Το μυστικό στην ανακούφιση των επίπονων συμπτωμάτων της περιόδου θα μπορούσε να κρύβεται σε μικρές αλλαγές στη διατροφή, όπως έχουν ήδη επισημάνει αρκετές μελέτες. Η Βορειοαμερικανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (NAMS) προτείνει έναν οδηγό επιβίωσης για τις μέρες της περιόδου, που περιλαμβάνει τα τρόφιμα που θα πρέπει να προτιμάμε και ποια να αποφεύγουμε. Οι επιστήμονες ανέλυσαν μελέτες [...]
Το αλκοόλ ανοίγει την όρεξη χωρίς αυτό να σημαίνει πως ό,τι φάμε θα μεταφραστεί σε επιπλέον κιλά, συμπεραίνει μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, για την οποία αξιοποιήθηκε η θεωρία της «Διατροφικής Γεωμετρίας» που προτάσσει ότι τα μείγματα θρεπτικών ουσιών και διατροφικών συστατικών επιδρούν στην υγεία συνδυαστικά παρά μεμονωμένα. Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο Διεθνές [...]
Απαραίτητη θεωρείται η βιταμίνη D για τη συνολική υγεία, αλλά και για την πρόληψη του πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με νεότερη και μακροσκελή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, επιβεβαιώθηκε μια συσχέτιση μεταξύ της έλλειψης της βιταμίνης του ήλιου με τα υψηλά επίπεδα θνησιμότητας. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, στην Αδελαΐδα [...]
Η ηλικία φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει τη δραστικότητα των αντιψυχωσικών, σύμφωνα με νεότερη μελέτη. Ειδικότερα, όπως αποκαλύπτει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Schizophrenia Bulletin, η αποτελεσματικότητα των αντιψυχωσικών μειώνεται στις γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών. Τα αντιψυχωσικά ονομάζονται και νευροληπτικά ή μείζονα ηρεμιστικά και περιλαμβάνουν τα κλασικά και τα άτυπα αντιψυχωσικά. H κυριότερη [...]
Αν βήχετε, φτερνίζεστε ή νιώθετε κουρασμένοι χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο, τότε μήπως φταίει η μούχλα; Αυτό το πολύ συνηθισμένο πρόβλημα του σπιτιού μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία μας, συνεπώς είναι σημαντικό όχι μόνο να μην αφήνουμε το σπίτι μας για πολύ καιρό χωρίς να το καθαρίζουμε, αλλά και να γνωρίζουμε τα πιθανά συμπτώματα που [...]
Όταν ξυπνάμε, οι περισσότεροι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για να δραστηριοποιηθούμε. Πολλοί είναι εκείνοι που φωνάζουν «καφέ!» πριν καν σηκωθούν, ενώ άλλοι τρέχουν να προλάβουν τις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Πολλοί θα δυσανασχετούσαν στην ιδέα να ξεκινήσουν την ημέρα τους με έναν πρωινό περίπατο, όταν όμως ανακαλύψουν τα σημαντικά οφέλη για την υγεία, ίσως βρουν τρόπο να [...]
Μια κουραστική μέρα έχει τελειώσει και, χωρίς να σας έχει απομείνει κανένα κουράγιο, ξαπλώνετε όπως ακριβώς ξεκλειδώσατε την πόρτα: με τα ρούχα που φορούσατε έξω. Το ίδιο μοτίβο μπορεί να επαναληφθεί εξίσου και μετά από ξενύχτι. Αν και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από εμάς, με αφορμή την περιπέτεια με τον κορωνοϊό, γίναμε πιο [...]
Το άγχος που γεννάται στο πλαίσιο μιας κακής σχέσης ή γάμου μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός της καρδιάς όσων επιβίωσαν από μια καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάζεται στο ετήσιο συνέδριο (2022) της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σικάγο, μια προβληματική σχέση θα μπορούσε να λειτουργήσει ως ανασταλτικός παράγοντας στην ταχεία ανάρρωση. Σε σύγκριση [...]
Αν υπάρχει κάτι που κυνηγάμε σε όλη μας τη ζωή, αυτό είναι το συναίσθημα της ευτυχίας. Για πολλούς ανθρώπους δεν είναι εύκολο αυτό - και αν το γενικεύσουμε και βάλουμε μέσα και κοινωνικούς/οικονομικούς παράγοντες που κάνουν την καθημερινή ζωή δύσκολη, τότε λίγο-πολύ όλοι μας θα θέλαμε να είμαστε πιο χαρούμενοι με τη ζωή μας. Και, [...]
Μικρά στο μέγεθος, μεγάλα σε σημασία για την μακροζωία και την υγεία μας εν γένει. Τα μύρτιλα περιέχουν ισχυρά συστατικά και θωρακίζουν ορισμένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, που γίνονται πιο ευάλωτα με την ηλικία. Ανακαλύψτε παρακάτω έξι πλεονεκτήματα των μύρτιλων που συμβάλλουν στην υγιή γήρανση. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν διάφορες [...]
