Ο θηλασμός βελτιώνει τις γνωστικές-νοητικές επιδόσεις ενός παιδιού, όπως επιβεβαιώνει μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Τα μωρά που θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες, εμφανίζουν ελαφρώς υψηλότερες επιδόσεις στα διαδοχικά τεστ που κάνουν έως την ηλικία των 14 ετών, σε σύγκριση με τα παιδιά που ποτέ δεν θήλασαν οι μητέρες τους όταν ήταν μωρά. Οι ερευνητές, [...]
Το τρέξιμο είναι από τις πιο αγαπημένες ασκήσεις παγκοσμίως, κυρίως επειδή είναι η πιο εύκολη, γρήγορη και φτηνή μορφή γυμναστικής. Και είτε μόλις ξεκινήσατε να τρέχετε, είτε προπονείστε για μαραθώνιο, μάλλον αναζητάτε τρόπους να βελτιωθείτε. Τα περισσότερα προγράμματα προπόνησης για δρομείς επικεντρώνονται κυρίως στην αύξηση της απόστασης που θα διανύσετε-το να γίνετε καλύτερος δρομέας δεν [...]
Θρόμβωση ονομάζεται η πήξη του αίματος μέσα στα αγγεία (αρτηρίες ή φλέβες) και συχνότερα αφορά τις φλέβες του ποδιών. Η θρόμβωση μπορεί να εμφανιστει σε όλους, γι’ αυτό θα πρέπει να βρισκόμαστε σε επιφυλακή να αναγνωρίσουμε τα πρώιμα σημάδια. Ο Δρ Michael Tran από το τμήμα Καρδιαγγειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic επισημαίνει τις ενοχλήσεις που [...]
Tο νερό παίζει καθοριστικό ρόλο σε κάθε λειτουργία του σώματος. Περισσότερο από το μισό μας βάρος είναι νερό, όπως και το 90% του αίματός μας, καθώς και το 75% του εγκεφάλου και των μυών μας. Το νερό είναι το σημαντικότερο στοιχείο, μετά τον αέρα, για την επιβίωσή μας. Πώς θα καταλάβουμε ότι είμαστε αφυδατωμένοι; Εάν [...]
Είναι αλήθεια ότι, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ένταξη ή και αύξηση της ποσότητας της άσκησης θα είναι μια από τις πρώτες αλλαγές που θα κάνετε στην καθημερινότητά σας, σε συνδυασμό με τη διατροφή. Ωστόσο, ακόμα κι αν για παράδειγμα περπατάτε με γοργό ρυθμό συνολικά δύο με τρεις ώρες την εβδομάδα, και διαπιστώσετε [...]
Η ταυτότητά μας μπορεί να λέει την ηλικία μας, αλλά μετά από μια μέρα δουλειάς και οικογενειακών υποχρεώσεων νιώθουμε πολύ μεγαλύτεροι, ενώ αναμφίβολα ξανανιώνουμε εάν έχουμε φύγει το Σαββατοκύριακο ή έχουμε βγάλει βόλτα τον σκύλο! Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με το μυαλό μας. Ο ρυθμός που γερνάει δεν αντιστοιχεί πάντα στη βιολογική μας ηλικία. Βάσει [...]
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου επιτίθεται στους θύλακες της τρίχας, εμφανίζεται ένα είδος τριχόπτωσης, το οποίο ονομάζεται γυροειδής αλωπεκία. Επηρεάζει με την ίδια συχνότητα και τα δύο φύλα, παρ’ όλα αυτά είναι συνηθέστερο σε παιδιά και εφήβους. Ποια είναι τα αίτια: Η γυροειδής αλωπεκία αποτελεί ένα αυτοάνοσο νόσημα και είναι συχνότερο σε ανθρώπους που [...]
Εμείς κοιμόμαστε και το… σώμα μας δουλεύει, καθώς ναι μεν ξεκουράζεται αλλά παράλληλα πραγματοποιεί διάφορες πολύπλοκες διεργασίες, με το πεπτικό σύστημα να δουλεύει κατά προτεραιότητα. Συνεπώς, η θέση που παίρνει το σώμα μας καθόλη αυτή την διαδικασία παίζει βασικό ρόλο και στο πώς θα ξυπνήσουμε το πρωί. Εν ολίγοις, το πεπτικό σύστημα διασπά όσες τροφές [...]
Το σώμα χρειάζεται να έχει πολλά υγρά για να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Τα παιδιά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης, ειδικά σε ζεστό καιρό και όταν παίζουν έντονα. Μέχρι να νιώσουν δίψα, πιθανότατα είναι ήδη αφυδατωμένα – επομένως η ευθύνη πέφτει στους γονείς για να βεβαιωθούν ότι πίνουν αρκετά. Τα δύο τρίτα του σώματός μας [...]
Είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε όχι, το να παρακολουθείτε τα σημάδια ωορρηξίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας. Ορίστε μερικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε. Κράμπες στην κοιλιά Οι κράμπες στην κοιλιά είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ωορρηξίας. Οι ήπιες κράμπες συνήθως συμβαίνουν στην [...]
