Με το κινητό να έχει γίνει προέκταση του χεριού μας, λίγο μάλλον συνειδητοποιούμε πόσο επηρεάζεται αρνητικά το σώμα μας και η σωστή του στάση. Συνεπώς, όταν είμαστε απορροφημένοι στην οθόνη του κινητού μας για πολλές ώρες, ο αυχένας θα μπορούσε να επιβαρυνθεί σε μεγάλο βαθμό. Και για να μιλήσουμε ακόμα πιο συγκεκριμένα, το κανονικό κεφάλι [...]
Το αβοκάντο περιέχει σημαντική ποσότητα μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η ενσωμάτωσή τους σε υγιεινή, με ποικιλία διατροφή μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη. Πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες Το αβοκάντο είναι πηγή βιταμινών C, E, K, και B6, καθώς και ριβοφλαβίνης, νιασίνης, φυλλικού οξέος, καλίου, μαγνησίου, ενώ περιέχει και λουτείνη, [...]
Το να έχουμε καλές συνήθειες υγιεινής μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανόμαστε καλύτερα μέσα στην ημέρα. Η καλή υγιεινή όμως είναι και μέρος της καλής υγείας, και αν παραλείψουμε πολλές από τις καλές μας συνήθειες, μάλλον θα δούμε προβλήματα να εμφανίζονται. Ας πάρουμε τα πράγματα λίγο πιο αναλυτικά. Τι γίνεται αν δεν βουρτσίζουμε τα δόντια [...]
Πολλά υποσχόμενα θεωρούνται τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης από το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια που σχετίζουν τη φλεγμονή με το μικροβίωμα του εντέρου. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Plos Biology και έκανε ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Νευροεπιστήμης της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου και του Κέντρου Ανοσολογίας του Εγκεφάλου, ανακάλυψε έναν παράγοντα ζωτικής [...]
Αν η αλλαγή σεντονιών είναι από εκείνες τις δουλειές του σπιτιού που βαριέστε, ειδικά αν έχετε πρωταγωνιστήσει στο δικό σας επίπονο κινηματογραφικό μοντάζ με το σεντόνι να μπαίνει στην μια άκρη του κρεβατιού και να βγαίνει από μια άλλη, θα πούμε ότι σας καταλαβαίνουμε. Θα πούμε όμως και κάτι ανησυχητικό: Κοιμάστε με τον εχθρό σας. [...]
Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα εισαγωγής στο νοσοκομείο και νοσηλίας, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Ελεάνορ Γουότς του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο [...]
Πράσινες, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές έχουν άφθονες ποσότητες βιταμίνης C, αντιοξειδωτικού που συμβάλλει στη μείωση της ελαφράς έως μέτριας υπέρτασης. Οι κόκκινες έχουν από τα υψηλότερα περιεχόμενα ανα μερίδα-περίπου διπλή από του πορτοκαλιού. Ένα φλιτζάνι κομμένη πιπεριά περιέχει περίπου το 156% της καθημερινής ποσότητας. Επίσης το ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, που συμβάλλει [...]
Συχνά, η φλεγμονή γίνεται αντιληπτή ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για μια απόλυτα φυσική και χρήσιμη διαδικασία του οργανισμού, που δημιουργείται όταν το σώμα δέχεται μια εξωτερική «επίθεση». Αποτελεί τον μηχανισμό άμυνας, που βοηθά και επιταχύνει την επούλωση και την αποκατάσταση της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι όταν επιτελέσει τον ρόλο [...]
Για λόγους που δεν μπορούν πάντα να εξηγηθούν, ορισμένες γυναίκες αισθάνονται πόνο στην εξωτερική περιοχή των γεννητικών οργάνων. Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, από πόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο, όπως στα εξωτερικά ή εσωτερικά χείλη, για παράδειγμα, μέχρι γενικευμένο πόνο σε όλη την περιοχή. Μπορεί να έχει την αίσθηση καψίματος, πρηξίματος ή να είναι [...]
Η καθημερινότητα κυλά με αλύπητους ρυθμούς και ίσως έχετε φτάσει στο σημείο να νιώθετε ότι σας λείπει η απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας. Αναζητώντας τρόπους να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό σας, ίσως το πρώτο πράγμα που θα σας έρθει στο μυαλό θα είναι τα συμπληρώματα βιταμινών. Πριν, όμως, τρέξετε στο [...]
