Η γιόγκα βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας και της ισορροπίας αλλά η πανάρχαια αυτή πρακτική μπορεί να έχει ένα ακόμη πλεονέκτημα: βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Canadian Journal of Cardiology οι ερευνητές μελέτησαν 60 άτομα με διάγνωση υπέρτασης και μεταβολικού συνδρόμου, ένα συνδυασμό καταστάσεων που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών [...]
Το φαγητό είναι καύσιμο για το σώμα, και όσο πιο θρεπτικό το φαγητό, τόσο καλύτερα θα λειτουργεί και το σώμα. Αυτό που τρώτε επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τη δύναμή σας, ακόμη και το πόσο γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα μετά από κάποια ασθένεια, ή πόσο γρήγορα θα επουλωθεί μια πληγή σας. [...]
Τα θεμέλια της καρδιαγγειακής υγείας υποσκάπτει ο ακανόνιστος και διαταραγμένος ύπνος, σύμφωνα με πρόσφατη πολυκεντρική μελέτη που δημοσιεύονται στο Journal of the American Heart Association και τον συσχετίζει με μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τη Δρ Kelsie Full, Ph.D., Επίκουρη Καθηγήτρια Ιατρικής στον Τμήμα Επιδημιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Vanderbilt, παρακολούθησε [...]
Όπως είναι λογικό, τα πράγματα που πρέπει να σκεφτούμε και η προσοχή που πρέπει να πέσει κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης εστιάζονται στην έγκυο. Η πιο σκληρή δουλειά, άλλωστε, θα γίνει από εκείνη. Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν και ορισμένα πράγματα που σκέφτεται ένας μελλοντικός πατέρας (ή δεύτερη μητέρα), για τα οποία δεν μιλάμε πολύ συχνά. [...]
Όταν σκεφτόμαστε τους παράγοντες που οδηγούν τους αθλητές σε σπουδαία κατορθώματα, λίγοι από εμάς θα σκεφτούμε ότι και ο ύπνος μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στις αθλητικές τους επιδόσεις. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς, επωφελείται ο μεταβολισμός, η ανάπτυξη και η αποκατάσταση των ιστών (όπως οι μύες μας), ενώ παράλληλα η μνήμη, ο χρόνος αντίδρασης και η [...]
Η επιστήμη του σεξ είναι ένα ευρύ πεδίο έρευνας που περιλαμβάνει πολλές πτυχές της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, από τη φυσιολογία μέχρι τους ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική συμπεριφορά. Με τα χρόνια, οι ερευνητές μπόρεσαν να ρίξουν φως σε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε τις σεξουαλικές εμπειρίες στην κρεβατοκάμαρα. Αυτές είναι [...]
Άγχος και στρες… Το βιώνουμε καθημερινά αλλά όχι πάντα με την ίδια μορφή. «Οι άνθρωποι είμαστε πολύ καλοί στο να αντιμετωπίζουμε διάφορες προκλήσεις, να βρίσκουμε την άκρη σε μια πολύπλοκη κατάσταση και να αναζητούμε βοήθεια όταν χρειάζεται» αναφέρει η Δρ Rajita Sinha, διευθύντρια του Διεπιστημονικού Κέντρου Άγχους του Yale Medicine, εξηγώντας πως τα παραπάνω τα [...]
Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο και κάποιος θα μπορούσε να πει πως είναι σημείο των καιρών. Είναι όμως ένα πρόβλημα που αν το αφήσουμε ανεξέλεγκτο, θα απλωθεί και θα οδηγήσει σε μια σειρά από επιπλέον προβλήματα. Το στρες ούτως ή άλλως μπορεί να γίνει επικίνδυνο, αλλά όταν μπλέκεται με τον ύπνο μας, οι σωματικές επιπτώσεις αρχίζουν [...]
Το πρωινό πρέπει να είναι ο βασιλιά των γευμάτων της ημέρας. Το συστήνουν παροιμίες από την Άπω Ανατολή, το επισημαίνουν και οι ειδικοί μιλώντας στο ygeiamou. Κίνηση-κλειδί σύμφωνα με μελέτες, είναι το πρωινό να περιλαμβάνει αυγά, αφού έτσι μπορούμε να προσλάβουμε μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης. Στα παιδιά ωστόσο, στα οφέλη από την κατανάλωσή του προστίθεται και [...]
Πρόσφατα δημοσιεύθηκε μια νέα εθνική κατευθυντήρια γραμμή στην Γερμανία για τη μονοπολική κατάθλιψη. Καθορίζει για πρώτη φορά το ρόλο των φαρμακοποιών στη φροντίδα και περιλαμβάνει νέες συστάσεις σχετικά με τη χρήση αντικαταθλιπτικών και ψηφιακών εφαρμογών υγείας. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να αναπτύξουν μονοπολική κατάθλιψη σε νεαρή ηλικία. Η μονοπολική κατάθλιψη είναι [...]
