Όσο περνούν τα χρόνια, η καρδιά μας έχει διαφορετικές ανάγκες και πρέπει να την φροντίζουμε περισσότερο. Ας ρίξουμε μια αναλυτική ματιά σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την υγεία της καρδιάς μας μεγαλώνοντας. Αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής Στους άνδρες, η μέση ηλικία για την πρώτη καρδιακή προσβολή είναι τα 65. Στις γυναίκες τα [...]
Ο υγιεινός τρόπος ζωής φαίνεται οτι μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα έναντι του συνδρόμου Long Covid σύμφωνα με τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύθηκε στη JAMA Internal Medicine. Μερικά από τα συχνότερα συμπτώμτα της επίμονης Covid που επηρεάζουν την καθημερινότητα είναι ο ξηρός βήχας, η δύσπνοια, ο πόνος [...]
Είναι γνωστό ότι η άσκηση εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μια πιο συγκεκριμένη εικόνα δίνει ωστόσο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open με αντικείμενο τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στον κίνδυνο νοσηλείας από συνήθεις σοβαρές καταστάσεις υγείας. Η ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Μεταβολικής Επιδημιολογίας του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ ανέτρεξε [...]
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά πολλές γυναίκες δεν ξέρουν τι να περιμένουν μέχρι να αρχίσει να συμβαίνει. Γνωρίζατε, για παράδειγμα, ότι θα μπορούσατε να εμφανίσετε συμπτώματα μέχρι και μια δεκαετία πριν αρχίσει πραγματικά η εμμηνόπαυση; Πόσα στάδια εμμηνόπαυσης υπάρχουν; Η διαδικασία της εμμηνόπαυσης αφορά τις ορμόνες. Το σώμα σας αρχίζει να [...]
Εάν τα κάνετε όλα μαζί με τον σύντροφό σας, τότε δοκιμάστε να τρέξετε και μαζί. Το τρέξιμο ως ζευγάρι μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ζωή, σύμφωνα με έρευνα της αμερικανικής εταιρείας αθλητικού εξοπλισμού Brooks Running σε 1.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω που τρέχουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Η έκθεση αποκάλυψε ότι [...]
Είναι γνωστό ότι η υγεία της καρδιάς περνά (και) από το πιάτο. Τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια, ολόκληρα φρούτα, άπαχο κρέας, φασόλια και όσπρια είναι κάποια από τα φυσικά μας όπλα για τη θωράκιση της καρδιαγγειακής υγείας που περιλαμβάνονται σε δίαιτες όπως η μεσογειακή και η DASH [...]
Η καταρροή συνήθως είναι σύμπτωμα που έρχεται και φεύγει. Αναρρώνετε από ένα κρυολόγημα, σας έπιασαν αλλεργίες, και μόλις αντιμετωπιστεί το πρόβλημα όλα επιστρέφουν στο κανονικό. Τι γίνεται όμως όταν η καταρροή δεν τελειώνει ποτέ; Μια χρόνια καταρροή είναι γνωστή ως χρόνια ρινόρροια και υπάρχουν πολλοί ύποπτοι. Καταρροή εναντίον βουλωμένης μύτης Η καταρροή και η βουλωμένη [...]
Το αποτύπωμα του κορωνοϊού φαίνεται πως δεν περιορίζεται στα επίμονα συμπτώματα του συνδρόμου μακράς νόσησης (Long Covid) αλλά και στη συμβολή του σε μια μείζονα απειλή για τη δημόσια υγεία, τη μικροβιακή αντοχή. Η βασική αιτία, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο eClinicalMedicine του Lancet, είναι η υπερ-συνταγογράφηση αντιβιοτικών σε περιόδους έξαρσης της πανδημίας [...]
Η σωματική δραστηριότητα δε θα πρέπει να λείπει από την ολιστική φροντίδα για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου του Ευερέθιστου Εντέρου, σύμφωνα με τους ειδικούς. Αυτό συμβαίνει διότι, ο άξονας εγκεφάλου-εντέρου μπορεί να επηρεαστεί θετικά από την άσκηση, βελτιώνοντας παράλληλα τις εκδηλώσεις του συνδρόμου. Ακολουθούν τρεις ασκήσεις που συνιστούν οι ειδικοί, οι οποίες αποδεδειγμένα βελτιώνουν τα [...]
Ίσως περνάτε πολύ χρόνο έξω, ίσως όχι. Ίσως είστε ξυρισμένοι ή έχετε γένια. Ανεξάρτητα από το στυλ σας, η φροντίδα του δέρματός σας είναι σημαντική. Επειδή η βιομηχανία της ομορφιάς στοχεύει κατά βάση τις γυναίκες - για λόγους που δεν έχει κάποιο όφελος να αναλύσουμε εδώ - πολλοί άνδρες έχουν την πεποίθηση ότι η φροντίδα [...]
