Άρθρα

Εκτιμάται ότι ένας στους τρεις ενήλικες βιώνει τα αρνητικά συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης με συμπτώματα όπως παλινδρόμηση της τροφής ή των οξέων του στομάχου, δυσκολία στην κατάποση, βήχα και καούρα. Μπορείτε όμως εύκολα να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης στα χέρια σας, φροντίζοντας να καταναλώνετε τα τρόφιμα που δε διαταράσσουν το στομάχι και να προτιμάτε [...]

Έναν εύκολο τρόπο για να εισαγάγουν τη σωματική άσκηση στη ζωή τους όσοι βιώνουν μυαλγίες και αδυναμία από τη λήψη στατινών προτείνουν ερευνητές που συνεργάζονται με το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας. Αν και η ανεπιθύμητη ενέργεια από τη φαρμακευτική θεραπεία εκλογής για τη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου αφορά μόλις [...]

Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη, αλλά τα περισσότερα από αυτά δεν γίνονται ορατά άμεσα. Χρειάζεται να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο να γυμναζόμαστε τακτικά για να δούμε, για παράδειγμα, μεγάλη αλλαγή στα κιλά μας. Εσωτερικά, όμως, γίνονται αρκετά πράγματα που μπορεί να μην τα βλέπουμε, σύντομα όμως αρχίζουμε να τα αισθανόμαστε. Ας δούμε ποια είναι αυτά. Το [...]

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες σε κάθε ηλικία. Οι μύες, ειδικά οι σημαντικοί για τη διατήρηση της στύσης, πολλές φορές χάνουν τον τόνο και τη δύναμή τους, γι’αυτό και η άσκηση θεωρείται το κλειδί για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας. Η άσκηση μπορεί να δυναμώσει τους μύες του πυελικού εδάφους, πράγμα που [...]

Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολο για να το πετύχουμε. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή, χρόνο και συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Και η δυσκολία σε όλο αυτό το πρόγραμμα είναι να το τηρήσουμε και να ελέγχουμε άλλους παράγοντες που μπορεί να το επηρεάζουν. Το πώς λειτουργεί, όμως, είναι αρκετά απλό: Έχει να κάνει με τις θερμίδες που [...]

Για πολλούς λόγους μπορεί κανείς να εντάξει τα καρότα στη διατροφή του (αν και λίγος μπελάς στο καθάρισμα): εύκολο σνακ, γλυκιά γεύση, ένα «σαλατικό» να συνοδεύσει τα κυρίως πιάτα… Το πορτοκαλί λαχανικό είναι μια από τις αναγκαίες προσθήκες στις διατροφικές συνήθειες όλων, καθώς πρόκειται για έναν έναν βρώσιμο θησαυρό όπως έχει επισημάνει σε πολλά άρθρα [...]

Το αλκοόλ, σε γενικές γραμμές, καλό είναι να καταναλώνεται με μέτρο. Και σε περιπτώσεις που θέλουμε να χάσουμε κιλά, δεν είναι η καλύτερη ιδέα, μιας και δεν περιέχει πολλά πράγματα εκτός κενές θερμίδες. Ναι, ακούμε ότι το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά μας σε μικρές δόσεις, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί από μεγάλης [...]

Διάφοροι παράγοντες φαίνεται ότι επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια προβλέπουν κατά 25% περίπου τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, με τη διατροφή, το περιβάλλον, την άσκηση και άλλους παράγοντες της καθημερινότητάς μας να προβλέπουν το υπόλοιπο. Σύμφωνα με τις Καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Λίνα Πάσχου [...]

Έλλειψη προσωπικών σχέσεων μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μερικά από αυτά είναι: Προβλήματα ύπνου Να αισθάνεστε στρες Αλλαγμένη εγκεφαλική λειτουργία Αυξημένα καρδιακά προβλήματα Υψηλότερος κίνδυνος εγκεφαλικού Φτωχή λήψη αποφάσεων Προβλήματα μνήμης Υψηλότερος κίνδυνος χρήσης ουσιών. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τη μοναξιά, αν αισθάνεστε μόνοι. Να είστε καλοί με [...]

*Γράφουν ο Δρ Ανδρέας Μελιδώνης, Συντονιστής Διευθυντής Διαβητολογικού-Καρδιομεταβολικού Κέντρου Μetropolitan Hospital, Πρόεδρος ΕΚΟΜΕΝ και ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital Η Μεγάλη Εβδομάδα ως περίοδος περισυλλογής, συγκέντρωσης και θρησκευτικής κατάνυξης, χαρακτηρίζεται από την προσπάθεια των πιστών να περιορίσουν τις διατροφικές υπερβολές και να ακολουθήσουν κανόνες νηστείας και διατροφικής «υγιεινής» [...]