Οι γυναίκες που περιμένουν παιδί γνωρίζουν καλά πως θα βιώσουν πολλές αλλαγές, από πρωινές ναυτίες και διακυμάνσεις της ψυχικής διάθεσης μέχρι αιφνίδια λαχτάρα για τα πιο απρόσμενα τρόφιμα, πόνους στη μέση και οιδήματα στα πόδια. Εκείνο που πολλές αγνοούν, όμως, είναι οι αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη στην όραση. Οι ορμόνες που κατακλύζουν το σώμα [...]
Οι γυναίκες με παχυσαρκία μπορεί να μοιράζονται τον κίνδυνο για τη νόσο με τις κόρες τους, αλλά όχι με τους γιους τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Τα άτομα με παχυσαρκία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα και πολλές άλλες [...]
Ο καλός ύπνος έχει τεράστια οφέλη για την υγεία μας. Το πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους η κακή στάση του σώματος κατά τον ύπνο δημιουργεί προβλήματα. Αυτές είναι οι στάσεις που προτείνουν οι ειδικοί, είτε είστε έγκυος, επιρρεπής στο ροχαλητό, αντιμετωπίζετε πόνους στην πλάτη ή τον αυχένα ή έχετε άλλες καταστάσεις που μπορούν να [...]
Ο τρόπος που αντιδρούν το σώμα και ο εγκέφαλος στο στρες εξαρτάται από πολλές παραμέτρους, αρκετές από τις οποίες εντοπίζονται στο γενετικό ιστορικό μας και στις προσωπικές μας εμπειρίες. Σήμερα υπάρχει ένα διαρκώς επεκτεινόμενο χάσμα ανάμεσα στη βιολογική και την κοινωνική μας εξέλιξη. Δεν χρειάζεται πια να τρέχουμε να σωθούμε από τα λιοντάρια, είμαστε όμως [...]
Το αλάτι το ξέρουμε και το αγαπάμε. Μήπως όμως το αγαπάμε υπερβολικά; Σχεδόν όλα τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα - λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί, κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά - έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Το αλάτι που τρώμε βοηθά στη χαλάρωση και τη σύσπαση των μυών και εξισορροπεί τα μέταλλα και το νερό που [...]
Μια δίαιτα χαμηλής πρόσληψης υδατανθράκων – γνωστή και ως κετογονική – βρέθηκε στο μικροσκόπιο των επιστημόνων, οι οποίοι διερεύνησαν τους δυνητικούς κινδύνους που ελλοχεύουν για την υγεία της καρδιάς. Τα αποτελέσματα της νέας έρευνας παρουσιάστηκαν στην ετήσια επιστημονική συνεδρία του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Η κετογονική δίαιτα είναι εξαιρετικά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, κυρίως χάρη στη [...]
Τα καρότα αναπτύχθηκαν για πρώτη φορά στο Αφγανιστάν το 900 μ.Χ. Εκτός από πορτοκαλί, το χρώμα τους μπορεί να είναι μωβ, κίτρινο, κόκκινο και άσπρο. Τα πρώτα καρότα ήταν μωβ ή κίτρινα. Τα πορτοκαλί αναπτύχθηκαν στην Κεντρική Ευρώπη τον 15ο-16ο αιώνα. Το δημοφιλές λαχανικό μπορεί να έχει ελαφρώς διαφορετική γεύση ανάλογα με το χρώμα, το [...]
«Τα έμαθες για την προαγωγή της Γεωργίας; Εγώ άκουσα ότι…». Ας παραδεχτούμε ότι το κουτσομπολιό θεωρείται το αλατοπίπερο στο χώρο εργασίας, αποτελώντας μια ένοχη απόλαυση. Αν και ο καθένας θα μπορούσε να δώσει τον δικό του ορισμό ή να το χαρακτηρίσει ως «κοινωνικό ενδιαφέρον», για τον κλινικό ψυχολόγο δρ. Michael Wiederman ως κουτσομπολιό ορίζονται τα [...]
Όταν γερνάμε, οι μύες μας εξασθενούν φυσικά. Η φθορά επηρεάζει ολόκληρο το σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων των γονάτων, των γοφών, της πλάτης. Η τήρηση ενός προγράμματος ασκήσεων ενδυνάμωσης είναι σημαντική για την αντιμετώπιση αυτών των επιπτώσεων. Τι συμβαίνει όμως με το κράτημα των χεριών μας; Αποδεικνύεται ότι η δύναμή σας στο κράτημα - η ποσότητα δύναμης [...]
Αν η προπόνηση φαντάζει άθλος και νιώθετε την απόδοσή σας πεσμένη, ίσως θα πρέπει να αναζητήσετε την εξήγηση σε ό,τι ταλαιπώρησε τον εγκέφαλό σας μέσα στην ημέρα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο International Journal of Sports Physiology and Performance, τα άτομα με έντονη πνευματική κόπωση αισθάνονται ότι καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια κατά τη διάρκεια της [...]
