Άρθρα

*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική αερόβια δραστηριότητα ασκεί προστατευτική δράση ενάντια στη μελλοντική ανάπτυξη της υπέρτασης σε άντρες. Ωστόσο, υπάρχουν λιγότερες μελέτες και λιγότερες προγνωστικές πληροφορίες διαθέσιμες για τις γυναίκες. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία ότι η συστηματική αερόβια άσκηση μειώνει [...]

Είτε είχατε κάποιον τραυματισμό και περιμένετε να αναρρώσετε είτε ζείτε με χρόνιους πόνους, το πιο πιθανό είναι να ψάχνετε φυσικές και ασφαλείς λύσεις για ανακούφιση. Και σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό η διατροφή σας. Οι παρακάτω τροφές δρουν ως φυσικά παυσίπονα όταν τις εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας. Τζίντζερ Βασικό στοιχείο της [...]

Ένα εξαιρετικά πλουσιοπάροχο πρωινό αναδεικνύεται ως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να ρυθμίσουμε τις τιμές του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά ευρήματα. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ενδοκρινικής Εταιρείας στο Σικάγο, εάν καταναλώσουμε το 80% των ημερήσιων θερμίδων μέσα [...]

Ερευνητές του Indian Institute of Technology Kharagpur, διαπίστωσαν οτι αυξημένος καρδιακός παλμός μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο σε ασθενείς με πολύ αποφραγμένες καρωτίδες. Για τους υγιείς και όσους έχουν ελαφρώς αποφραγμένες αρτηρίες, η άσκηση είναι ωφέλιμη για τη διατήρηση υγιούς ροής αίματος. Η στένωση των καρωτίδων είναι επικίνδυνη γιατί περιορίζει τη ροή αίματος προς τον [...]

Τη λίστα με τις επιπτώσεις από την κατάχρηση αλκοόλ έρχεται να ενισχύσει πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Ανατολικής Αγγλίας, σύμφωνα με την οποία πλάι στα προβλήματα υγείας όπως η ηπατική κίρρωση, ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες μπορεί να προστεθεί η απώλεια μυϊκής μάζας. Σύμφωνα με τις ερευνήτριες Αilsa Welch και Jane Skinner, Καθηγήτρια Διατροφικής Επιδημιολογίας [...]

«Το νερό είναι ο ‘’βασιλιάς’’ του καλοκαιριού για τις εγκύους», τονίζει ο Δρ. Νίκος Σκαρτάδος, Μαιευτήρας-Χειρουργός Γυναικολόγος και Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, δίνοντας το έναυσμα και το πράσινο φως στις εγκύους να επωφεληθούν από τις χαρές της θάλασσας, τώρα που ο καιρός αρχίζει να δείχνει τάσεις επιστροφής στο καλοκαιρινό του περιβάλλον. Η [...]

Το να νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να καταφέρουμε πράγματα δεν είναι σπάνιο. Το να έχουμε ένα μικρό ξέσπασμα σε τέτοιες στιγμές και να πούμε κάτι δραματικό, του στυλ "Τίποτα δε μπορώ να κάνω, πια" είναι επίσης φυσιολογικό. Αυτές οι σκέψεις έρχονται και φεύγουν και κανονικά δεν τους δίνουμε πολλή σημασία. Ακόμα και ένας άνθρωπος που [...]

Τρεις μελέτες που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας, το μεγαλύτερο συνέδριο για τον καρκίνο, πλειοδοτούν στη σημαντική θετική επίδραση που μπορεί να έχει η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση στην ποιότητα ζωής των ογκολογικών ασθενών. Ολοένα περισσότερα ερευνητικά δεδομένα έρχονται να ανατρέψουν τις ιατρικές συστάσεις που δίδονταν έως σήμερα στους ασθενείς [...]

Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι μια μέθοδος αυτοβοήθειας για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να προσελκύσετε καλά πράγματα στη ζωή σας. Είναι απλές δηλώσεις που μετατοπίζουν τη σκέψη σας από την αρνητικότητα και την αυτοκριτική στη θετικότητα και την εστίαση στα δυνατά σας σημεία. Αυτές οι δηλώσεις μπορούν να σας ενθαρρύνουν και να σας παρακινήσουν να αναπτύξετε [...]

Τα παιδιά που ακολουθούν τις μοντέρνες vegan διατροφές είναι πιο κοντά σε ύψος και με πιο αδύναμα οστά, υποστηρίζει νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας πέντε έως 10 ετών που ακολουθούσαν φυτικές διατροφές ήταν κατά μέσο όρο τρία εκατοστά κοντύτερα από εκείνα που κατανάλωναν κρέας. Επιπλέον, τα οστά τους ήταν μικρότερα [...]