Όλοι το κάνουμε, καθημερινά και αδιαλείπτως. Οι περισσότεροι από εμάς, μάλιστα, περνάμε περισσότερο χρόνο απ’ όσο θα έπρεπε κι απ’ όσο ίσως θα θέλαμε χαζεύοντας στην οθόνη του κινητού μας όσα συμβαίνουν στον ψηφιακό κόσμο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί για την επαφή μας με τα social media, με τους υποστηρικτές [...]
Το να κόψουμε το κρέας είναι όχι μόνο καλό για την υγεία μας, αλλά και για τον πλανήτη. Δεν είναι λίγες οι έρευνες που διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο, οι δίαιτες βίγκαν και χορτοφαγίας είχαν το μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα. Σε μια πρόσφατη έρευνα εξετάστηκε, εκτός από το ανθρακικό αποτύπωμα, και η διατροφική ποιότητα της κάθε [...]
Μπορεί μια άσανα της γιόγκα να βοηθήσει στην υγιή γήρανση; Ναι, εάν επιλεγεί σωστά απαντούν οι δάσκαλοι της γιόγκα. Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η γιόγκα συμβάλλει στην αποφυγή της κυτταρικής γήρανσης, στην βελτίωση της κινητικότητας, της ισορροπίας και την νοητικής υγείας σύμφωνα με ανασκόπηση δεδομένων που δημοσιεύθηκε στο Advances in Geriatric Medicine and Research. Εάν [...]
Όσο οι γυναίκες μεγαλώνουν, η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής αποκτούν όλο και μεγαλύτερη σημασία. Ένα καλό πλάνο διατροφής για μετά τα 50 θα πρέπει να ενσωματώνει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που μειώνουν τον κίνδυνο παθήσεων που σχετίζονται με το πέρασμα του χρόνου. Ας δούμε αναλυτικά ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Βασικές βιταμίνες [...]
Λύση στο αδιέξοδο που βίωναν ασθενείς με υψηλή χοληστερόλη, οι οποίοι αδυνατούσαν να πάρουν στατίνες φαίνεται να δίνει ένα άλλο φάρμακο, σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο New England Journal of Medicine. Οι στατίνες αποτελούν σήμερα την κυρίαρχη θεραπευτική αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης. Για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο, η χρήση τους είναι απαγορευτική εξαιτίας [...]
Οι ημικρανίες μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να διαρκέσουν αρκετά ώστε να την καταστρέψουν. Για πολλούς ανθρώπους αποτελούν συχνό πρόβλημα, και είναι πολύ σημαντικό να ξέρετε τις αιτίες που μπορεί να σας προκαλέσουν μια ημικρανία. Αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει να αποφύγετε και να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση. Η λίστα των [...]
Oι αντιοξειδωτικές δράσεις του ιβίσκου θα μπορούσαν να θέσουν υπό έλεγχο το βάρος και να συμβάλλουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, σύμφωνα με νεότερη μελέτη. Δύο ήταν οι ενώσεις του φυτού Hibiscus Sabdariffa που απασχόλησαν τους ερευνητές και τέθηκαν υπό το μικροσκόπιο για τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητάς τους στην αναστολή του σχηματισμού λιποκυττάρων: οι αντιοξειδωτικές ενώσεις [...]
Οι διάδρομοι παρέχουν ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον για να κάνετε αερόβια σε εσωτερικούς χώρους. Για πολλούς ανθρώπους, το τρέξιμο στον διάδρομο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησής τους. Για κάποιους άλλους, όμως, είναι από τις χειρότερες αγγαρείες. Ας δούμε ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του μηχανήματος. Το επίπεδο δυσκολίας είναι το ίδιο [...]
Τον ύπνο συγκαταλέγει πλέον η Αμερικανική Καρδιολογικής Εταιρεία στις οδηγίες της για την Οικοδόμηση της Καρδιαγγειακής Υγείας, δημοσιεύοντας στο Circulation journal την επικαιροποιημένη και βελτιωμένη λίστα “Life’s Essential 8” με τους κανόνες για την καλύτερη δυνατή υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ένα ισχυρό εργαλείο που προωθεί την υγιή γήρανση και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, [...]
Η οξεία ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι μια συχνή νόσος που απαντά σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, που προσβάλλει κυρίως το στομάχι και το έντερο. «Κατά τη διάρκεια των μηνών που επικρατούν χαμηλές θερμοκρασίες, παρατηρείται αύξηση της συχνότητας εμφάνισης αλλά και μετάδοσής της, λόγω συγχρωτισμού των ανθρώπων σε κλειστούς χώρους. Άτομα που [...]
