Είναι γεγονός: Η αρχή της άνοιξης φέρνει μαζί της σταθερά, κάθε χρόνο μια συγκεκριμένη σκέψη: Την ώρα για ανασύνταξη, βελτίωση της διατροφής και περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Ο χειμώνας είναι πάντοτε αφορμή για πιο άστατο διατροφολόγιο και μια σειρά από αφορμές για να μην βγούμε από το σπίτι, με αποτέλεσμα συχνά να μην κινούμαστε επαρκώς. Στην [...]
Το δέντρο ευδοκιμεί στην Κίνα. Σε αυτή τη χώρα τα μούσμουλα έχουν χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακό φάρμακο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν το φρούτο και τα φύλλα του για την αντιμετώπιση του βήχα, του διαβήτη και του καρκίνου, μαζί με άλλα τρόφιμα. Τα φρούτα αυτά ήρθαν για πρώτη φορά στην Ευρώπη από έναν Πορτογάλο [...]
Έχει φανατικούς καταναλωτές, που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτόν. Αποτελεί για πολλούς το ξεκίνημα της ημέρας, χαρίζοντας ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και διάθεση. Νέα επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι τα οφέλη του καφέ δεν περιορίζονται αποκλειστικά σε αυτά, γεγονός που μάλλον θα κάνει ορισμένους να τον εντάξουν ακόμη περισσότερο στη ζωή τους. Ειδικότερα, επιστήμονες από το [...]
Η γέννηση ενός μωρού είναι μια εμπειρία που δεν μοιάζει με καμία άλλη. Δεν έχει σημασία αν είναι η πρώτη σας φορά ή όχι, κάθε γέννα και κάθε ανάκαμψη μετά τον τοκετό είναι διαφορετική. Η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να συνοδεύεται από κάποια δυσφορία. Πόνος, κούραση και κάποιες συναισθηματικές αλλαγές είναι αναμενόμενες. Το σώμα [...]
Οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη λήψη αλλά και τη διακοπή των αντικαταθλιπτικών είναι διάχυτη, με τον κίνδυνο μάλιστα να αυξηθεί η χρήση τους και σε περιπτώσεις που δεν ενδείκνυται. Τρεις καθηγητές, ο Mark Horowitz, Κλινικός ερευνητής στην Ψυχιατρική του Πανεπιστημίου UCL, η Joanna Moncrieff, Καθηγήτρια Κριτικής και Κοινωνικής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου UCL και η [...]
H κόπωση της Άνοιξης προσβάλλει κάθε χρόνο αρκετούς ανθρώπους αν και συνήθως, δεν παρουσιάζει σημαντική ένταση ή διάρκεια που να καθιστά την ιατρική εξέταση και θεραπεία απαραίτητη. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί ειδικός εργαστηριακός έλεγχος για να αποκλειστούν άλλοι παράγοντες ή νοσήματα που προκαλούν την κόπωση και να εξακριβωθεί εάν πρόκειται αμιγώς για «εαρινή [...]
Πολλά ερευνητικά στοιχεία έχουν συνδέσει στο παρελθόν την υψηλή χοληστερόλη με αυξημένο κίνδυνο για την καρδιά, προτείνοντας τρόπους -κυρίως διατροφικούς- να τη μειώσουμε, εξασφαλίζοντας μια γερή και υγιή καρδιά. Νέα μελέτη έρχεται, όμως, τώρα να αποκαλύψει ότι οι υψηλές τιμές χοληστερόλης δεν απειλούν μόνο την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά ενισχύουν και τον κίνδυνο για την εμφάνιση [...]
Η στοματική μας υγιεινή είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς αν την παραμελήσουμε, τα δόντια τα ούλα μας θα αρχίσουν να μας δημιουργούν σοβαρά προβλήματα. Η ασθένεια των ούλων μπορεί να προκαλέσει πτώση των δοντιών σας και να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων παθήσεων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και πνευμονικές λοιμώξεις, επομένως η διατήρηση υγιών ούλων είναι ζωτικής [...]
Σε όλους μας μπορεί να συμβεί, ακόμα κι αν οι αϋπνίες δεν είναι χρόνιο πρόβλημα. Κουραστήκαμε πολύ, πέσαμε για ύπνο με κακή διάθεση ή απλώς ήπιαμε λίγο παραπάνω στην έξοδό μας. Όλα αυτά μπορούν να εγγυηθούν ότι ο ύπνος μας θα είναι κακός και καθόλου ξεκούραστος. Και όταν ξυπνήσουμε το πρωί, μυαλό και σώμα θα [...]
Τα κλιμακτηριακά συμπτώματα (όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι εξάψεις και η κολπική ξηρότητα) είναι ιδιαίτερα συνήθη κατά την περιεμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης χρησιμοποιείται παραδοσιακά εμφανίζοντας πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα. Παρόλα αυτά, λόγω των πιθανών παρενεργειών της, το ενδιαφέρον των γυναικών συχνά στρέφεται σε εναλλακτικές θε ραπείες, όπως είναι τα συμπληρώματα διατροφής [...]
