσοκομείο, αποδεικνύουν ότι ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού αντιμετωπίζει κάθε χρόνο προβλήματα υγείας που [...]
Καγκαράκης Δημήτριος, Φυσικοθεραπευτής/χειροπράκτης Αδιαμφισβήτητα, η τρίτη ηλικία αποτελεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού των ασθενών στην κλινική πράξη. Πιο συγκεκριμένα αναφερόμαστε σε μια πληθώρα χρόνιων νοσημάτων, τα οποία προέρχονται από την πάροδο του χρόνου, όπως η αρθρίτιδα, αυτοάνοσα νοσήματα επίσης , αλλά και νευρολογικά νοσήματα ,καρδιαναπνευστικά όπως και μυοσκελετικές κακώσεις. Κρίνεται αναγκαία λοιπόν η φυσικοθεραπευτική [...]
Τσαμπούλα Ηλιάνα RN, MSc, PhD, Postdoc©, Νοσηλεύτρια Ολοένα και περισσότερες εφαρμογές υγείας (health apps) κάνουν καθημερινά την εμφάνισή τους στον ψηφιακό κόσμο. Στην εποχή μας, το κινητό τηλέφωνο έχει εξελιχθεί από απλό μέσο επικοινωνίας σε πολύτιμο εργαλείο υγείας. Κάνοντας μια σύντομη αναδρομή στo παρελθόν, θα δούμε ότι τα πρώτα health apps έκαναν την εμφάνισή τους [...]
