Μια παραπάνω μπανάνα την ημέρα ή μια επιπλέον κούπα σπανάκι στη σαλάτα ή μια χούφτα ξηροί καρποί θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας. Ποιο είναι το κοινό συστατικό αυτών των τροφών; Το μαγνήσιο, ένα μέταλλο που υψώνει μια ισχυρή ασπίδα προστασίας έναντι νευροεκφυλιστικών ασθενειών όσο [...]
Τα κεράσια ανήκουν στο γένος Prunus και είναι δημοφιλές τρόφιμο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ηταν αγαπημένο φρούτο για τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους. Τα κεράσια είναι πλούσια σε πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Πολλά από τα οφέλη τους οφείλονται στη βιταμίνη C που περιέχουν. Γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο [...]
Ακόμα έναν λόγο να αυξήσουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, και ειδικά αυτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και κάλιο, είναι η εύρυθμη λειτουργία των νεφρών. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από τη Mayo Clinic, μια διατροφή που μας προσφέρει επάρκεια σε ασβέστιο και κάλιο, θα μπορούσε να αποτρέψει την επανεμφάνιση της πέτρας στα [...]
Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλοι πίνουν υπερβολικά πολύ καφέ, ο οποίος είναι διουρητικός και μας αφυδατώνει. Και κατά πόσο ο γνωστός κανόνας για τα "οκτώ ποτήρια την ημέρα" ισχύει; Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά. Όταν ξυπνάτε, πιείτε ένα-δύο ποτήρια νερό Αντί να φτιάξετε αμέσως καφέ, πιείτε πρώτα [...]
Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να μειωθεί το λίπος στο ήπαρ, μια διατροφή με το ρολόι ή μια διατροφή που περιορίζει τις θερμίδες; Νεότερη μελέτη, που διερεύνησε την επίδραση και των δύο προτύπων διατροφής, διαπίστωσε ότι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων ήταν πιο ευεργετική για το ήπαρ, τουλάχιστον στα παχύσαρκα άτομα. Ειδικότερα, όπως διαπίστωσαν οι [...]
Όταν τα μάτια σας είναι υγρά και φαγουρίζουν, ξέρετε ότι οι αλλεργίες σας είναι εδώ. Αλλά ξέρατε ότι τα μάτια σας μπορούν επίσης να σας δώσουν στοιχεία για πολλές άλλες παθήσεις, ορισμένες και πιο σοβαρές; Αυτός είναι μέρος του λόγου για τον οποίο οι τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις πρέπει να μην παραμελούνται. Αυτές είναι μερικές παθήσεις [...]
Η λέξη "ψυχαναγκασμός" στην καθομιλουμένη μάλλον δέχεται πολλή κατάχρηση. Ναι, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στιγμές που θα γίνουμε λίγο πιο εμμονικοί με την τάξη ή την καθαριότητα, αλλά αυτό δεν είναι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Στην πραγματικότητα, η εμμονή με την τάξη και την καθαριότητα είναι ένα μικρό μόνο κομμάτι του φάσματος της ΙΨΔ. Κάποιος με [...]
Τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης νευροαναπτυξιακής διαταραχής φαίνεται πως αυξάνουν τον κίνδυνο κοινωνικής απομόνωσης στην παιδική ηλικία, όπως διαπίστωσε νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο JAACAP Open. Η έρευνα, με επικεφαλής το Κέντρο Κοινωνικής, Γενετικής & Αναπτυξιακής Ψυχιατρικής (SGDP) του King’s College διερεύνησε τις συσχετίσεις μεταξύ των συμπτωμάτων της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και της [...]
Οι μύτες μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικά μεγέθη και σχήματα, και ο καθένας μπορεί να έχει αρκετά περίπλοκα συναισθήματα για τη δική του. Εντάξει, εδώ είμαστε και λίγο υποχρεωμένοι να πούμε ότι όλες οι μύτες είναι όμορφες, αλλά θα το υποστηρίξουμε αλλιώς. Με γεγονότα δηλαδή που δεν γνωρίζατε για τ λειτουργία της μύτης μας, που [...]
Ανήκετε σε εκείνους που αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά ενοχλητικούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες; Έχετε παρατηρήσει ότι οι κεφαλαλγίες τείνουν να εμφανίζονται την ίδια ώρα της ημέρας, σαν να έχετε ραντεβού; Και γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Σε αυτό το ερώτημα θέλησε να απαντήσει μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, που υποστήριξε ότι το φαινόμενο των τακτικών [...]
