Οι περισσότερες συζητήσεις με τον γιατρό σας σχετικά με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ) πιθανώς τείνουν να επικεντρώνονται στις ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Αλλά οι γυναίκες με ΣΠΩ αντιμετωπίζουν και άλλα προβλήματα – και ένα από τα πιο σημαντικά είναι η αύξηση βάρους. Δεν είναι σαφές αν το ΣΠΩ είναι άμεση αιτία των περιττών κιλών, αλλά [...]
Η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης (LIIT) αποτελείται από περιόδους άσκησης χαμηλής έντασης που εκτελούνται σε διαστήματα σε συνδυασμό με μεγαλύτερες περιόδους ανάπαυσης από ό,τι μπορεί να έχετε με μια διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ). Η LIIT απευθύνεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, νέους στην άσκηση ή άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση από τραυματισμό. Η LIIT παρέχει [...]
Οι καθημερινές μας συνήθειες υγείας και τρόπου ζωής μπορούν να προκαλέσουν βλάβη ή αρμονία στο μικροβίωμα του εντέρου -εκεί βρίσκονται τα τα τρισεκατομμύρια βακτήρια στο έντερο. Η αναδυόμενη έρευνα συνεχίζει να τονίζει τον ισχυρό αντίκτυπο που μπορεί να έχει ένα καλά λειτουργικό έντερο στην υγεία και την ευεξία ολόκληρου του σώματος. «Η προώθηση ενός ισορροπημένου [...]
Καθώς μεγαλώνουμε, διαφορετικοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο καλά είμαστε σε θέση να ισορροπήσουμε. Αυτό θα συμβεί άσχετα από παθήσεις που μπορεί να το επιδεινώσουν αυτό – όπως π.χ. η νόσος του Πάρκινσον. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την αίσθηση της ισορροπίας σας καλή σε όλη τη ζωή, καθώς η γήρανση θέτει τους ανθρώπους σε κίνδυνο για [...]
Η πνευμονία, μια οξεία φλεγμονή του πνεύμονα του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος, οφείλεται στην αδυναμία του οργανισμού να περιχαρακώσει τον επιτιθέμενο παθογόνο μικροοργανισμό σε ανώτερα επιφανειακά στρώματα, στην τυπική της μορφή προκαλείται από το βακτήριο Streptococcus pneumoniae, χαρακτηρίζεται από βήχα, πυρετό, πτύελα, θωρακικό άλγος ( σε ηλικιωμένα ή ανοσοκατεσταλμένα άτομα, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να απουσιάζουν) [...]
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το άγχος είναι βασικός «ένοχος» για τις ενοχλητικές ρυτίδες στο μέτωπο, το πιο χαλαρό και γηρασμένο δέρμα! Μικρότερες και μεγαλύτερες ρυτίδες που ξαφνικά βαθαίνουν και πολλαπλασιάζονται. Δέρμα άτονο, θαμπό, κουρασμένο. Αφυδάτωση και χαλάρωση στο πρόσωπο. Ευθύνεται για όλα αυτά τα σημάδια μόνο ο χρόνος; Μην βιαστείτε να απαντήσετε θετικά… Εκτός από τον [...]
Με τον όρο χρόνιες παθήσεις, αναφερόμαστε στις ασθένειες εκείνες που χαρακτηρίζονται από παρατεταμένη διάρκεια και προοδευτική επιδείνωση της αντίστοιχης συμπτωματολογίας που φέρουν. Συνήθως η αντιμετώπιση τους, συνίσταται στον έλεγχο τον συμπτωμάτων, την αναστολή της εξέλιξης τους και την αποτροπή εξάρσεων, δεδομένου ότι δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την πλειοψηφία αυτών. Σαν ασθένειες είναι πολύπλοκες και [...]
Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή που σχετίζεται με την κινητικότητα του εντέρου και έχει ως αποτέλεσμα σκληρά κόπρανα που μοιάζουν με πέτρες και είναι δύσκολο να αποβληθούν. Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία του πεπτικού σας συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τα πρεβιοτικά και η επαρκής ενυδάτωση [...]
Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή σας μπορεί συχνά να περάσουν απαρατήρητα για αρκετό καιρό, καθώς η «αόρατη ασθένεια» προσφέρει λίγες οπτικές ενδείξεις. Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό, που βρίσκεται ακριβώς μπροστά από την τραχεία. Από εκεί εκπέμπει ορμόνες που ρυθμίζουν βασικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός. Καθώς πολλοί από εμάς [...]
Με την ηλικία έρχεται η σοφία, η εμπειρία, όπως και... ναι, οι αλλαγές που μπορεί να μειώσουν την ενέργειά σας. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε τόσο σε εγρήγορση το σώμα σας όσο παλιά, υπάρχουν τρόποι να δώσετε περισσότερη ενέργεια στον εαυτό σας. Διαχείριση της διατροφής σας Αν τρώτε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά, ρίξτε [...]
