Ακόμη και το καλό άγχος – όπως το να κερδίσετε το λαχείο, να παντρευτείτε ή να βρείτε μια ονειρεμένη δουλειά – μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες. Δείτε πως θα τις αντιμετωπίσετε. Έτσι, ακόμη πιο σημαντική από τη διαχείριση του στρες είναι η πρόληψη του. Με συγκεκριμένα μέτρα πρόληψης θα αποφύγετε το χειρότερο σενάριο που είναι [...]
Υπάρχουν πολλοί εχθροί των ματιών μας τον χειμώνα. Ο ξηρός αέρας, το κρύο, η αντανάκλαση του φωτός τις περιόδους που ρίχνει χιόνι, αλλά ακόμα και ο αυξημένος χρόνος που μπορεί να περνάμε μέσα, κοιτώντας μια οθόνη. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να φροντίσουμε τα μάτια μας μέσα στον χειμώνα. Δεν ξεχνάμε τον ήλιο Επειδή ο [...]
Ξεχάστε τις αμέτρητες ώρες στον διάδρομο ή τα εντατικά μαθήματα πιλάτες. Οι επαγγελματίες γυμναστές λένε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μείνετε σε μία συγκεκριμένη θέση για δύο λεπτά. Είναι η θέση «σανίδα». Η σανίδα είναι η γνωστή άσκηση στην οποία πρέπει να κρατάτε το σώμα σας οριζόντια, ενώ πιέζετε τους κοιλιακούς [...]
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσετε μια διατροφή χαμηλή σε κάλιο - όπως για παράδειγμα αν εμφανίζετε υπερβολική ποσότητα του στοιχείου στο αίμα σας, ή αν κάνετε αιμοκάθαρση. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να περιορίσετε την ποσότητα καλίου που λαμβάνετε. Διαλέξτε απλά δημητριακά Αν ξεκινάτε τη μέρα σας με δημητριακά, σκεφτείτε απλά. Αντί [...]
Όταν είστε άρρωστοι θέλετε να κάνετε τα πάντα για να γίνετε καλά όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Μερικά από αυτά που κάνετε όμως θεωρούνται λάθη που δεν σας κάνουν καλό. Δείτε λοιπόν τι κάνετε λάθος: Δεν ξεκουράζεστε αρκετά Αγνοείτε τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης Δεν κοιμάστε αρκετά Επιμένετε να πάρετε αντιβίωση Δεν πίνετε [...]
Το ζήτημα του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι αισθητικό. Δεν θα έπρεπε να είναι αισθητικό, τουλάχιστον. Στην πραγματικότητα, το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι κάτι που μπορεί να μας βλάψει επειδή έχει συσχετιστεί με μια σειρά από χρόνιες παθήσεις, όπως διαβήτη, καρδιοπάθεια, ακόμα και καρκίνο. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να [...]
Αν παρατηρήσετε τους λεμφαδένες σας να είναι πρησμένοι, σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος, αυτές είναι οι πιο συχνές αιτίες. Αν πιστεύετε πως το πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε κάτι από τα παρακάτω, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Απόστημα δοντιών Η τερηδόνα, κάποιο χειρουργείο στα δόντια ή ένας τραυματισμός στο στόμα μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση [...]
Ρηγόπουλος Δημήτρης, Ομοτ. Καθηγητής Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας, Διευθυντής Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ Η λεύκη είναι μία αρκετά κοινή επίκτητη δερματοπάθεια που εκδηλώνεται με την εμφάνιση λευκών κηλίδων στο δέρμα, με διάμετρο από λίγα χιλιοστά μέχρι και εκατοστά. Η λατινική ονομασία της λεύκης είναι ο όρος vitiligo (Aulus Cornelius Celsus, 25πΧ-50 μΧ), που σημαίνει ελάττωμα ή ψεγάδι. [...]
Οι περισσότεροι άνδρες σπάνια σκέφτονται τον προστάτη τους –συνήθως μέχρι να αρχίσει να παρουσιάζει προβλήματα. Και σχεδόν για κάθε άνδρα, οι πιθανότητες είναι ότι κάτι θα συμβεί, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, καθώς γερνά. Ο προστάτης είναι ένας αδένας που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την ουροδόχο κύστη, στη λεκάνη. Η κύρια δουλειά του είναι να [...]
Παναγιωτόπουλος Δημήτρης, Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης ΜΗΤΕΡΑ Τι είναι η πρόπτωση και ποιες είναι οι μορφές της; Πρόπτωση ονομάζουμε την κάθοδο των οργάνων της πυέλου (λεκάνης) λόγω μιας γενικής αδυναμίας των ιστών. Αφορά τη μήτρα, τον κόλπο, την ουροδόχο κύστη και το ορθό, το τελικό τμήμα του παχέος εντέρου. Τα όργανα αυτά διαγράφουν μια σταδιακή [...]
