Άνοιξη: Ο καιρός αλλάζει, η γύρη που κυκλοφορεί στην ατμόσφαιρα σε συνδυασμό με το αεράκι της Άνοιξης που τη διασπείρει προκαλεί έντονη ανοσολογική απάντηση σε ευαίσθητα άτομα και εμφάνιση ρινικής συμφόρησης αλλεργικής αιτιολογίας που επιπλέκει τις συχνές κατά την Άνοιξη ιογενείς αναπνευστικές λοιμώξεις. Έτσι, το μπούκωμα ή ρινική συμφόρηση είναι συχνό και επίμονο σύμπτωμα κατά [...]
Όσο μεγαλώνουμε, η προσπάθειά μας να παραμείνουμε υγιείς εντείνεται. Η «μάχη» ενάντια στη γήρανση είναι μια μεγάλη πρόκληση και είναι πολλοί οι παράγοντες του τρόπου ζωής που πρέπει να καταπολεμήσουμε. Σε αυτή τη δύσκολη διαδρομή, όμως, έχουμε συμμάχους, που μπορεί να κρύβονται στις πιο απλές καθημερινές συνήθειες. Μια τέτοια είναι και η διατροφή, η οποία [...]
Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από αδύναμα, εύθραυστα οστά και είναι πολύ συχνή στους ηλικιωμένους. Δεν είναι όμως και αναπόφευκτη. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε την οστεοπόρωση. Από συμπληρώματα ασβεστίου μέχρι συγκεκριμένες ασκήσεις, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να ενισχύετε την υγεία των οστών σας. Η [...]
Θα μπορούσε μια εξέταση αίματος να αντικαταστήσει τον ψυχολόγο, όσον αφορά τη διάγνωση των αγχωδών διαταραχών; Κι όμως, ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα ανέπτυξαν με επιτυχία μια εξέταση αίματος για τη διάγνωση του άγχους. Ειδικότερα, το διαγνωστικό αυτό εργαλείο εξετάζει βιοδείκτες που θα μπορούσαν να προσδιορίσουν αντικειμενικά τον κίνδυνο εκδήλωσης του [...]
Δεν πιστεύουμε ότι είναι αναγκαίος κάποιος μεγάλος πρόλογος για αυτό το ζήτημα. Όσοι άνθρωποι έχουν φτάσει στο σημείο να πιστεύουν πως αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την πειθαρχία, έχουν μάλλον τους λόγους τους. Το σημαντικό ζήτημα εδώ είναι πώς θα καταφέρουμε να χτίσουμε την πειθαρχία μας και να μείνουμε πιστοί στις καλές μας συνήθειες. Μπορεί να σας [...]
Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα σεξουαλικό πρόβλημα που απασχολεί πολλούς άνδρες ανά τον κόσμο. Υπολογίζεται, συγκεκριμένα, ότι επηρεάζει το 30 έως 83% των ανδρών. Το γεγονός, δε, ότι η παραδοχή του και η ανοιχτή συζήτηση σχετικά με αυτό αποτελεί «ταμπού» καθιστά δυσκολότερη την αντιμετώπισή του, τόσο σε σωματικό, όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, αφού η [...]
Φέτος, την Κυριακή 26 Μαρτίου θα πάμε τα ρολόγια μας μία ώρα μπροστά για να ξεκινήσει η θερινή ώρα. Πολλοί άνθρωποι όμως δεν μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα σε αυτή την αλλαγή, με αϋπνίες, πεσμένη διάθεση και μειωμένα επίπεδα ενέργειας. Η μία ώρα ύπνου που χάνουμε είναι δύσκολο να μπει με άλλον τρόπο στο πρόγραμμα, με [...]
Η κακή τεχνική άρσης ή μεταφοράς βαρέων αντικειμένων αποτελεί τον κυριότερο αιτιολογικό παράγοντα παρουσίας πόνου στη μέση, στα πόδια και στα χέρια σας. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να επιφέρει οξύ τραυματισμό στην πλάτη και να προκαλέσει δυσμενείς, μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Μέσω της εφαρμογής ορισμένων τεχνικών, μπορείτε να μάθετε να σηκώνετε βάρος με σωστό τρόπο- και έχετε τη [...]
Σύμμαχος της υγείας των γυναικών αποδεικνύεται η αερόβια άσκηση, μειώνοντας αποτελεσματικά τις πιθανότητες πρόκλησης του καρκίνου του μαστού. Ειδικότερα, σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Physiology, μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου Texas A&M κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένας προς το παρόν απροσδιόριστος παράγοντας, που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταστέλλει [...]
Ξέρουμε πως το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των οστών μας, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος από τον ρόλο του. Το σώμα μας χρειάζεται ασβέστιο και για άλλες σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν τους μυς, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία και την έκκριση ορμονών και ενζύμων. Για αυτόν τον λόγο, μια [...]
