Ο όρος ήπια γνωστική διαταραχή ίσως σας ξενίζει και δεν είστε οι μόνοι. Η πλειοψηφία των ενηλίκων δεν γνωρίζουν την κατάσταση που επηρεάζει περισσότερο από το 18% των ατόμων άνω των 60 ετών και μπορεί να οδηγήσει στην νόσο Αλτσχάιμερ σύμφωνα με νέα έρευνα. Εκτιμάται ότι στις ΗΠΑ το ποσοστό όσων αγνοούν τον όρο ήπια [...]
Είναι πολύ εύκολο να χάσουμε τον έλεγχο της διατροφής μας. Κάθε μέρα μπορεί να βιαζόμαστε να φάμε ή να μην προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε, και αυτό μας αναγκάζει να καταφεύγουμε σε πρόχειρες, ανθυγιεινές λύσεις. Μετά από μια κουραστική μέρα, δεν θα το σκεφτούμε και πολύ. Και ξέρουμε πολύ καλά ποια είναι τα αποτελέσματα μιας κακής διατροφής [...]
Η καθημερινή ζωή με έκζεμα μπορεί να γίνει από ενοχλητική μέχρι και επίπονη, αν είστε σε έξαρση. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας, κάτι που δημιουργεί φαύλο κύκλο. Αυτές είναι μερικές πρακτικές συμβουλές για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά σας. Αλλάξτε τη ρουτίνα πλυσίματος των χεριών σας Το υπερβολικό πλύσιμο των χεριών και [...]
Έναν νέο ισχυρό δείκτη διάγνωσης της κατάθλιψης «βλέπουν» στο ανοσοποιητικό σύστημα ερευνητές από το Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) στο King’s College του Λονδίνου, σύμφωνα με τους οποίους ο συσχετισμός μεταξύ της ψυχικής διαταραχής και της ανοσολογικής απόκρισης είναι πιο υψηλός απ’ όσο πιστευόταν έως τώρα. Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στο Translational Psychiatry. [...]
Το ουρικό οξύ είναι ασθενές οξύ που παράγεται από το μεταβολισμό των πουρινών. Συνηθέστερα μετράται στο αίμα στο πλαίσιο αιματολογικού εργαστηριακού check up. Οι διαταραχές του ουρικού οξέος αφορούν την αύξηση και την ελάττωση του στο αίμα. Α. Αυξημένο ουρικό οξύ Το αυξημένο ουρικό οξύ που καλείται ιατρικώς υπερουριχαιμία, είναι πιο σύνηθες παθολογικό πρόβλημα συγκριτικά [...]
Οι φοβίες στους ανθρώπους δεν έχουν αναγκαστικά να κάνουν με λογικές αιτίες. Και, παρά το γεγονός ότι πολλά φίδια μπορούν να είναι επικίνδυνα και ο φόβος τους είναι πολύ συνηθισμένος στους ανθρώπους, η φοβία για τα φίδια εξακολουθεί να είναι κάτι που αντιμετωπίζεται και δεν χρειάζεται να μας παραλύει. Όταν μιλάμε για φοβία, δεν αναφερόμαστε [...]
Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αρθρίτιδα να διαχειρίζονται καλύτερα την πάθησή τους, αλλά θα πρέπει πάντα να συζητούν το πρόγραμμα άσκησής τους με τον γιατρό τους ή με κάποιον ειδικό. Η άσκηση μειώνει τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων και αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, τη σωματική αντοχή και την ευλυγισία. Αν [...]
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να προσθέσουμε περισσότερες μέρες στη ζωή μας -και μάλιστα γεμάτες υγεία- μια απλή ταλάντωση των χεριών αρκεί. Πρόκειται για το Shuai Shou Gong, ένα είδος ενεργητικής άσκησης των [...]
Το αλάτι βρίσκεται σχεδόν παντού. Ό,τι επεξεργασμένο ή προμαγειρεμένο τρόφιμο μπορούμε να καταναλώσουμε, μάλλον έχει αλάτι μέσα. Και αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό να καταλήξουμε να τρώμε μέχρι και την τριπλάσια ποσότητα αλατιού από όση χρειαζόμαστε κάθε μέρα. Αυτό είναι πρόβλημα καθώς αυξάνει τις πιθανότητες για αρκετά προβλήματα υγείας. Αν θέλετε να μειώσετε (ή [...]
Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλες οδηγεί σε απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών. Οι φλαβανόλες είναι θρεπτικά συστατικά γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, που εντοπίζονται σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως το λάχανο, τα σταφύλια, το ροδάκινο, οι ντομάτες, το μαρούλι, το μπρόκολο [...]
