Άρθρα

Άσκηση, περισσότερος ελεύθερος χρόνος, διαλογισμός... Για την αντιμετώπιση του στρες όλοι γνωρίζουμε πλέον τις καλύτερες συμβουλές που πρέπει να υιοθετήσουμε. Υπάρχει ωστόσο και μια ακόμη μέθοδος που εγγυάται μείωση των επιπέδων του στρες. Πρόκειται για την κατανάλωση ζυμωμένων τροφίμων και φυτικών ινών καθημερινά επί τέσσερις εβδομάδες. Αυτό ήταν το συμπέρασμα μελέτης του APC Μικροβιώματος της [...]

Η ανεμελιά της δεύτερης και τρίτης δεκαετίας της ζωής μας συνήθως δεν επιτρέπει σκέψεις σχετικά με την εμφάνιση επικίνδυνων νοσημάτων, όπως ο καρκίνος. Ωστόσο, τα νεότερα ερευνητικά στοιχεία προειδοποιούν ότι αυτές οι δεκαετίες συγκαταλέγονται στις κρισιμότερες δεκαετίες για την εκδήλωσή του. Ειδικότερα, τα άτομα που γεννήθηκαν μετά το 1990 έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο [...]

Πίνοντας νερό, τα παιδιά δεν καταφέρνουν μόνο να μένουν ενυδατωμένα, αλλά αυξάνεται και η ικανότητά τους να εκτελούν ταυτόχρονα πολλές εργασίες, το γνωστό multitasking. Αυτό έδειξε νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Ιλινόις και τους συνεργάτες τους. Σύμφωνα με το άρθρο που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Nutrition, τα 75 παιδιά που [...]

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι σχετικά συνήθης παγκοσμίως. Περίπου 1 στα 25 άτομα έχει αυτή την πάθηση και παρόλο που οι διαταραχές προσωπικότητας έχουν σχεδόν ίση συχνότητα εμφάνισης μεταξύ ανδρών και γυναικών, αυτή είναι ελαφρώς πιο συχνή στις γυναίκες. Τι ακριβώς είναι όμως η οριακή διαταραχή προσωπικότητας, τι την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται; Τι [...]

Σε μια σημαντική ανακάλυψη κατέληξαν ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Columbia και Duke, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι μια ευχάριστη δραστηριότητα μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης των ηλικιωμένων με ήπια γνωστική εξασθένηση. Οι μελετητές δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο NEJM Evidence. Προγενέστερη έρευνα είχε αναδείξει ειδικά διαμορφωμένα βιντεοπαιχνίδια ως ένα σημαντικό εργαλείο διατήρησης της μνήμης [...]

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες σε κάθε ηλικία. Οι μύες, ειδικά οι σημαντικοί για τη διατήρηση της στύσης, πολλές φορές χάνουν τον τόνο και τη δύναμή τους, γι’αυτό και η άσκηση θεωρείται το κλειδί για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας. Η άσκηση μπορεί να δυναμώσει τους μύες του πυελικού εδάφους, πράγμα που [...]

Η οστεοπόρωση φθείρει τα οστά ανεπανόρθωτα, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Αν και η κληρονομικότητα επηρεάζει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν επίσης βασικό ρόλο, όπως και το φύλο, καθώς οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άντρες. Ανακαλύψτε παρακάτω όλους τους απλούς και ανέξοδους τρόπους, που οδηγούν στην ενίσχυση [...]

Βαθιές αναπνοές, γιόγκα και διαλογισμός θεωρούνται πλέον μερικές από τις ενδεδειγμένες μορφές διαχείρισης του άγχους. Έχετε σκεφτεί όμως ότι ένα φυσικό αναλγητικό θα μπορούσε να είναι και η στοργή και η τρυφερότητα που δείχνετε στο κατοικίδιό σας; Εάν θα θέλατε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και συνάμα αποτελεσματικό, σας παρουσιάζουμε παρακάτω ορισμένες απλές τακτικές που δαμάζουν [...]

Υπάρχει κατάλληλη ώρα για να γυμναστούμε, έτσι ώστε να μετριάσουμε την αντίσταση στην ινσουλίνη και συνεπώς τη μείωση του σακχάρου στο αίμα; Σύμφωνα με τη νεότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia, η απογευματινή ή βραδινή σωματική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει αυτά τα οφέλη. Αντίθετα, η πρωινή άσκηση δε συνέβαλε καθόλου στη μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη. [...]

Η υπερπρολακτιναιμία είναι μια ιατρική πάθηση κατά την οποία παράγεται περιττή ποσότητα προλακτίνης. Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στην παραγωγή γάλακτος στο στήθος της γυναίκας. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η προλακτίνη είναι απαραίτητη σε διάφορες πτυχές της αναπαραγωγικής διαδικασίας. Η προλακτίνη επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών του φύλου τόσο στους άνδρες [...]