Είναι σημαντικό να προσέχουμε την υγεία των νεφρών μας, καθώς η λειτουργία τους στον οργανισμό μας είναι πολύ σημαντική. Κατά κάποιο τρόπο "φιλτράρουν" τις τοξίνες και όλα τα επιβλαβή στοιχεία από το σώμα για να αποβληθούν. Γνωρίζουμε καλά ότι ένας τρόπος να μην τους ασκούμε περισσότερη πίεση είναι να μην το παρακάνουμε με το αλκοόλ. [...]
Στα αμύγδαλα μπορούν να στραφούν όσοι επιθυμούν να περιορίσουν την όρεξή τους και να μειώσουν το βάρος τους, ισχυρίζονται ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους που δημοσιεύονται στο European Journal of Nutrition, μια χούφτα από τον ξηρό καρπό αντί ενός σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μείωσε την πρόσληψη [...]
Είτε το προτιμάτε απλωμένο σε μια φρυγανιά με λίγο βουτυράκι, είτε στο τσάι σας, το μέλι είναι ένα φυσικό και πεντανόστιμο γλυκό τρόφιμο, από το οποίο μπορείτε να αντλήσετε πολλά οφέλη. Μεταξύ άλλων, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να καταπραΰνει τον βήχα και τον πονόλαιμο, να θεραπεύσει πληγές και να ανακουφίσει τα γαστρεντερικά συμπτώματα. Σύμφωνα [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Οι ελεύθερες ρίζες είναι εξαιρετικά ασταθή μόρια που σχηματίζονται φυσικά όταν πραγματοποιεί τις βιοχημικές του αντιδράσεις. Το σώμα επίσης μπορεί να εκτεθεί σε ελεύθερες ρίζες από διάφορες περιβαλλοντικές πηγές, όπως ο καπνός του τσιγάρου, η ατμοσφαιρική ρύπανση και το ηλιακό φως. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν "οξειδωτικό στρες", μια διαδικασία [...]
Εάν έχετε πολλούς και καλούς φίλους, τότε εκτός από τα οφέλη που έχει αυτό για την ψυχική σας υγεία, μάλλον κρύβει και ένα ακόμα πλεονέκτημα… για το έντερό σας! Σύμφωνα με τα συμπεράσματα νέας μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο Frontiers in Microbiology, η ύπαρξη φίλων μπορεί να επιδράσει στην καλή εντερική υγεία, αλλά και σε ένα [...]
Ο πόνος στη μέση είναι μια πολύ συχνή πάθηση, που προκαλείται από ποικίλα αίτια και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσλειτουργία στην καθημερινότητα αυτού που υποφέρει. Εκτιμάται ότι από οσφυαλγία θα ταλαιπωρηθεί το 80% των ανθρώπων, κάποια στιγμή της ζωής τους. Μερικά από τα κυριότερα αίτια της οσφυαλγίας είναι η προχωρημένη ηλικία, η έλλειψη γυμναστικής, το [...]
Είτε κάνετε μικρές βόλτες στη γειτονιά σας, είτε χιλιόμετρα ολόκληρα με το ποδήλατο, είτε ιδρώνετε στο γυμναστήριο, είναι αναπόφευκτο να συμβεί: Κάποια στιγμή η προπόνησή σας δεν θα σας κουράζει και τόσο, θα την έχετε συνηθίσει. Αυτό σημαίνει και πως δεν θα λαμβάνετε πλέον τα ίδια οφέλη, μιας και το σώμα σας δεν θα μπαίνει [...]
Στην κεντρική φωτογραφία βλέπουμε μια ολική μεταμόρφωση, το «πριν και μετά» ενός άνδρα που, όσο και αν φαντάζει περίεργο, μπορεί να είχε το ίδιο σωματικό βάρος στις δύο φάσεις ή να ζυγίζει και περισσότερο στη νέα αθλητική του κατάσταση. Η διαφορά βέβαια είναι στη σύσταση αυτού του βάρους που, αν κάποιος την αγνοεί, μπορεί να [...]
Η διατροφή κέτο δεν φημίζεται για τους πολλούς της υδατάνθρακες. Για την ακρίβεια, ο σκοπός της είναι εντελώς αντίθετος, να βασίζουμε δηλαδή τη διατροφή μας στις τροφές που περιέχουν αρκετό λίπος, περιορίζοντας φρούτα και λαχανικά, ειδικά αυτά που περιέχουν άμυλο. Ο οργανισμός μας όμως εξακολουθεί να χρειάζεται φυτικές ίνες. Αυτές είναι οι καλύτερες και πιο [...]
Οι μεταμεσονύχτιες επιδρομές στο ψυγείο μπορεί να μην κρύβουν αρκετούς κινδύνους όταν γίνονται περιστασιακά, σε μια συστηματική βάση ωστόσο θα μπορούσαν να κρύβουν κινδύνους για την υγεία. Σύμφωνα με την ενδοκρινολόγο δρ. Sarah Musleh, ορισμένες έρευνες συνδέουν τη νυχτερινή κατανάλωση φαγητού με δυνητικά αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως ορμονικές διαταραχές, την εμφάνιση κάποιου μεταβολικού νοσήματος, [...]
