Μετά από πολύωρη στάση στην καρέκλα το σώμα σας αρχίζει να το νιώθει. Ίσως η μέση σας να πονάει μέχρι το τέλος της ημέρας ή οι γοφοί σας να είναι δύσκαμπτοι. Κάνετε τη διάταση πεταλούδα, η οποία μπορεί να καταπολέμησει τους πόνους από την καθιστική εργασία. Η διάταση πεταλούδα γυμνάζει τους προσαγωγούς, ανακουφίζει από τον [...]
Κουτκιά - Μυλωνάκη Πολυξένη Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος Κατά την καλοκαιρινή περίοδο οι διατροφικές μας συνήθειες μεταβάλλονται. Οι καλοκαιρινές διακοπές, καθώς επίσης και η τάση μας να βρισκόμαστε περισσότερο χρόνο εκτός σπιτιού μπορούν να επηρεάσουν την επιλογή γευμάτων και ποτών και συνεπώς των προσλαμβανόμενων θερμίδων. Ωστόσο, πολλοί παράγοντες μπορεί να επιδράσουν στη διάθεση και στην όρεξή [...]
Η αυξημένη χοληστερόλη θεωρείται από τους επιστήμονες ότι είναι ένας “σιωπηλός δολοφόνος”. Συνήθως, δεν έχει συμπτώματα και δεν επηρεάζει σε πρώτη φάση τον οργανισμό και δυστυχώς, μέχρι να δει κανείς τα συμπτώματα με έντονο τρόπο, η ζημιά έχει ήδη συμβεί σε μεγάλο βαθμό. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε τα επίπεδα χοληστερόλης, ώστε να ελέγξετε [...]
Σε αγχωτικές καταστάσεις, πολλοί άνθρωποι αρέσκονται να τρώνε και να καταναλώνουν σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, πατατάκια και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα, ιδίως κατά τη διάρκεια παρατεταμένου στρες. "Το στρες απενεργοποιεί την περιοχή του εγκεφάλου που μας σηματοδοτεί ότι έχουμε φάει αρκετά", εξηγεί ο νευροβιολόγος καθηγητής δρ Χέρμπερτ Χέρτζογκ [...]
Η αποπνικτική ζέστη, η υπερβολική υγρασία και ο καύσωνας μπορούν να κάνουν ακόμα και τον πιο αφοσιωμένο δρομέα να μην θέλει να τρέξει. Για όσους θέλουν μια εναλλακτική λύση στο τρέξιμο χωρίς να χάσουν τη φυσική τους κατάσταση, το τζόκινγκ στο νερό (aqua jogging), είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική άσκηση cross-training. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένας [...]
Το μητρικό γάλα κάθε μητέρας περιέχει ένα μοναδικό σύνολο αντισωμάτων, σύμφωνα με νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Journal of Experimental Medicine". Καθώς η πρώτη ανοσία ενός μωρού επηρεάζεται από τα αντισώματα του μητρικού γάλακτος, η νέα έρευνα παρέχει πληροφορίες σχετικά με το γιατί η προστασία από [...]
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science Advances, εντόπισε έναν νέο μηχανισμό υπεύθυνο για τις θετικές επιπτώσεις της άσκησης στην πλαστικότητα του εγκεφάλου και το εύρημα αυτό θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για νέες προσεγγίσεις χωρίς φάρμακα. Ο συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Νευρολογίας στο Catholic University και διευθυντής του UOC Neurology στην Πανεπιστημιακή Πολυκλινική [...]
Τους κινδύνους για την υγεία που προκαλεί η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου επισημαίνει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία σε νέα επιστημονική δήλωσή της, που δημοσιεύεται σήμερα στο κορυφαίο περιοδικό της «Circulation». Στη δήλωση περιγράφονται λεπτομερώς τα πιο πρόσφατα δεδομένα γύρω από τη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου, προσδιορίζονται οι τρέχουσες επιπτώσεις στην υγεία και προτείνονται οι ερευνητικές προτεραιότητες [...]
Δυστυχώς, ο φόβος του οδοντιάτρου μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία μας. Το να μην πηγαίνουμε στα τακτικά μας ραντεβού για καθαρισμό σημαίνει ότι αν υπάρχουν προβλήματα με τα δόντια μας, θα τα ανακαλύψουμε όταν είναι ήδη αργά: Όταν δηλαδή ο πόνος γίνει τόσο έντονος που δεν έχουμε άλλη επιλογή από το [...]
Η άπνοια είναι μια πάθηση που κάνει την αναπνοή να σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα να πρέπει να αρχίζει απότομα ξανά και ξανά, ακόμα και να μας ξυπνάει. Τα άτομα που υποφέρουν από άπνοια κάνουν συνήθως πολύ κακό ύπνο, κάτι που σημαίνει ότι τα αποθέματα ενέργειάς τους μέσα στην ημέρα είναι ιδιαίτερα [...]
