Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα μας δώσει ενέργεια και θα ρυθμίσει τη διάθεσή μας στο άψε σβήσε, μια απλή κίνηση, όπως ο σωστός ύπνος, μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και του σώματός μας. Η έλευση της νέας χρονιάς αποτελεί και μια καλή αφορμή για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας, εάν [...]
Οι ημέρες των εορτών έχουν σχεδόν τελειώσει.Κατά την προηγούμενη περίοδο, οι έξοδοι αυξήθηκαν, οι σχέσεις των ανθρώπων αναθερμάνθηκαν, ενώ δεν έλειψαν και τα καλέσματα. Πολλά δώρα, μικρά ή μεγάλα, κυκλοφόρησαν, άλλαξαν χέρια και έφεραν ενθουσιασμό. Μέσα σε αυτά υπάρχουν και κάποια πολύ ιδιαίτερα, αυτά που κάνουμε στον εαυτό μας. «Ένα από τα πιο δημοφιλή δώρα [...]
Ίσως για τη νέα χρονιά, ένας στόχος θα ήταν αυτή η ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο να «πιάσει τόπο». Είναι σύνηθες οι στόχοι που θέτουμε για τη φυσική μας κατάσταση συχνά να ναυαγούν, όχι συνήθως από κακές προθέσεις αλλά γιατί η καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις με κάποιο τρόπο μας βγάζουν εκτός πλάνου. Ενδεχομένως πάλι, η δυσκολία [...]
Αν ψάχνετε μια μέθοδο γυμναστικής που να σας προσφέρει μυϊκή τόνωση, αερόβιο αλλά και ψυχολογική εκτόνωση ταυτόχρονα, ίσως το kickboxing να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ποια είναι τα οφέλη του; Σωματικά οφέλη Το kickboxing μπορεί να στοχεύσει πολλούς μυς, αν και εξαρτάται εν μέρει από το στυλ του kickboxing που κάνετε. Συνηθέστερα, το [...]
Μία δίαιτα υψηλής, και όχι χαμηλής, περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και μειωμένη σε θερμίδες οδήγησε σε μείωση του συσσωρευμένου λίπους στο ήπαρ κατά 40%, βάσει των ευρημάτων γερμανικής μελέτης που εξέτασε την επίδραση του διατροφικού σχήματος στη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, την πιο συχνή αιτία χρόνιας ηπατοπάθειας παγκοσμίως. Ερευνητική ομάδα του Γερμανικού Ινστιτούτου Διατροφής [...]
Αν και τα Χριστούγεννα διαρκούν μόνο λίγες μέρες κάθε χρόνο, πολλοί από εμάς αφιερώνουμε μήνες προγραμματίζοντάς τα. Αλλά όσο απολαυστικά και αν είναι όλα τα πάρτι και οι συγκεντρώσεις, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αισθάνονται κάπως κουρασμένοι όταν οι διακοπές έρχονται και φεύγουν. Αυτό το αίσθημα έχει ονομαστεί ακόμη και «εορταστική εξουθένωση». Να γιατί συμβαίνει αυτό—και [...]
Κάποια στιγμή, τακτοποιώντας το φαρμακείο του σπιτιού ή σε μια έκτακτη ανάγκη για ανακούφιση από συμπτώματα όπως υψηλός πυρετός, οι περισσότεροι θα πέσαμε σε σωτήρια φάρμακα που, δυστυχώς, η αναγραφόμενη ημερομηνία λήξης είχε παρέλθει κατά κάποιους μήνες ή και περισσότερο από έναν χρόνο. Και τώρα; Περίπου αυτό ήταν το ερώτημα που τέθηκε στους ειδικούς του [...]
Η κακοσμία του στόματος είναι ένα πρόβλημα στοματικής υγείας που έχει ως κύριο σύμπτωμα την άσχημη μυρωδιά της αναπνοής η οποία θεωρείται πέρα από τα κοινωνικά αποδεκτά επίπεδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εύρεση της αιτίας της κακοσμίας του στόματος είναι αυτή που θα δώσει και τον τρόπο αντιμετώπισής της. Τι προκαλεί την κακοσμία του στόματος; [...]
Τίποτα δεν είναι δεδομένο σε ό,τι αφορά τη συχνότητα της σεξουαλικής επαφής, καθώς κάθε περίπτωση και κάθε ζευγάρι διαφέρει επισημαίνει η Δρ. Kristen Mark, καθηγήτρια σεξουαλικής εκπαίδευσης στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα και τονίζει ότι συχνά αναφερόμαστε στη συχνότητα γιατί είναι μετρήσιμη. Όμως αυτή η παράμετρος θα μπορούσε να είναι παραπλανητική καθώς δεν [...]
Τι είναι η οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση – η οποία αρχικά ξενικά με την Οστεοπενία – είναι μία μεταβολική νόσος των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητάς τους. Αυτό οδηγεί σε μία κατάσταση όπου τα οστά καθίστανται πιο μαλακά, λεπτά και πορώδη, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος πρόκλησης καταγμάτων. [...]
