Από ζητήματα καθαριότητας που δεν σκεφτόμαστε συχνά, μέχρι το κακό συνήθειο να μην αλλάζουμε μαξιλαροθήκες τακτικά, όλα τα λάθη που κάνουμε στην κρεβατοκάμαρα. Περνάμε ένα σημαντικό κομμάτι της ημέρας μας στο υπνοδωμάτιό μας. Ή, τουλάχιστον, σε ιδανικές συνθήκες, εκείνες που λένε ότι πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε νύχτα. Για μέρος που περνάμε, όμως, [...]
Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής γυναικών που παλεύουν με τον προχωρημένο καρκίνο στο μαστό, αναφέρει νέα έρευνα που παρουσιάστηκε την Πέμπτη σε συνέδριο για τον καρκίνο στο μαστό. Τα ευρήματα θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευτούν σε επιστημονικό περιοδικό. Γυναίκες που συμμετείχαν σε δομημένο πρόγραμμα άσκησης διάρκειας 9 μηνών ανέφεραν λιγότερη κούραση και [...]
Οι πιο λαμπερές ημέρες -και νύχτες!- του χρόνου πλησιάζουν κι εσείς φροντίζετε με κάθε τρόπο να τις κάνετε ακόμη πιο υπέροχες, προγραμματίζοντας και οργανώνοντας τα πάντα! Φέτος όμως, βάλτε στις προτεραιότητες και τον εαυτό σας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς και μόνο. Σας αξίζει! Στολίζετε το σπίτι, κάνετε [...]
Όταν καθόμαστε σε ένα γραφείο, πολλοί από εμάς υιοθετούμε τη θέση στην οποία νιώθουμε πιο άνετα, χωρίς να συνειδητοποιούμε την αρνητική επίδραση που έχει στην υγεία μας. Ορισμένες θέσεις καθίσματος, όπως το να ξαπλώνουμε σε καρέκλες για πολλές ώρες, δεν είναι ιδανικές για τη στάση του σώματος. Αλλά η κακή στάση του σώματος δεν προκαλεί [...]
Το να φτιάξουμε ένα πλάνο για υγιεινή διατροφή δεν είναι δύσκολο. Οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε κάνει, συχνά σε στιγμές συναισθηματικής φόρτισης ή μετά από ένα γεύμα που μας βάρυνε πολύ το στομάχι. Το να ξεκινήσουμε αυτό το πλάνο επίσης δεν είναι τόσο δύσκολο, επειδή ένα ταξίδι στο σούπερ μάρκετ όπου γεμίζουμε το καλάθι [...]
Το σπίτι μας είναι γεμάτο γωνιές που βρωμίζουν γρήγορα. Η κουζίνα και το μπάνιο είναι οι κορυφαίες, αλλά σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουμε να ρίξουμε μια ματιά πίσω από το ψυγείο μας ή από μια μεγάλη ντουλάπα. Σπάνια όμως σκεφτόμαστε το καλάθι με τα άπλυτά μας. Ίσως επειδή είναι υπερβολικά προφανές; Και όμως, [...]
Τίποτα δεν μοιάζει καλύτερο σε έναν άνθρωπο που έχει υποστεί άσχημες καταστάσεις από το να βρίσκει κάποιον που τον καταλαβαίνει. Πόσο μάλλον, έναν άνθρωπο που έχει παρόμοια βιώματα και μπορούν μαζί να εξερευνήσουν το τραύμα τους και να αναδυθούν μαζί στην επιφάνεια. Μήπως ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Η απάντηση είναι - δυστυχώς [...]
Πριν ξεκινήσουμε αυτό το κείμενο, μια παραδοχή: Το ίντερνετ έχει κάνει πολύ μεγάλη κατάχρηση ορισμένων όρων της ψυχανάλυσης και τους έχει φέρει στην μέινστριμ προσοχή. Αυτό, αναπόφευκτα, θα προκαλέσει και την λανθασμένη χρήση τους στην καθημερινή ζωή. Ένας σύντροφος που εμφανίζει σημάδια ναρκισσιστικής συμπεριφοράς μπορεί να είναι συχνό φαινόμενο. Ένας σύντροφος που ο ναρκισσισμός του [...]
Οι πέτρες στα νεφρά δεν είναι ένα πρόβλημα που μπορούμε να προλάβουμε 100%. Υπάρχουν όμως ορισμένα βήματα που μπορούμε να πάρουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να πίνουμε καθημερινά πολύ νερό, καθώς και να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και να μειώσουμε την πρόσληψη αλατιού, ζωικής πρωτεΐνης και τα οξαλικά. Ποιοι [...]
Γράφει η Μαρία Ζαφείρη, MD, MSc, BCMAS, Παθολόγος με μετεκπαίδευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη και τη Γηριατρική, Yποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών. Medical Policy Manager, Novo Nordisk Ο ίδιος ο εγκέφαλος μας υποδεικνύει ότι «Ο εγκέφαλος είναι το σημαντικότερο όργανο στο σώμα μας» και πρέπει να προστατεύεται συνεχώς με κάθε κόστος! Τι συμβαίνει όμως στην [...]
