Η μοναξιά δεν είναι απλώς το να είναι κάποιος μόνος – μερικοί άνθρωποι είναι μια χαρά όταν είναι μόνοι τους. Και δεν είναι ούτε πόσα άτομα γνωρίζετε ή πόσο συχνά τα βλέπετε, ή μια κακή μέρα που δεν αισθάνεστε πολύ συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους γύρω σας. Αυτό που έχει σημασία για να μην νιώθουμε μοναξιά [...]
Οι υγιείς αρθρώσεις σας επιτρέπουν να κάνετε αθλήματα, να ασκείστε και να ανταποκρίνεστε στις καθημερινές υποχρεώσεις. Δυστυχώς, περίπου 1 στους 5 ενήλικες έχει διαγνωστεί με αρθρίτιδα, δηλαδή, φλεγμονή μιας ή περισσότερων αρθρώσεων. Για να αποφύγετε τον πόνο και τους περιορισμούς στην κίνηση και την ευελιξία, οι ειδικοί μοιράστηκαν με τον Guardian πέντε απλές συμβουλές για [...]
Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή που σχετίζεται με την κινητικότητα του εντέρου και έχει ως αποτέλεσμα σκληρά κόπρανα που μοιάζουν με πέτρες και είναι δύσκολο να αποβληθούν. Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία του πεπτικού σας συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τα πρεβιοτικά και η επαρκής ενυδάτωση [...]
Μισό εκατομμύριο επιζώντες από 20 τύπους καρκίνου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων, σύμφωνα με νέα μελέτη. Το ατομικό ιστορικό πολλαπλού μυελώματος, καρκίνου του προστάτη και του μαστού έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των οστών, ωστόσο οι συσχετίσεις σε ένα ευρύτερο φάσμα καρκίνων παραμένουν ασαφείς. Πρωταρχικός στόχος της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο διεθνές περιοδικό [...]
Το να ζει κάποιος με χρόνιο πόνο σε καθημερινή βάση είναι ένα πρόβλημα τόσο σωματικό όσο και ψυχικό. Αν και η φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο μπορεί να βοηθήσει, οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο και θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Ένα [...]
Τη σημερινή εποχή, η επιμήκυνση του προσδόκιμου ζωής επέφερε την άνοδο των περιστατικών άνοιας. Η Άνοια ευθύνεται για την πρόκληση μίας διαρκώς επιδεινούμενης εγκεφαλικής δυσλειτουργίας, η οποία εκφράζεται με διαταραχές στη μνήμη, απώλεια της λειτουργικής αυτονομίας, εκδηλώσεις άγχους και ευερεθιστότητας, καθώς και με περιορισμό των νοητικών λειτουργιών, όπως είναι η σκέψη, η κρίση, η ομιλία [...]
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει, το ίδιο και οι ανάγκες του. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς θα το προστατέψουμε από τη φλεγμονή και τα επιπλέον κιλά. ‘Ενας από τους κινδύνους που αντιμετωπίζουμε όσο μεγαλώνουμε είναι η χρόνια φλεγμονή και το λίπος που συσσωρεύεται. Η ζάχαρη για παράδειγμα μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για την [...]
Το βάρος μας σχετίζεται με πολλές απόψεις της γενικότερης υγείας μας. Ένα υπέρβαρο σώμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για ορισμένες παθήσεις, όπως ένα λιποβαρές σώμα για κάποιες άλλες. Το να διατηρούμε το βάρος μας στα ιδανικά επίπεδα για τον τύπο σώματος που έχουμε είναι ένα από τα κλειδιά του να προστατεύσουμε την υγεία της [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Η όρεξη είναι το αίσθημα επιθυμίας για φαγητό, το οποίο ρυθμίζεται από υποθαλαμικά, σε συνδυασμό με ανώτερα φλοιώδη κέντρα. H ανορεξία είναι παθολογικό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από έλλειψη επιθυμίας για φαγητό και μπορεί να αφορά όλα ή ορισμένα φαγητά. Η ανορεξία συχνά συνοδεύεται από ατονία, κόπωση, αδυναμία, απώλεια στιλπνότητας δέρματος και [...]
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, η ισομετρική άσκηση -δηλαδή ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους μύες σας χωρίς κίνηση- μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Τα καθίσματα και οι σανίδες είναι παραδείγματα τέτοιων ασκήσεων, σύμφωνα με την Washington Post. Ποιες είναι άλλες ασκήσεις που μειώνουν την αρτηριακή πίεση Cardio Προπόνηση [...]
