Άρθρα

Διαταραχές της διάθεσης και του ύπνου και νυχτερινές εφιδρώσεις είναι μόλις μερικά από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μήπως όμως μπορούν να εμφανιστούν αρκετά νωρίτερα; Νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Menopause απαντά θετικά, καθώς αναδεικνύει ότι πρώιμα σημάδια μπορούν να εμφανιστούν πολύ πριν σταματήσει η έμμηνος ρύση στις γυναίκες. «Οι γυναίκες σε [...]

Το περπάτημα έχει πάρα πολλά οφέλη. Αρχικά, και μόνο από το γεγονός ότι από όλες τις μορφές γυμναστικής είναι η πιο εύκολα προσβάσιμη για τον περισσότερο κόσμο, δεν γίνεται να μην αναφέρεται παντού. Είναι ο λόγος που έχουμε πόδια, άλλωστε. Μπορούμε να ρυθμίζουμε ανά πάσα στιγμή το πόση ένταση θα δώσουμε, άρα και πόσες θερμίδες [...]

Μπορεί να μικρύνουν τα παπούτσια; Όχι, αλλά μπορεί να μεγαλώσουν τα πόδια! Όσο και αν αυτό δεν αρέσει, η αλήθεια είναι ότι με την πάροδο του χρόνου τα πέλματα μεγαλώνουν και οι λόγοι που τα παπούτσια που φορούσαμε επί έτη πλέον μας στενεύουν, είναι αρκετοί. Ο ποδίατρος και εξειδικευμένος στη χειρουργική του ποδιού δρ Mark [...]

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν στραφεί στη χορτοφαγική διατροφή, ακόμα και αν δεν κάνουν την πλήρη μετάβαση στον βιγκανισμό. Υπάρχουν πολλά οφέλη από μια χορτοφαγική διατροφή - κυρίως το ότι κόβουμε τα κορεσμένα ζωικά λίπη που μπορούν να προκαλέσουν αρκετά προβλήματα. Και επίσης το γεγονός ότι μια σωστή χορτοφαγική διατροφή (επειδή και οι τηγανιτές πατάτες [...]

Το πρώτο βήμα για τη διακοπή μιας κακής συνήθειας είναι να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά σας και να αναγνωρίσετε τι σας οδηγεί σε αυτή τη συμπεριφορά. Μόλις αναγνωρίσετε τι πυροδοτεί την συμπεριφορά που θέλετε να διακόψετε μπορείτε να αποφύγετε αυτούς τους «πυροδότες» αντικαθιστώντας τους με πιο ανώδυνες επιλογές. Εάν λόγου χάρη ανάβετε πάντα τσιγάρο με τον [...]

Θοδωρής Διάκος Συντάκτης - Δημοσιογράφος Όταν πονά το στομάχι σας, έχετε κράμπες ή αισθάνεστε ότι μπορεί να κάνετε εμετό, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φάτε κάτι που θα το κάνει χειρότερο. Ευτυχώς υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. [...]

Δείκτη συνολικής υγείας αποτελεί το έντερο, που κατά πολλούς είναι ο δεύτερος εγκέφαλός μας. Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα πολύτιμο σύστημα βακτηρίων που φιλοξενείται στο έντερο και διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Αναζητώντας τρόπους βελτίωσης της εντερικής υγείας, η επιστήμη έχει αποφανθεί ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να συμβάλλουν στην προσπάθεια αυτή. Μια [...]

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι ιδιαίτερα ενοχλητικές εξάψεις, δεν κάνουν διακρίσεις στην ώρα. Βέβαια, οι εξάψεις είναι κάτι άμεσο και οι επιπτώσεις στη δουλειά μπορεί να είναι και πιο έμμεσες. Για παράδειγμα, αν οι εξάψεις έχουν έρθει το προηγούμενο βράδυ και δεν σας άφησαν να κοιμηθείτε, είναι πολύ πιθανό να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε [...]

Αν εκείνος ή εκείνη σας έκανε πρόταση γάμου και σκέφτεστε ακόμα την απάντηση, ίσως πείτε ευκολότερα το «ναι» αν μάθετε ότι ο γάμος θα γίνει με τις… ευλογίες της επιστήμης. Είναι πολλά τα οφέλη που εξασφαλίζει ο έγγαμος βίος για σωματική και ψυχική υγεία, και έχουν ενδιαφέρον όσα καταγράφουν σε άρθρο τους οι καθηγήτριες Libby [...]

Συνήθη νοσήματα που συνδέονται με υψηλή νοσηρότητα και θνησιμότητα, δεν παρουσιάζουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Έτσι ο ασθενής πάσχει χωρίς να το γνωρίζει με αποτέλεσμα, το υποκείμενο νόσημα να προκαλεί συχνά μη αντιστρεπτές βλάβες στον οργανισμό του πάσχοντος, επιτιθέμενο σιωπηλώς στα αρχικά στάδια σε ένα ή περισσότερα ζωτικά όργανα. Κοινά νοσήματα που είναι δύσκολο να [...]