Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια νόσος που συνήθως συνδέουμε με το αυξημένο σάκχαρο, το σωματικό βάρος και τις καρδιαγγειακές επιπλοκές. Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και μεγαλύτερο ενδιαφέρον συγκεντρώνει μια λιγότερο γνωστή πλευρά του: η σχέση του με τη σαρκοπενία, δηλαδή την προοδευτική απώλεια μυϊκής δύναμης, μυϊκής μάζας και λειτουργικότητας. Όταν ο σακχαρώδης [...]
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ιδιαίτερα συχνή και συχνά παραμένει αδιάγνωστη. Αυτό επιβεβαιώνει νέα μελέτη από την Αγγλία, όπου οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στα φαρμακεία μπορούν να συμβάλουν στην έγκαιρη ανίχνευση. Ωστόσο, για να αξιοποιηθεί πραγματικά αυτή η δυνατότητα, οι φαρμακοποιοί θα πρέπει να προσφέρουν τον έλεγχο πολύ πιο ενεργά. Η επίμονα αυξημένη αρτηριακή [...]
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να μειωθούν. Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί την συχνότερη αιτία αναιμίας. Μπορεί να υπάρχει έλλειψη σιδήρου χωρίς να έχει εμφανιστεί αναιμία, όμως η ανεπάρκειά του [...]
Η εξάπλωση της θεραπείας με GLP-1 για μεγάλη απώλεια βάρους έχει αλλάξει τα δεδομένα, όχι μόνο στον σακχαρώδη διαβήτη για τον οποίο προορίζονταν αρχικά, αλλά και στην πλαστική χειρουργική, καθώς έχει αναδείξει μία νέα και ολοένα αυξανόμενη ανάγκη: την αποκατάσταση της περιοχής της κοιλιάς μετά από μεγάλη απώλεια βάρους. Πρόκειται για περιπτώσεις που στη διεθνή [...]
Οι μυϊκές κράμπες είναι ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις, που μπορεί να προκαλέσουν οξύ πόνο και να διαταράξουν την καθημερινή δραστηριότητα ή τον ύπνο. Για πολλούς, τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι μια καλή θεραπεία, αλλά με τόσες διαθέσιμες μορφές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιος τύπος είναι πιο αποτελεσματικός. Αυτό το άρθρο διερευνά τη σύνδεση ανάμεσα στο μαγνήσιο και [...]
Όταν μιλάμε για ασβέστιο, συνήθως το μυαλό μας θα πάει αυτομάτως στα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, ορισμένα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά μπορούν επίσης να συμβάλουν σημαντικά στην ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου και στην υγεία των οστών μας. Ποια είναι αυτά; Χόρτα Περιεκτικότητα σε ασβέστιο: 249 mg Μερίδα: 1 φλιτζάνι, μαγειρεμένα Τα χόρτα αποτελούν μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές [...]
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μακροζωία και στη συνολική υγεία του πληθυσμού. Αυτό προκύπτει από δύο μεγάλες μελέτες, που δημοσιεύθηκαν σε επιστημονικά περιοδικά του «The Lancet». Ευεργετικό το περπάτημα ακόμα και για 5 [...]
Η απώλεια ακοής γίνεται συχνότερη όσο μεγαλώνουμε και δεν επηρεάζει μόνο την ικανότητα να ακούμε καθαρά. Μπορεί να δυσκολέψει την επικοινωνία και έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο άνοιας, κατάθλιψης, πτώσεων και σωματικής εξασθένησης. Αν και ένα μέρος της απώλειας ακοής θεωρείται φυσιολογικό με την ηλικία, υπάρχουν παράγοντες που μπορείτε να ελέγξετε, που θα βοηθήσουν στην [...]
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στην απώλεια βάρους είναι η διαχείριση της πείνας. Το αίσθημα συνεχούς πείνας μπορεί να καταστήσει τον έλεγχο των θερμίδων μη βιώσιμο και να αυξήσει την πιθανότητα υπερφαγίας. Εδώ είναι που ο κορεσμός (το αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης μετά το γεύμα) γίνεται κρίσιμος. Ορισμένες τροφές είναι πιο χορταστικές, επειδή επιβραδύνουν την [...]
Το να έχετε κρύα πόδια πού και πού είναι φυσιολογικό, ειδικά τον χειμώνα ή όταν κάθεστε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά αν τα πόδια σας είναι πάντα κρύα, ακόμα και σε ζεστά περιβάλλοντα, θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Τα επίμονα κρύα πόδια μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα κυκλοφορίας, νευρική βλάβη ή άλλες [...]
