Η κατανάλωση φυτικών τροφών που περιέχουν φλαβονόλες, μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης ευθραυστότητας, αναφέρει νέα έρευνα. Τροφές όπως τα μήλα και τα βατόμουρα, που περιχέουν φλαβονοειδή (κουρσετίνη) μπορεί ενδεχομέως να είναι τα πιο σημαντικά για την πρόληψή της. Οι τρέχουσες διατροφικές οδηγίες για την πρόληψη της ευθραυστότητας, κυρίως εστιάζουν στην πρόσληψη πρωτεϊνών. Σύμφωνα με [...]
Μπαίνοντας σε ένα γυμναστήριο, είναι πιθανό να παρατηρήσουμε ότι επιλέγονται περισσότερο ασκήσεις που δίνουν έμφαση στο πάνω μέρος του κορμού, όπως στα χέρια, παρά στην ενδυνάμωση των ποδιών. Σύμφωνα, όμως, με μια νεότερη μελέτη, εάν θέλετε να προστατεύσουμε την καρδιά μας, θα πρέπει να φροντίσουμε να προσθέσουμε στο πρόγραμμα γυμναστικής την ενδυνάμωση της περιοχής των [...]
Νέα έρευνα από τη Φινλανδία, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, δίνει νέα στοιχεία για τη σχέση μεταξύ βιταμίνης D και ψυχική υγείας. Οι ερευνητές εξέτασαν αν η καθημερινή λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D3 σε υψηλότερη από τη συνιστώμενη δόση νωρίς στην παιδική ηλικία μείωνε τον κίνδυνο ψυχιατρικών παθήσεων στη σχολική ηλικία. Παιδιά χωρίστηκαν σε 2 [...]
Αν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη για τον πόνο στις αρθρώσεις και τα δερματικά προβλήματα. Αλλά μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η πάθηση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και με άλλους τρόπους. Η ίδια φλεγμονή που προσβάλλει το δέρμα και τις αρθρώσεις σας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και σε άλλα μέρη [...]
Κάθε μορφή άσκησης αποτελεί και ένα φυσικό «φάρμακο» για τον οργανισμό μας, ρυθμίζοντας από την αρτηριακή πίεση μέχρι τις τιμές του σακχάρου. Δύο, όμως, συγκεκριμένοι τύποι άσκησης αναδεικνύονται σε σημαντικά μέτρα πρόληψης κατά του θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, σύμφωνα με νεότερη μελέτη. Πιο συγκεκριμένα, η καρδιαναπνευστική άσκηση (cardio) είναι αυτή που προσφέρει τα παραπάνω [...]
Πολύς είναι ο κόσμος που λέει ότι τα αμύγδαλα είναι οι πιο υγιεινοί ξηροί καρποί. Και μπορεί αυτό να μην ισχύει (τα καρύδια προσπερνούν, έστω για λίγο), αλλά η αλήθεια που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως οι ξηροί καρποί αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής, ισορροπημένης διατροφής. Προσφέρουν πολύ καλές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων, μαζί με [...]
Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν πρέπει να είναι πολυτέλεια. Είναι μια ανάγκη που μας βοηθά να αποσυμπιεζόμαστε από το καθημερινό στρες. Αν δεν αφιερώνουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας, όπως όταν ασχολούμαστε με ένα χόμπι ή απλώς με το να βγαίνουμε μια βόλτα, οι επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία αρχίζουν να συσσωρεύονται. Το [...]
Οι γυναίκες που αποτριχώνουν την ευαίσθητη περιοχή τους είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μακροχρόνιο πόνο γύρω από τα γεννητικά τους όργανα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Lower Genital Tract Disease. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης παρακολούθησαν 434 γυναίκες ηλικίας 18-40 ετών, διαπιστώνοντας ότι περίπου οι μισές από αυτές υπέφεραν [...]
Παρασκευάς Νικόλαος Αγγειοχειρουργός, Διευθυντής Β’ Αγγειοχειρουργικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση είναι μία συχνή και δυνητικά επικίνδυνη αγγειακή πάθηση γιατί μπορεί να προκαλέσει πνευμονική εμβολή. Η θρομβοεμβολική νόσος εμφανίζεται κλασικά όταν πληρούται η τριάδα του Virchow: υπερπηκτικότητα, αλλαγή στη ροή του αίματος (π.χ. στάση) και ενδοθηλιακή δυσλειτουργία. Η φλεβική στάση λόγω ακινησίας [...]
Νικολόπουλος Αντώνης Γαστρεντερολόγος Αναπλ. Διευθυντής Α’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Το ευερέθιστο έντερο (Irritable Bowel Syndrome, IBS) ή «σπαστική κολίτιδα» είναι μια συχνή, χρόνια, «λειτουργική» διαταραχή με εξάρσεις και υφέσεις. Είναι νόσος που πρωτοεμφανίζεται συχνότερα στις νεότερες (
