Οι ξαφνικές διακοπές του ύπνου μπορεί να μην είναι τυχαίες Το διάστημα 3-5, τις πρώτες πρωινές ώρες, συχνά χαρακτηρίζεται ως το μεταίχμιο ανάμεσα στον βαθύ ύπνο και την αυγή. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο και τώρα οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο οργανισμός κάτι σημαντικό προσπαθεί να πει: για τον [...]
Πρόσφατα ευρήματα υποδεικνύουν ότι εξατομικευμένη προσέγγιση σχετικά με σύσταση χρήσης μηχανημάτων CPAP για την υπνική άπνοια ενδεχομένως μειώνει καρδιαγγειακά συμβάντα. Αν και η CPAP βελτιώνει τα συμπτώματα δεν είναι σαφές αν επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Νέα έρευνα του Mass General Brigham στόχευε να κατανοήσει αν η χρήση του μηχανήματος CPAP θα μπορούσε επίσης να [...]
Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε; Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Ποια είναι τα 5 καλύτερα «βραδινά» για ποιοτικό ύπνο; Ο ύπνος προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία Μελέτη της American Thoracic Society υπογραμμίζει πως ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά βασική προϋπόθεση για την υγεία. Ο [...]
Η υψηλή διαστολική αρτηριακή πίεση, που συχνά παραβλέπεται σε σύγκριση με τη συστολική πίεση, αποτελεί σημαντικό πρόβλημα υγείας με πιθανές μακροπρόθεσμες καρδιαγγειακές συνέπειες. Η διαστολική πίεση (η λεγόμενη “μικρή” στις δύο τυπικές τιμές σε μέτρηση της πίεσης) αναφέρεται στη δύναμη που ασκείται στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των παλμών. [...]
Ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, όπως υποδηλώνει και το ίδιο το όνομα, είναι η προχωρημένη ηλικία. Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, μια οφθαλμική ασθένεια που επηρεάζει κυρίως άτομα άνω των 55 ετών, περιλαμβάνει βλάβη στο τμήμα της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς και μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρασης. [...]
Αν και υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την υποστήριξη της θεραπείας του λιπώδους ήπατος, η βασική προσέγγιση για την αντιμετώπιση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ είναι η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους μέσα από σωστή διατροφή και την άσκηση. Απώλεια βάρους Είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας. Ακόμα και μια απώλεια 5% του σωματικού βάρους μπορεί να [...]
Ο καρκίνος του παγκρέατος θεωρείται σήμερα μία από τις πιο επιθετικές και θανατηφόρες μορφές καρκίνου, με υψηλά ποσοστά θνησιμότητας και περιορισμένες δυνατότητες έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας. Αν και το κάπνισμα, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης έχουν ήδη αναγνωριστεί ως σημαντικοί παράγοντες κινδύνου, η σχέση του αλκοόλ με την ανάπτυξη της συγκεκριμένης ασθένειας παρέμενε μέχρι [...]
Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η γήρανση των οργάνων και των ιστών επιταχύνεται γύρω στα 50. Δεν γερνούν όμως όλα τα όργανα με τον ίδιο ρυθμό: τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να γερνούν ακόμη πιο γρήγορα από άλλα μέρη του σώματος. Η νέα μελέτη ανέλυσε δείγματα ιστών από 76 δότες οργάνων που είχαν υποστεί εγκεφαλικές βλάβες λόγω [...]
Βάζετε αντηλιακό αλλά καίγεστε ακόμα; Οι ειδικοί εξηγούν ποιο είναι το Νο1 λάθος που κάνουν οι περισσότεροι στην εφαρμογή του αντηλιακού και πώς να το διορθώσετε για αποτελεσματική προστασία. Πώς να αποφύγετε τα λάθη στην εφαρμογή του αντηλιακού Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση του αντηλιακού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πλακώδους καρκίνου του [...]
Σίγουρα πρόκειται για πολύ οικεία εικόνα: Έχουμε μόλις ξυπνήσει ή καθόμαστε πολλή ώρα ακίνητοι, και χωρίς καν να το σκεφτούμε, σηκώνουμε τα χέρια ψηλά, παίρνουμε μια βαθιά ανάσα, τεντώνουμε το σώμα και χασμουριόμαστε. Αυτή η χαρακτηριστική κίνηση, που περιλαμβάνει ταυτόχρονα τέντωμα και χασμουρητό, είναι κάτι που κάνουμε αυτόματα, χωρίς να το επιδιώκουμε. Αν και μοιάζει [...]
