Το κολοκυθάκι είναι ένα παρεξηγημένο, αλλά ιδιαίτερα θρεπτικό λαχανικό. Ένα μέτριο κολοκυθάκι (200 γρ.) είναι «γεμάτο» νερό – περιεκτικότητα πάνω από 95% – και έχει ελάχιστες θερμίδες, μόλις 34. Αποδίδει 6 γρ. υδατανθράκων, 2,5 γρ. πρωτεΐνης και 2 γρ. φυτικών ινών. Παρέχει ασβέστιο (32mg), μαγνήσιο (36mg), φώσφορο (76 mg) και αρκετό κάλιο (522mg). Η περιεκτικότητά [...]
Λιάπης Χ. Χρίστος Ψυχίατρος - Διδάκτωρ Παν/μίου Αθηνών Οι ασθενείς με ψυχικές διαταραχές είναι περισσότερο εκτεθειμένοι στον κίνδυνο θανάτου εξαιτίας των υπερβολικά υψηλών θερμοκρασιών, εν συγκρίσει με τον γενικό πληθυσμό. Βαρέως επιβαρυντική κρίνεται, κυρίως για τις ευάλωτες ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και οι εμφανίζοντες ψυχιατρικό ιστορικό, η κατάσταση που διαμορφώνεται και από τις, [...]
Το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση για τους άνδρες και τις γυναίκες μέσης ηλικίας είναι το κακάο σύφμωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου LIverpool Hope. Μια είδηση που σίγουρα θα ικανοποιήσει όσους θέλουν να φάνε κάτι για να πάρουν δυνάμεις πριν πάνε στο γυμναστήριο. Η τρέχουσα έρευνα δημοσιεύθηκε στο European Journal of Applied Physiology και [...]
Ο ήλιος αναμφίβολα αποτελεί πηγή ζωής και ενέργειας και είναι υπεύθυνος για την αντίληψη του γεμάτου χρώματα κόσμου μας. Η ηλιακή ακτινοβολία αποτελείται από τρία είδη: Το «ορατό» μέρος του φάσματος (φωτόνια με μήκος κύματος μεταξύ 400 και 700nm, τα οποία συμμετέχουν στην αντίληψη της όρασης και μάλιστα της χρωματικής όρασης). Την υπέρυθρη ακτινοβολία (infrared-IR [...]
Η κατάσταση των ασθενών με ρευματικές και μυσοκελετικές παθήσεις φαίνεται πως δεν επηρεάστηκε σημαντικά έπειτα από την ολοκλήρωση του εμβολιασμού τους κατά του νέου κορωνοϊού. Το γεγονός αυτό αναδεικνύουν τα αποτελέσματα νεότερης έρευνας που αφορά ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις αυτών των κατηγοριών, όπως η φλεγμονώδης αρθρίτιδα και ο ερυθυματώδης λύκος, καθώς, αν και παρατηρήθηκαν [...]
Η μεγάλη χρήση ψηφιακών μέσων από τα παιδιά συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο επιπλέον βάρους στην εφηβεία. Η άσκηση προστατεύει τα παιδιά από τις αρνητικές αυτές συνέπειες στο βάρος κατά την εφηβεία. Νέα έρευνα του Folkhälsan Research Center και του University of Helsinki δείχνει ότι 6 ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα στην ηλικία των 11 ετών, [...]
Ο πόνος στη μέση ταλανίζει παγκοσμίως μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, ενώ αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες για την απουσία μας από την εργασία. Τώρα όμως οι επιστήμονες βρίσκονται ένα βήμα πιο κοντά στην ανακούφιση του πόνου της μέσης, μέσω μιας καινοτόμας εφαρμογής που προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές. «Μπορούμε να κάνουμε πολλά μόνοι μας για να [...]
Η κατάσταση είναι χειρότερη απ' ό,τι πιστεύαμε και επιδεινώνεται ταχύτερα απ' ό,τι φοβόμασταν, υπογραμμίζει στη νέα έκθεσή της η Διακυβερνητική Επιτροπή του ΟΗΕ για την Αλλαγή του Κλίματος. Η άνοδος της θερμοκρασίας του πλανήτη μπορεί να φτάσει το όριο του +1,5 βαθμού Κελσίου γύρω στο 2030, δέκα χρόνια νωρίτερα από τις εκτιμήσεις, απειλώντας με νέες [...]
Σε κάθε παρέα των καλοκαιρινών διακοπών υπάρχουν τα άτομα που ταλαιπωρούνται από τα συνεχή τσιμπήματα των κουνουπιών και υπάρχουν κι αυτά που δεν γνωρίζουν τι σημαίνει φαγούρα από το τσίμπημα αυτού του «δαιμόνιου» εντόμου. Τι είναι, λοιπόν, αυτό που καθιστά έναν άνθρωπο τόσο… ακαταμάχητο στα κουνούπια; Σύμφωνα με τον καθηγητή Ιατρικής Εντομολογίας στο Πανεπιστήμιο της [...]
Ψωμιάδου Εύη Υπεύθυνη Ύλης Ασθενείς με έλλειψη βιταμίνης D που έλαβαν συμπληρώματα της βιταμίνης είχαν μειωμένη ανάγκη για ανακούφιση πόνου και χαμηλότερα επίπεδα κούρασης στην παρηγορητική αγωγή για καρκίνο, έδειξε νέα έρευνα του Karolinska Institutet που δημοσιεύτηκε στο Cancers. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 244 ασθενείς με καρκίνο σε στάδιο παρηγορητικής αγωγής, το 2017-2020. Οι συμμετέχοντες [...]
