Διαθέσιμα είναι τα επιστημονικά δεδομένα για την αποτελεσματικότητα των προϊόντων μείωσης της βλάβης από το κάπνισμα. Η μετουσίωσή τους σε πολιτικές Δημόσιας Υγείας πρέπει να γίνει άμεσα, καθώς η καπνιστική συνήθεια έχει λάβει διαστάσεις πανδημίας, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με πολιτικές παρόμοιες με της πανδημίας CoViD. Τα παραπάνω αναφέρθηκαν, μεταξύ άλλων, σε συζήτηση με [...]
Η εκγύμναση των αναπνευστικών μυών αυξάνει τη δύναμη κα την αντοχή τους και μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης με αποτελεσματικότητα εφάμιλλη ορισμένων αντιυπερτασικών ή και ασκήσεων. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και το Κολλέγιο Alma με την έρευνά τους να δημοσιεύεται στο Journal of Applied [...]
«Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να είναι η τροφή σου» είχε πει ο Ιπποκράτης ήδη από το 400 π. Χ. Σύμφωνα με νεότερη έρευνα η ώρα που θα παίρνουμε το «φάρμακό» μας φαίνεται ότι επηρεάζει καθοριστικά και τη διάθεσή μας. H έρευνα του Νοσοκομείου Brigham and Women’s έδειξε [...]
Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) μπορεί να αφορά φαινομενικά περισσότερο τα παιδιά, ωστόσο και η υγεία των ενηλίκων μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Ειδικότερα, η καρδιά των ενηλίκων με τη συγκεκριμένη πάθηση επηρεάζεται αρνητικά, καθώς έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης μιας σειράς καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μελέτη με τα παραπάνω αποτελέσματα δημοσιεύτηκε στο World Psychiatry και [...]
Καλύτερη ψυχική υγεία και καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αποκομίζουν οι μεσήλικες που ακολουθούν ένα συστηματικό πρόγραμμα αφύπνισης και κίνησης. Ειδικότερα, όσοι ξυπνούν νωρίς και εξακολουθούν να κινούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερες επιδόσεις στα γνωστικά τεστ και ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι, σε σύγκριση με όσους ακολουθούσαν ένα ασταθές πρόγραμμα σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε [...]
Tο Botox—βοτουλινική τοξίνη- είναι γνωστό σε όλους ως φάρμακο κατά των ρυτίδων. Αλλά μπορεί να κάνει ακόμα περισσότερα. Αν εγχυθεί στο μέτωπο, για παράδειγμα, μπορεί να απαλύνει την κατάθλιψη. Μειώνει επίσης αρνητικά συναισθήματα σε ανθρώπους με οριακή διαταραχή προσωπικότητας που πάσχουν από ακραίες διακυμάνσεις συναισθήματος. Ο καθηγητής Dr. Tillmann Krüger του Hannover Medical School (MHH), [...]
Το σκόρδο ( Allium sativum) περιέχει ισχυρές θειούχες ενώσεις, με πιο δραστική την αλισίνη, στην οποία οφείλει και τη χαρακτηριστική μυρωδιά του. Η αλισίνη αποτελεί το φυσικό «προστάτη» του σκόρδου στη φύση. Με άλλα λόγια το προφυλάσσει κατά των επιθέσεων από έντομα και μικροοργανισμούς. Η αλισίνη έχει αντιβακτηριδιακή, αντιμυκητιακή και αντιϊκή δράση. Επιπλέον, το σκόρδο [...]
Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θεωρήσουμε ως ένοχο για τον αυξημένο αριθμό στη ζυγαριά την επιβράδυνση του μεταβολισμού μας και όχι το πιάτο με μακαρόνια που καταβροχθίσαμε, ούτε τα σουβλάκια που απολαύσαμε το προηγούμενο βράδυ με την παρέα μας. Η συγκεκριμένη πεποίθηση όμως, σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία είναι λανθασμένη, καθώς ο μεταβολισμός [...]
Μια διατροφή που περιέχει πολλή ζάχαρη, ειδικά σε συνδυασμό με καθιστική ζωή και όχι αρκετή πρόσληψη άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2. Αυτό όμως είναι μια διαδικασία, δεν θα συμβεί από τη μια ημέρα στην άλλη, ούτε θα εμφανιστούν συμπτώματα αμέσως. Και όμως, στα "ενδότερα" του οργανισμού, οι [...]
Νέα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Worcester και δημοσιεύθηκε στο Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, υποστηρίζει ότι η διατροφή χαμηλών λιπαρών μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες κατά 10-15%. Τα βέλτιστα επίπεδα τεστοστερόνης είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία των ανδρών, καθώς η χαμηλή τεστοστερόνη συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών [...]
