Άρθρα

Ένας ισχυρός εγκέφαλος που θα εκπαιδευτεί μέσω του διαλογισμού, μπορεί να παραμείνει υγιής στη μέση ηλικία. Μετά από ένα πρόγραμμα διαλογισμού διάρκειας 18 μηνών, παρατηρήθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στην προσοχή, αλλά και στις κοινωνικές ικανότητες και στη ρύθμιση των συναισθημάτων στα άτομα άνω των 65 ετών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology. [...]

Για άντρες και γυναίκες, οι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο είναι σε μεγάλο μέρος ίδιοι, έδειξε εκτεταμένη παγκόσμια έρευνα του University of Gothenburg. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Lancet, και περιλαμβάνει συμμετέχοντες από χώρες υψηλού και χαμηλού εισοδήματος. Η έρευνα έγινε σε 155.724 ανθρώπους και 21 χώρες, 5 ηπείρων. Ηλικίας 35–70, οι συμμετέχοντες δεν είχαν ιστορικό [...]

Μια ευχάριστη και νόστιμη προφυλακτική θεραπεία έναντι της δυσφορίας της περιόδου συστήνει πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο European Journal of Integrative Medicine. Σύμφωνα με τα σχετικά ευρήματα, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας κάποιες ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου και κατά την πρώτη ημέρα μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο και το άγχος της δυσμηνόρροιας. Αντίστοιχα [...]

Η πρωτεΐνη είναι το θρεπτικό συστατικό που θα χρειαστούμε σε μεγαλύτερες ποσότητες αν θέλουμε να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα. Πόσο μεγαλύτερες ποσότητες, όμως; Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε κάθε κύτταρο και ιστό του σώματος. Παίζει πολλούς ζωτικούς ρόλους στο σώμα, μεταξύ των οποίων και στην ανάπτυξη των μυών, επειδή βοηθά στην αποκατάσταση και τη συντήρηση [...]

Έναν σημαντικό λόγο να χαμογελούν έχουν τα πρόσωπα στην κεντρική φωτογραφία αφού μπορούν να παραμένουν εύρωστοι και ανεξάρτητοι στην τρίτη ηλικία. Για όσους αναζητούν το μυστικό τους, μάλλον η απάντηση βρίσκεται στην αποχή από το κάπνισμα και τον αθλητικό τρόπο ζωής. Σε αυτά τα δύο στοιχεία κατέληξαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ που διαπίστωσαν [...]

Η μετάβαση προς την εμμηνόπαυση, αν και βιώνεται διαφορετικά από την κάθε γυναίκα, περιλαμβάνει κάποια κοινά συμπτώματα, όπως τις εξάψεις. Μάλιστα, εκτιμάται ότι περίπου το 70% των γυναικών τις βιώνουν. Αν και αποδεδειγμένα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των γυναικών, νεότερα στοιχεία αναδεικνύουν τη συσχέτισή τους με την υγεία της [...]

Παρά την παλαιότερη ερευνητική συσχέτιση της συχνής κατανάλωσης του κόκκινου κρέατος με την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, κυρίως λόγω των υψηλών επιπέδων λίπους που περιέχουν, τα αποτελέσματα νεότερης ανασκόπησης μελετών θέτουν εκ νέου προβληματισμούς. Ειδικότερα, έπειτα από ανάλυση περίπου 200 μελετών από την ερευνητική ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον δεν εντοπίστηκε καμία σύνδεση μεταξύ της [...]

Αναρωτιέστε πού χάθηκαν τα ευχάριστα αισθήματα που σας πλημμύριζε η σχέση σας ή πώς γίνεται να άλλαξαν όλα τόσο και η μεταξύ σας αγάπη να στερεύει; Ο ψυχολόγος Δρ Jeffrey Bernstein, με τριαντακονταετή εμπειρία στα ζητήματα σχέσεων, παρουσιάζει σε άρθρο του τους τρεις βασικούς υπαίτιους για τα παραπάνω, δίνοντας παράλληλα συμβουλές που μπορούν να σώσουν [...]

Παχυσαρκία, υπνική άπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατάθλιψη μπορούν να αποφευχθούν, εάν πετύχουμε το στόχο των 8.200 βημάτων την ημέρα. Αυτά είναι τα στοιχεία που αποκαλύπτει νεότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine, η οποία μάλιστα σημειώνει ότι αύξηση των βημάτων αυτών μπορεί να προσφέρει ακόμα περισσότερα οφέλη. Η ερευνητική ομάδα από το Ιατρικό Κέντρο [...]

Η ζωή στις μεγαλουπόλεις αυξάνει τους κινδύνους για την ψυχική μας υγεία, καθώς γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε ψυχικές παθήσεις λόγω του στρες, όπως αγχώδων διαταραχών, κατάθλιψης, άγχους και σχιζοφρένειας. Ως αντίβαρο σε αυτές τις αρνητικές για την ψυχολογία συνέπειες αναδεικνύονται οι συχνές βόλτες στη φύση, σύμφωνα με τον ερευνητικό ψυχολόγο δρ. Sebastian Ocklenburg. Τα επιστημονικά [...]