Τον σημαντικό ρόλο του εντέρου στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου υποδεικνύει έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής "Nutrition 2023", στη Βοστώνη. Σύμφωνα με την έρευνα, η λήψη προβιοτικών θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της μείωσης της μνήμης που συνοδεύει τη γήρανση. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη (169 άτομα ηλικίας 52 [...]
Μπορεί το καλοκαίρι να μην υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να βυθίζετε τα πόδια σας στην άμμο (όταν δεν καίει αλλά είναι υγρή) αλλά ακόμη καλύτερο είναι η γυμναστική στην παραλία που θα σας τονώσει, θα σας ενδυναμώσει και θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Η γυμναστική στην παραλία και οι ασκήσεις στην άμμο είναι [...]
Χρέμου Κατερίνα, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Κατσάκος, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος Επιστημονικός Συνεργάτης ΜΗΤΕΡΑ Ακολουθήστε τους κανόνες σύμφωνα με τις οδηγίες του μαιευτήρα και του διαιτολόγου. Οι υπέρβαρες γυναίκες στόχος είναι να λάβουν έως 10 κιλά περίπου, οι φυσιολογικού βάρους γυναίκες θα πρέπει να πάρουν 9-12 κιλά και οι σοβαρά ελλειποβαρείς περίπου 15-19 κιλά. [...]
Αιμορροΐδες, ραγάδα πρωκτού, πόνος και αίμα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αρκετές παθήσεις. Οι ερευνητές τώρα προσθέτουν άλλη μία! Δεν φαντάζεστε ποια! Η χρόνια δυσκοιλιότητα, που ορίζεται ως η κίνηση του εντέρου μόνο κάθε τρεις ή περισσότερες ημέρες, έχει συνδεθεί με 73% υψηλότερο κίνδυνο υποκειμενικής γνωστικής έκπτωσης, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Διεθνές [...]
Οι στατίνες είναι μια κατηγορία φαρμάκων που συνταγογραφούνται συχνά από τους γιατρούς για να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Μειώνοντας τα επίπεδα, βοηθούν στην πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια απλή εξέταση αίματος για να καθορίσει την ποσότητα της χοληστερόλης, και αν έχετε υψηλά επίπεδα LDL [...]
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προληφθεί σε ποσοστό που ανέρχεται έως και στο 80% και οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα ισχυροί για αυτό. «Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι αρτηρίες τους έχουν την τάση να γίνονται λιγότερο εύκαμπτες και αυξάνονται οι πιθανότητες για [...]
Ωστόσο, η τακτική άσκηση χαμηλής έντασης -από αεροβική μέχρι ασκήσεις ευλυγισίας- μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας και να συμβάλλει στην πρόληψη μελλοντικού πόνου. Τι είναι η αρθρίτιδα; Η αρθρίτιδα αναφέρεται στη φλεγμονή της άρθρωσης ή σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις ή σε άλατα. Αποτελεί σύμπτωμα τουλάχιστον 100 παθήσεων οι οποίες ονομάζονται ρευματικά νοσήματα. Η πάθηση μπορεί [...]
Χρυσάνθη Μπατιστάκη Aναισθησιολόγος Υπεύθυνη Ιατρείου Πόνου ΥΓΕΙΑ Σαν "χρόνιο" ορίζουμε κάθε πόνο ο οποίος επιμένει πέρα από το χρονικό όριο που αναμένεται να σταματήσει ή να επουλωθεί μια κάκωση ή μια νόσος και συνήθως ξεπερνά το χρονικό όριο των τριών μηνών. Μπορεί να αφορά όλα τα μέρη του σώματος, να είναι καλοήθης ή κακοήθης και [...]
Σχεδόν όλα συρρικνώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Και χρειαζόμαστε μυϊκή μάζα για να μπορούμε να εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες, όπως π.χ. να μεταφέρουμε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ, αλλά και να έχουμε ενισχυμένο βασικό μεταβολισμό, ώστε να καίγονται θερμίδες, ακόμη κι όταν δεν κάνουμε τίποτα απολύτως. Γιατί χάνουμε μυϊκή μάζα; Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ακούσια απώλεια μυών [...]
Τα κάρβουνα και η σχάρα έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνουμε μόνο στο κρέας. Είτε ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή, είτε όχι, οι παρακάτω ιδέες είναι καλές για να ανοίξουν τους ορίζοντές σας (και της ψησταριάς σας) και για να ενισχύσουν τα γεύματά σας με επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Ας [...]
