Άρθρα

Μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και μάζα και ταυτόχρονα να χάσετε λίπος ακόμη και μετά την ηλικία των 40. Ποια άσκηση είναι η καλύτερη και τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, στόχος σας είναι η αργή απώλεια βάρους ώστε να διατηρήσετε τη [...]

Οι καλοκαιρινοί μήνες συνδυάζονται με καλοκαιρινά αθλήματα και δραστηριότητες όπως η κολύμβηση, το ποδήλατο θαλάσσης, το κανό και παιχνίδια παραλίας όπως το βόλεϊ και οι ρακέτες! Για τους πιο τολμηρούς περιλαμβάνουν αθλήματα μέσης και ανοικτής θαλάσσης, όπως θαλάσσιο ski, surf και κωπηλασία! Όταν όμως το χειμώνα, υπάρχει αποχή από την άθληση τότε κάνουν την εμφάνισή [...]

Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση των αυξημένων θερμοκρασιών και των προκλήσεων που θέτει η ακραία ζέστη στο σώμα και το μυαλό σας. Αν και είναι σίγουρα γεγονός ότι ο οργανισμός δεν απαιτεί τόσες θερμίδες σε ζεστό όσο σε κρύο καιρό, εξακολουθούν να υπάρχουν συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις που πρέπει να ικανοποιούνται προκειμένου να [...]

Νέα έρευνα του UCLA Health επιβεβαιώνει ότι το Tai Chi και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να μειώσουν την αυπνία σε γυναίκες που επιζούν από καρκίνο μαστού, ενώ επίσης μπορεί ενδεχομένως να προσφέρουν επιπλέον οφέλη μειώνοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας την άμυνα κατά των ιών. Η χρόνια αυπνία είναι ένα από τα πιο έντονα συμπτώματα [...]

Ο πόνος στη μέση επηρεάζει τουλάχιστον 619 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε 843 εκατομμύρια ανθρώπους μέχρι το 2050, σύμφωνα με εκτιμήσεις. Δυστυχώς, σχεδόν το 70% των ανθρώπων που αναρρώνουν από ένα επεισόδιο οσφυαλγίας έχουν υποτροπή μέσα σε ένα χρόνο. Εκτός από την οξεία σωματική δυσφορία και τον χαμένο χρόνο [...]

Είναι γνωστό ότι ο μόνος τρόπος για να χάσουμε κιλά είναι να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε καθημερινά, και να ασκούμαστε τακτικά. Παρ’ όλα αυτά, η προέλευση αυτών των θερμίδων, όπως και το τι ώρες τρώμε μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι εξίσου σημαντικοί παράγοντες. Το πρωινό, για παράδειγμα, δεν αποκαλείται τυχαία το πιο [...]

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα με ηλεκτρικό φορτίο που εξυπηρετούν ζωτικές σωματικές λειτουργίες. Βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας, στην ενυδάτωση και διεγείρουν τις μυϊκές συσπάσεις του σώματος - όπως εκείνες που κάνει η καρδιά μας όταν χτυπά. Ορισμένα τρόφιμα όπως το σπανάκι, η γαλοπούλα και τα πορτοκάλια, τους περιέχουν. Τρόφιμα με ηλεκτρολύτες είναι: σπανάκι λάχανο αβοκάντο μπρόκολο [...]

Η υπέρταση είναι από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας παγκοσμίως, και αυτό σημαίνει ότι ο καθένας έχει ένα διαφορετικό βίωμα μαζί της. Πολλές φορές, σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι εύκολο να δημιουργηθούν παρεξηγήσεις και στη συλλογική μας συνείδηση να εμφανιστούν μύθοι που πιστεύουμε πως είναι αλήθεια. Ας προσπαθήσουμε να τους καταρρίψουμε. Μύθος: Η υπέρταση είναι πάθηση [...]

Το πολλαπλούν μυέλωμα είναι ένας σπάνιος τύπος καρκίνου του αίματος. Οι πιθανότητες να το πάθετε είναι 1 στις 132. Είναι πιο πιθανό να επηρεάσει τους άνδρες. Αν και δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα που θα παρατηρούσατε, ειδικά σε αρχικό στάδιο, μπορεί να υπάρχουν μερικά προειδοποιητικά σημάδια. Τα αξιοσημείωτα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν: *Πόνος, αδυναμία και μούδιασμα [...]

Η τεστοστερόνη παίζει πολλούς ρόλους στον οργανισμό, ένας εκ των οποίων είναι και η ρύθμισης της διάθεσης για σεξ. Παρ’ όλα αυτά, μπορούμε να πούμε ότι η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία; Ας ξεκινήσουμε με μια βασική δήλωση: Η χαμηλή τεστοστερόνη και η στυτική δυσλειτουργία είναι πολύ διαφορετικά προβλήματα. Η χαμηλή τεστοστερόνη είναι [...]