Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος ασκήσεις χαμηλής έντασης. Αρχικά, μπορεί να έχει ξεκινήσει μόλις την γυμναστική, άρα θέλει να πάει αργά και σταθερά, χτίζοντας την ένταση της προπόνησής του σταδιακά. Επίσης, κάποιος μπορεί να αντιμετωπίζει σωματικά προβλήματα που καθιστούν την γυμναστική υψηλής έντασης (όπως το τρέξιμο) κακή ιδέα - για παράδειγμα, ένας άνθρωπος [...]
«Είναι θέμα χαρακτήρα». Αν συνηθίζετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη φράση για να ερμηνεύσετε διάφορες συμπεριφορές, θα πρέπει μάλλον να τη λάβετε υπ’ όψιν και όταν προσπαθείτε να δικαιολογήσετε -ή απλώς να αιτιολογήσετε- την ακαταμάχητη έλξη που νιώθετε για τους γλυκούς πειρασμούς. Σύμφωνα με έρευνα της εταιρείας δημοσκοπήσεων OnePoll σε 2.000 ενήλικες από τις ΗΠΑ*, η [...]
Κανείς δεν πρόκειται σε αυτό το κείμενο να επιχειρηματολογίσει υπέρ του πόσο εύκολη είναι η ενηλικίωση. Όλοι ξέρουμε ότι είναι δύσκολη - ακόμα κι αν έχεις τα μέσα για να ξεπεράσεις ορισμένα προβλήματα, απέναντι σε άλλα νιώθεις αδύναμος, και ίσως αυτός να είναι και ένας καλός ορισμός της ενηλικίωσης: Είναι μια ατέλειωτη διαδικασία που ανακαλύπτουμε [...]
Η φασκομηλιά (Salvia officinalis) έχει χαρακτηριστεί ως πολυφάρμακο στην αρχαιότητα, ως ιερό βότανο από τους Λατίνους, ως αντίδοτο κατά της πανούκλας και ως «ακατανίκητη πανάκεια» από τη μεσαιωνική ιατρική. Οι Κινέζοι το χρησιμοποιούσαν στην παραδοσιακή ιατρική και κατά τον 17ο αιώνα αντάλλασσαν ποσότητες φασκόμηλου με τριπλάσια ποσότητα της καλύτερης ποιότητες τσαγιού. Η φασκομηλιά είναι γνωστή [...]
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ή μυαλγικής εγκεφαλομυελίτιδας, αποτελεί παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σημαντική κόπωση και αδυναμία, που δεν αποκαθίστανται με μέτρα ανάπαυσης. Σύμφωνα με μελέτες η επίπτωση του συνδρόμου κυμαίνεται από 0,007% έως 2,8% στον γενικό ενήλικο πληθυσμό.Το νόσημα εμφανίζεται σε υψηλότερα ποσοστά μεταξύ 40 και 70 ετών. Οι γυναίκες προσβάλλονται πιο συχνά από [...]
Με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών σχετίζεται ένα φάρμακο ευρείας χρήσης, σύμφωνα με τα νέα επιστημονικά συμπεράσματα που δημοσιεύονται στο JAMA Network Open. Ο λόγος για την ασπιρίνη, το δημοφιλές παυσίπονο, που φαίνεται ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αυτού του γυναικολογικού καρκίνου, ιδιαίτερα στις γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυξημένη γενετική απειλή. Ιδιαίτερα, η νέα μελέτη υποστηρίζει [...]
Η γενετική μας παίζει ρόλο στον καθορισμό του σημείου που βρίσκεται το βάρος στο σώμα μας. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πάρουν βάρος γύρω από τη μέση τους, ενώ άλλοι είναι πιο πιθανό να δουν το βάρος να πηγαίνει στους γοφούς τους. Δεν υπάρχει σωστός και λάθος σωματότυπος, όπως δεν υπάρχει σωστό και λάθος [...]
Η τήρηση των Life’s Essential 8 δηλαδή των οκτώ βασικών μέτρων που προσδιορίστηκαν από τους επιστήμονες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) για την αποφυγή πρόκλησης εγκεφαλικού επεισοδίου ή στεφανιαίας νόσου- εμπλουτίστηκαν από ακόμα μια σύσταση, που περιλαμβάνει τον ποιοτικό ύπνο. «Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου θα μπορούσε να προσδώσει ακόμα περισσότερες δυνατότητες στη βελτίωση [...]
Οι ευρυαγγείες είναι ένα συχνό αισθητικό πρόβλημα, που αντιμετωπίζουν πιο συχνά οι γυναίκες. Τι όμως τις προκαλεί, πώς προλαμβάνονται και ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές; Γνωστές και ως «φλεβίτιδα» εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες για διάφορους λόγους όπως: «Ορμονικές αλλαγές: Οι γυναίκες βιώνουν διακυμάνσεις στα επίπεδα οιστρογόνων καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους, γεγονός [...]
Διπλάσιος ο κίνδυνος θανάτου από κάθε αίτιο εντός πενταετίας από την διάγνωση με καρδιακή ανεπάρκεια για τους εργένηδες άνδρες συγκριτικά με τις γυναίκες, τους παντρεμένους αλλά και τους διαζευγμένους. Ωστόσο δεν παρατηρήθηκε αντίστοιχη δυσμενής επίπτωση για τις γυναίκες που είχαν επιλέξει να αποφύγουν τα δεσμά του γάμου. Την επιβάρυνση της υγείας των ανδρών που επέλεξαν [...]
