Άρθρα

«Η ταχεία αύξηση των αυτοάνοσων και φλεγμονωδών διαταραχών στις βιομηχανικές χώρες τις τελευταίες δεκαετίες, δείχνει ότι οι διατροφικές επιλογές είναι ένας περιβαλλοντικός παράγοντας που συμβάλλει στη συχνότητα της εμφάνισής τους», δήλωσε η Δρ. Lisa Osborne, ανώτερη ερευνήτρια στη μελέτη και επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Μικροβιολογίας και Ανοσολογίας του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας. «Οι φυτικές ίνες [...]

Όλοι θα θέλαμε να αποφύγουμε ασθένειες που μπορεί να μας ταλαιπωρήσουν, θωρακίζοντας την άμυνα του οργανισμού μας. Ποιος, λοιπόν, είναι ο τρόπος; Υιοθετώντας υγιείς συνήθειες στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να ενισχύσουμε σημαντικά τη λειτουργία του και να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης, όχι μόνο ασθενειών όπως η γρίπη ή το κρυολόγημα αλλά και σοβαρότερων παθήσεων όπως [...]

Οι γυναίκες βιώνουν πολλές αλλαγές στο σώμα και την υγεία τους καθώς πλησιάζουν την εμμηνόπαυση. Ενώ οι συνηθισμένες (και λίγο-πολύ αναμενόμενες) αλλαγές όπως οι εξάψεις, τα προβλήματα ύπνου, η αύξηση βάρους και οι πιθανές αλλαγές στην διάθεση γίνονται οι κύριες αιτίες ανησυχίας, πολλές γυναίκες παραμελούν το δέρμα τους, το οποίο μπορεί να γεράσει με μεγαλύτερη [...]

Το φαγητό τη μέρα ωφελεί περισσότερο την ψυχική υγεία, ενώ τη νύχτα μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και το άγχος, συμπέρανε μια νέα μικρή αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία δείχνει ότι ο χρονισμός του φαγητού παίζει κάποιον ρόλο στην ψυχική κατάσταση ενός ανθρώπου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Φρανκ Σιρ, διευθυντή του Προγράμματος Ιατρικής [...]

Το αδυνάτισμα δεν θέλει απαραίτητα εξαντλητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Κιλά μπορούμε να χάσουμε ακόμα και κάνοντας απλές δραστηριότητες. Όπως για παράδειγμα δουλειές στο σπίτι. Όπως εξηγούν οι personal trainers Eliza Flynn και Anthony Mayatt, «δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε προπόνηση για να κάψετε θερμίδες. Ακόμη και πράγματα όπως η πέψη του [...]

Οι φυτικές ίνες είναι ωφέλιμες για την υγεία, αλλά οι επεξεργασμένες και ραφιναρισμένες φυτικές ίνες φαίνεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος για συγκεκριμένα άτομα, όπως υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Gastroenterology. Ο λόγος για τις επεξεργασμένες ίνες, που προστίθενται σε διάφορες τροφές και τις εμπλουτίζουν, με όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος ή [...]

Η ξηροδερμία στα μαλλιά χαρακτηρίζεται από μικρές, λευκές και ξηρές νιφάδες του τριχωτού της κεφαλής, ενώ η πιτυρίδα συνήθως χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερες, λιπαρές ή κηρώδες νιφάδες, ή συστάδες κυττάρων του δέρματος, που έχουν συνήθως κιτρινωπό ή γκρι χρώμα. Αυτό συμβαίνει, επειδή, η πιτυρίδα στα μαλλιά οφείλεται στην υπερβολική έκκριση σμήγματος (φυσικού ελαίου) στην επιδερμίδα και [...]

Το stretching είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τα γόνατα, που αρκετές φορές είναι αποτέλεσμα των πιασμένων μυών. Επίσης, μπορεί βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συνεπειών της υπερβολικά καθιστικής ζωής, είτε γίνεται για άσκηση είτε για ευχαρίστηση. Αν, πάλι, ανήκε στην κατηγορία των επαγγελματιών αθλητών, [...]

Η υψηλή χοληστερόλη είναι παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Μπορούμε όμως να τη μειώσουμε κάνοντας έξυπνες επιλογές τροφίμων και σωστές κινήσεις στην κουζίνα. Απλές διατροφικές επιλογές Δεν ωφελεί να αναζητάμε ένα διατροφικό συστατικό που θα κάνει τη διαφορά όσον αφορά τη ρύθμιση της χοληστερόλης – επειδή δεν υπάρχει! Το μυστικό είναι να επιλέγουμε [...]

Η στυτική δυσλειτουργία είναι μία από τις συχνότερες διαταραχές στους άνδρες. Υπολογίζεται ότι την εκδηλώνουν ένας στους δέκα άνδρες, ιδίως στις ηλικίες άνω των 40 ετών. Σε πολλές περιπτώσεις η αδυναμία επίτευξης και διατήρησης της στύσης σχετίζεται με φάρμακα που λαμβάνουν οι άνδρες, με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Τα φάρμακα αυτά μπορεί να επηρεάζουν τις [...]