Μια μικρή βόλτα μετά το γεύμα αρκεί για να μειωθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα καθώς και ο κίνδυνος εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Σε αυτό κατέληξε ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Λίμερικ στην Ιρλανδία που εκπόνησε ανασκόπηση μελετών, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύονται στο Sports Medicine. Η ερευνητική προσπάθεια επικεντρώθηκε στην ανάδειξη των [...]
Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Τα επίπεδα της λίμπιντο δεν είναι ποτέ σταθερά σε έναν άνθρωπο και θεωρείται φυσιολογικό να περνάμε από φάσεις που το σεξουαλικό μας ενδιαφέρον είναι λιγότερο έντονο από το συνηθισμένο. Ακόμη και αν η μειωμένη λίμπιντο οφείλεται σε μια πιο πιεσμένη περίοδο, υπάρχουν τρόποι να αυξήσουμε την σεξουαλική μας επιθυμία [...]
Χρειαζόμαστε καθημερινά επαρκείς ποσότητες από πολλά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας. Ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε, καθώς η απορρόφησή τους μπορεί να γίνει πιο δύσκολη, είναι ανάγκη να προσέχουμε τη διατροφή μας και να καταναλώνουμε τροφές υγιεινές και πλούσιες σε διατροφική αξία. Ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να [...]
Η ανάγνωση ενός βιβλίου, η αφιέρωση χρόνου στην οικογένεια και στους φίλους, οι χειροτεχνικές δημιουργίες, η γιόγκα, τα σπορ και ο εθελοντισμός είναι ανάμεσα σε εκείνες τις δραστηριότητες που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος συχνότερα, προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και γενικότερα άνοιας, δείχνει μια νέα μελέτη Κινέζων επιστημόνων. Το μεγαλύτερο όφελος έχουν [...]
Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται ήδη ως εναλλακτική μέθοδος για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Ποιο στοιχείο όμως της εν λόγω θεραπείας μπορεί να επηρεάσει περισσότερο το θεραπευτικό αποτέλεσμα; Νεότερη μελέτη υποδεικνύει έναν βασικό παράγοντα που παίζει μεγαλύτερο ρόλο από το είδος της μουσικής ή άλλες παραμέτρους της αντιμετώπισης στον οξύ πόνο. Πιο συγκεκριμένα, όταν στα άτομα, [...]
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί μια από τις συχνότερες κακοήθειες στις ανεπτυγμένες χώρες καθώς και τη δεύτερη αιτία θανάτου από κακοήθεια παγκοσμίως. Η συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων αναπτύσσεται στο έδαφος προκαρκινικών αλλοιώσεων (αδενωματώδεις πολύποδες) και στα αρχικά στάδια δεν εμφανίζονται συμπτώματα. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι να προστατευτούμε από την επικίνδυνη αυτή νόσο και να θωρακίσουμε [...]
Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, ξεκούραση και… κουνούπια. Πολλά κουνούπια για μερικούς, λίγα για άλλους. Γιατί όμως κάποιοι άνθρωποι προσελκύουν τα κουνούπια και άλλοι περνάνε δίπλα τους απαρατήρητοι; Η απάντηση είναι συνδυασμός επιστήμης και σφαλμάτων που άθελά μας κάνουμε. «Τα κουνούπια δεν είναι ένα είδος, αλλά μία τεράστια οικογένεια από σχεδόν 3.500 διαφορετικά, που χωρίζονται σε [...]
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο γερών οστών – ιδιαίτερα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν ο σκελετός αναπτύσσεται. Γνωρίζετε όμως, ότι το ασβέστιο των τροφών μπορεί να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας, εάν συνηθίζετε π.χ., να πίνετε πολλά φλιτζάνια καφέ ή να καπνίζετε; Διαβάστε πώς θα «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο [...]
Κήτας Γεώργιος Ρευματολόγος, Διευθυντής Ρευματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ Κοτσαλίδου ΑγγελικήΚοτσαλίδου Αγγελική Ρευματολόγος, Επιμελήτρια Ρευματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ Τι εννοούμε με τον όρο αυτοάνοσα νοσήματα; Αυτοάνοσα νοσήματα είναι νοσήματα που εκδηλώνονται όταν ο οργανισμός κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες αναγνωρίζει τα δικά του κύτταρα ως «ξένα» και «εχθρικά» και επιτίθεται σε αυτά με σκοπό να τα καταστρέψει. Είναι νοσήματα [...]
Μια κρίση ημικρανίας θα «χτυπήσει» μάλλον απροειδοποίτητα και δεν είναι λίγα τα άτομα που θα βρεθούν απροετοίμαστα, χωρίς τα πολύτιμα φάρμακα για την ανακούφιση από την ανυπόφορη κεφαλαλγία. Ακόμη και έτσι να συμβεί ωστόσο, οι εναλλακτικές λύσεις δεν λείπουν. Το κυριότερο που απαιτείται είναι η… χαλάρωση. Η γλώσσα μας δεν εξυπηρετεί ακριβώς την απόδοση της [...]
