Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες υποφέρουν από ναυτία και εμετό κατά το πρώτο τρίμηνο. Τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται από την 14η έως τη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. "Η ναυτία και ο εμετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μάλλον ο κανόνας παρά η εξαίρεση. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα συμπτώματα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής [...]
Εάν θέλουμε να μπορούμε να κινούμαστε με περισσότερη άνεση καθώς μεγαλώνουμε, ξεκάθαρα πρέπει να δώσουμε προσοχή στην ευλυγισία μας. Οι περισσότερες κινήσεις αφορούν πολλαπλές αρθρώσεις. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε την ευελιξία των αρθρώσεων μας, αν θέλουμε να διατηρήσουμε την ικανότητα να λειτουργούμε κανονικά και να κινούμαστε με άνεση καθώς μεγαλώνουμε. Η ευελιξία αναφέρεται στο πόσο [...]
Σχεδόν ένας στους τρεις ηλικιωμένους πέφτει, σε ετήσια βάση-οι περισσότεροι στο σπίτι τους. Όμως, είναι πιθανό να μειωθεί ο αριθμός κατά το ένα τέταρτο, αναφέρει νέα έρευνα. Πέντε μέτρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεων κατά 26%, σημειώνουν ερευνητές στο Cochrane Database of Systematic Reviews. Αποσυμφόρηση, μείωση των κινδύνων να σκοντάψει κάποιος, βελτίωση του φωτισμού [...]
σχυρός σύμμαχος της καλής μας υγείας θεωρούνται και τα τρόφιμα που επιλέγουμε να βάλουμε στο πιάτο μας. Ορισμένα μάλιστα ενισχύουν και τη δράση του ανοσοποιητικού σε πρώτη φάση και πολύ πριν έρθει ο οργανισμός μας αντιμέτωπος με κάποιον παθογόνο οργανισμό ή ιό. Για να είναι όμως το ανοσοποιητικό σύστημα σε κατάσταση ετοιμότητας, το λιγότερο που [...]
Ακόμα και αν δεν γνωρίζετε κάποιον με ψωρίαση, μπορεί να έχετε δει ένα άτομο με συμπτώματα της νόσου. Τα κόκκινα, φολιδωτά μπαλώματα του δέρματος, οι μικρές κόκκινες κουκκίδες ή οι φουσκάλες γεμάτες πύον μπορεί να εμφανιστούν εκεί που είναι δύσκολο να τα κρύψετε- στους αγκώνες, στα χέρια, ακόμα και στο πρόσωπο. Είναι κάτι παραπάνω από [...]
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, όσπρια αλλά και το ελαιόλαδο δε θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των ηλικιωμένων, έτσι ώστε να διατηρήσουν νέο τον εγκέφαλό τους και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Neurology, οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν δύο συγκεκριμένους τύπους διατροφής, τη μεσογειακή και τη διατροφή MIND, εμφάνισαν [...]
Έχετε ακούσει σίγουρα κάποιον γνωστό σας να λέει ότι λαμβάνει μαγνήσιο σε συμπλήρωμα, για να τονώσει την υγεία του ή για να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς του. Κι όμως, το μαγνήσιο βρίσκεται φυσικά σε πολλές υγιεινές τροφές και μπορούμε να λάβουμε τις απαραίτητες ποσότητες μέσω της διατροφής μας - κάτι που πάντα είναι προτιμότερο από [...]
Παραδοσιακά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο, ή και πιο σύγχρονα, όπως το κίμτσι και το κομπούχα, θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία του εντέρου και την ισορροπία του μικροβιώματος. Μια νεότερη μελέτη, όμως, εμβαθύνει περισσότερο στο πώς η υψηλότερη κατανάλωση τροφίμων με ζωντανούς μικρο-οργανισμούς θα μπορούσε να [...]
Μπορεί να έχετε ακούσει για τη βιταμίνη Κ ότι παίζει μεγάλο ρόλο στην πήξη του αίματος, στην υγεία των οστών και στην υγεία της καρδιάς. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η βιταμίνη Κ είναι στην πραγματικότητα ένα όνομα που δίνεται σε μια κατηγορία βιταμινών. Αυτό που συνήθως θεωρούμε ως βιταμίνη Κ περιλαμβάνει τη [...]
Οι εποχές αλλάζουν, οι τεχνολογικές εξελίξεις είναι διαρκείς, ο αγώνας για παραγωγικότητα ασταμάτητος και η βιομηχανοποίηση ενισχύεται ολοένα και περισσότερο. Όλοι αυτοί οι παράγοντες που συνθέτουν τις σύγχρονες κοινωνίες σχηματίζουν μεγαλουπόλεις με ψηλά, γκρι κτήρια και πολύ καυσαέριο, εξαφανίζοντας όλο και περισσότερο τους χώρους πρασίνου. Κι όμως, τα φυσικά περιβάλλοντα είναι μια σημαντική πηγή υγείας, [...]
