Δε χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και γίνεται αυτόματα χωρίς ιδιαίτερη σκέψη, ευνοώντας παράλληλα την υγεία μας. Αυτοί είναι μόλις ορισμένοι λόγοι που κάνουν το περπάτημα ιδιαίτερα δημοφιλές. Τι θα γίνει όμως εάν θέσουμε έναν μικρό βαθμό δυσκολίας και το κάνουμε… ανάποδα; Αυτή και μόνο η αλλαγή προσανατολισμού μπορεί να επιφέρει πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Όπως [...]
Η ατοπική δερματίτιδα, γνωστή και ως έκζεμα, είναι μια φλεγμονώδης δερματική πάθηση που προκαλεί ξηροδερμία και φαγούρα. Είναι πολύ συνηθισμένη, αλλά όχι και απόλυτα κατανοητή από την ιατρική κοινότητα. Για παράδειγμα, δεν είναι γνωστό το γιατί κάποιοι άνθρωποι παθαίνουν έκζεμα και άλλοι όχι. Είναι συχνό φαινόμενο, επίσης, να εμφανίζεται σε άτομα που πάσχουν από άλλα [...]
Υπάρχει τρόπος να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας χωρίς να κάνουμε επίσκεψη στο φαρμακείο της γειτονιάς; Ναι απαντούν οι ειδικοί, αρκεί να έχουμε «ενημερωμένα» τα ράφια της κουζίνας μας. Τα βότανα που ακολουθούν τα έχουμε όλοι ή οι περισσότεροι στην κουζίνα μας. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, είτε διεγείροντας [...]
Θα μπορούσε απλώς και μόνο ένα βλέμμα σε ένα άτομο να είναι αρκετό, για να σχηματιστούν οι πρώτες του εντυπώσεις για εμάς; Νεότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι, δυστυχώς, υπάρχει μια υποομάδα του πληθυσμού με έντονη προδιάθεση να κρίνουν τον χαρακτήρα των άλλων από μόλις μια γρήγορη ματιά στο πρόσωπο τους. Στην πραγματικότητα, όμως, όλοι έχουμε [...]
Συναγερμός έχει σημάνει στη Μεγάλη Βρετανία μετά και τους θανάτους -μέχρι στιγμής- δεκαπέντε παιδιών ηλικίας 4 έως 12 ετών τις τελευταίες εβδομάδες. Ο Οργανισμός Υγειονομικής Ασφάλειας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA) εξέδωσε ανακοίνωση σχετικά με το τι θα πρέπει να προσέξουν οι γονείς ως ενδείξεις ασθένειας. Μια αντίστοιχη ανακοίνωση εξέδωσε και ο ΕΟΔΥ, παραθέτοντας όλα τα [...]
Σύμμαχος για τις γυναίκες που πέρασαν καρκίνο του μαστού αποδεικνύεται η σωματική άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open, ακόμα και αν περιορίζεται σε 15 λεπτά την εβδομάδα. Οι ερευνητές από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό φροντίδας υγείας Kaiser Permanente στη Νότια Καρολίνα των ΗΠΑ, ανέτρεξαν στα δεδομένα 315 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών με διάμεση [...]
Ακόμα και με το να κάνουμε μερικές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα, τα οφέλη για την καρδιά μας μπορούν να είναι μεγάλα. Αυτό θα συμβεί επειδή η υγεία της καρδιάς μας κρίνεται λίγο-πολύ από τις συνήθειές μας. Μακροπρόθεσμα αυτές οι συνήθειες μπορούν να αποκαλύψουν πολλά, για αυτό καλό είναι να τις αλλάξουμε με πιο υγιεινές [...]
Μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο αποτέλεσμα της υγείας, επισημαίνουν για ακόμη μια φορά οι διατροφολόγοι, που φέρνουν στην επιφάνεια έναν νέο θετικό συσχετισμό: Αυτόν της καλής εντερικής υγείας και της κατανάλωσης φιστικιών, μπαχαρικών και βοτάνων. Σε αυτή την ωφέλιμη σχέση κατέληξε ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Evan Pugh, η οποία [...]
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν προς ρόλο βακτηρίων του εντέρου υποδεικνύοντας ότι ορισμένα στελέχη θα μπορούσαν να ενισχύουν συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ άλλα θα μπορούσαν να είναι προστατευτικά. Σε 2 δυο νέες μελέτες, ερευνητές εντόπισαν 13 ομάδες βακτηρίων που συνδέονταν με πιθανότητες να έχουν ενήλικες συμπτώματα κατάθλιψης. Σε ορισμένα περιστατικά, δεν υπήρχαν σε ανθρώπους με κατάθλιψη, ενώ σε [...]
Το πιο εύκολο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε όλοι είναι να κρίνουμε. Δεν είναι, όμως, το ίδιο εύκολο για όλους να αποδεχτούν μια κριτική με αρνητικό πρόσημο. Η σχέση που έχουμε με την κριτική διαμορφώνεται από πολλούς παράγοντες: τη σχέση μας με τους γονείς μας, τις εμπειρίες της πρώιμης παιδικής ηλικίας, την προσωπικότητά μας, τις [...]
