Μάλλον δεν χρειάζεται να σου το πούμε, έναν απλό λογαριασμό στο Facebook να έχεις το βλέπεις κάθε μέρα: Οι καυγάδες τον τελευταίο χρόνο ξεσπάνε από το πουθενά, και κλιμακώνονται πιο γρήγορα κι από τις ανακοινώσεις νέων μέτρων της κυβέρνησης. Λογικό, νιώθουμε όλοι πιεσμένοι στην τοποθεσία πανδημία, και ψάχνουμε κάπου να ξεσπάσουμε, συνειδητά ή όχι. Επειδή, [...]
Μια σημαντική εξέλιξη στην πρόληψη της υπέρτασης παρουσιάζει νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο European Journal of Preventive Cardiology της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC), η πρώτη που ουσιαστικά συστήνει το κατάλληλο εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων για όσους διατρέχουν κίνδυνο αύξησης της αρτηριακής τους πίεσης. Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες έχουν συγκλίνει ότι η άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση της [...]
Η καραντίνα άφησε πολύ ελεύθερο χρόνο για κάποιους, όμως κάποιοι άλλοι ακόμα πασχίζουν να προλάβουν υποχρεώσεις, διορίες και δουλειές που στοιβάζονται και εν τέλει τους καταπλακώνουν. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία τότε μην ανησυχείς, είμαστε εμείς εδώ για να σου προτείνουμε πρακτικές συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου. Κάνε μαζεμένα τα ψώνια της εβδομάδας Από το να πηγαίνεις [...]
Στην προσπάθεια για αδυνάτισμα, μοιραία θα κάνουμε κάποια λάθη. Το ζήτημα είναι να μαθαίνουμε από αυτά, να μην τα επαναλαμβάνουμε και να βλέπουμε καλύτερα αποτελέσματα. Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι να ενημερωθούμε, και να καταρρίψουμε ορισμένους μύθους γύρω από τη διατροφή και το αδυνάτισμα. Μύθος: Το βραδινό παχαίνει Οι υπερβολικές [...]
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Science Translational Medicine, οι επιστήμονες ανακάλυψαν το κυτταρικό μονοπάτι που οδηγεί στην οστεοαρθρίτιδα και εντόπισαν ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο αντικαταθλιπτικό φάρμακο – την παροξετίνη- που έχει τη δυνατότητα να αναστέλλει αυτό το μονοπάτι. Η παροξετίνη ανήκει στους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης. Είναι ένας ισχυρός και εκλεκτικός αναστολέας [...]
Πολλοί άνθρωποι γύρω μας - ίσως και εσείς που διαβάζετε το κείμενο αυτή την στιγμή - δεν πίνουν αρκετό νερό μέσα στην ημέρα τους. Τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα φανερά, αλλά ο οργανισμός μας καταλαβαίνει πότε υπάρχει ακόμα και η απειροελάχιστη έλλειψη σε νερό, με αποτέλεσμα να... κατεβάζει ρολά. Η κλασική, λαϊκή σοφία λέει κάτι [...]
Μπορεί να ευθύνονται για το γήρας μας οι ορμόνες; Υπάρχουν πολλές θεωρίες γύρω από το γιατί γερνάμε, και μία από αυτές έχει να κάνει με τις ορμόνες μας. Οι ειδικοί που υποστηρίζουν την θεωρία αυτή πιστεύουν πως οι ορμόνες, που ελέγχουν τη λειτουργία των οργάνων μας, μπορεί να είναι εκείνες που ευθύνονται για τη φθορά [...]
Ερευνητική ομάδα υπό τους Δρ. Sofia Forslund και καθηγητή Dominik N. Müller από το Κέντρο Μοριακής Ιατρικής Max Delbrück του ECRC εξέτασε την επίπτωση των αλλαγών στη διατροφή σε ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο. «Η εναλλαγή σε μια υγιεινή διατροφή έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Αν, μάλιστα, της κατανάλωσης φαγητού προηγείται νηστεία (αποχή από το [...]
Το στρες είναι κάτι που δεν μπορούμε να γλiτώσουμε στη ζωή μας. Το πρόβλημα είναι όταν δεν μπορούμε να το διαχειριστούμε, ή όταν βιώνουμε τόσο πολύ και έντονο άγχος, που δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. Για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, ο φόβος του έντονου στρες είναι ακόμα μεγαλύτερος. Όταν τα επίπεδα στρες ανεβαίνουν, τα [...]
Όλοι έχουμε ζήσει μέρες που θα μπορούσαν να έχουν πάει πολύ καλύτερα αν απλώς είχαμε δέκα λεπτά παραπάνω για τον εαυτό μας. Για να πάρουμε μια ανάσα, για να ξεσπάσουμε, για να αδειάσουμε το κεφάλι μας... Δεν έχει σημασία τι κάνουμε στον δικό μας χρόνο, επειδή... Επειδή είναι δικός μας. Και σκοπεύουμε να τον απολαύσουμε [...]
