Άρθρα

Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι απαραίτητη για τη σωστή άμυνα έναντι λοιμώξεων και την πρόληψη της καταβολής, εξασφαλίζεται με αποχή από καπνό και ρύπους, άσκηση, σωστή διατροφή, αποφυγή παχυσαρκίας, επαρκή ενυδάτωση με νερό υψηλής ποιότητας και ποιοτικό ύπνο. Τα υγιή άτομα πρέπει να κάνουν διατροφή που περιλαμβάνει καθημερινώς φρούτα, λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες [...]

Η καλή υγεία του εντέρου σας είναι κρίσιμη για την καλή υγεία όλου του οργανισμού σας. Μέσω του μεταβολισμού που συμβαίνει στα έντερά σας, το σώμα απορροφά θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για να συντηρήσει τον εαυτό του και αποβάλλει ό,τι δεν χρειάζεται. Όπως είναι λογικό, μια καλή διατροφή θα ενισχύσει την δράση του εντέρου μας [...]

Νέα έρευνα αναδεικνύει ένα φυσικό σάκχαρο ως πιθανή αποτελεσματική θεραπεία για την ανδρογενετική αλωπεκία, την πιο συχνή μορφή αλωπεκίας σε άντρες και μία από τις συχνότερες στις γυναίκες. Θα μπορούσε ένα απλό, φυσικό σάκχαρο να είναι στο μέλλον μία αποτελεσματική -και χωρίς παρενέργειες- θεραπείες για τη φαλάκρα; Και μάλιστα, η διαφορά να είναι ορατή μετά [...]

Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι και τα δύο εξαιρετικές μορφές αερόβιας άσκησης. Κανένα από τα δύο δεν είναι απαραίτητα καλύτερο από το άλλο, μιας και όλα έχουν να κάνουν με τις ανάγκες – και τους περιορισμούς – του σώματός σας. Η καλύτερη επιλογή για εσάς εξαρτάται αποκλειστικά από τους στόχους φυσικής κατάστασης που έχετε [...]

Το άσθμα είναι μια χρόνια πνευμονοπάθεια που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών, προκαλώντας συμπτώματα όπως δύσπνοια, συριγμό, βήχα και σφίξιμο στο στήθος. Η διάγνωση του άσθματος περιλαμβάνει συνήθως μια ολοκληρωμένη ιατρική αξιολόγηση, η οποία περιλαμβάνει φυσική εξέταση, ανασκόπηση του ιατρικού ιστορικού και διαγνωστικές εξετάσεις -όπως η σπιρομέτρηση και άλλες εξετάσεις πνευμονικής λειτουργίας- για [...]

Οι μυϊκοί πόνοι που εμφανίζονται τις ημέρες μετά από μια έντονη προπόνηση είναι συχνό φαινόμενο. Και είναι πόνοι που σταδιακά εξαφανίζονται. Όσο περίεργο και αν φαίνεται για ένα τόσο συχνό φαινόμενο, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει εντοπίσει ακόμα τους μηχανισμούς που ευθύνονται για τον μυϊκό πόνο μετά τη γυμναστική. Όπως κάθε άλλο ζήτημα που ασχολείται [...]

Το γιαούρτι και το κεφίρ είναι και τα δύο γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και μπορούν να είναι πολύ ωφέλιμο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, παρέχοντάς μας πρωτεΐνη και πολύτιμα προβιοτικά. Σε σχέση με την κρεμώδη υφή του γιαουρτιού, το κεφίρ είναι είναι ένα παχύρρευστο ρόφημα με πιο έντονη γεύση. Η ιστορία του ανάγεται στα [...]

Η προπόνηση με βάρη έχει πολλά οφέλη για το σώμα μας, και πρέπει να αποτελεί μέρος ενός πλήρους προγράμματος γυμναστικής. Όπως όλες οι μορφές άσκησης, η προπόνηση με βάρη ενισχύει την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του μεταβολισμού, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο για πολλές χρόνιες παθήσεις. Αυτά είναι μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη που [...]

Το σώμα χρειάζεται πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να συνθέσει και να φροντίσει τα μαλλιά του. Αν έχετε κάποια έλλειψη σε συστατικά όπως η βιταμίνη D και η βιταμίνη Β12, μπορεί να δείτε τις επιπτώσεις στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αιτίες απώλειας μαλλιών εκτός από τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Ο πιο [...]

Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση. Οποιοσδήποτε μπορεί να νοσήσει από ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά περίπου το 33-50% των ασθενών είτε έχουν ψωρίαση οι ίδιοι είτε έχει ένα μέλος οικογένειας πρώτου βαθμού (μητέρα, πατέρας ή αδέρφια) με ψωρίαση. Τόσο η ψωρίαση όσο και η ψωριασική αρθρίτιδα είναι αυτοάνοσα νοσήματα. Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό [...]